Вегето-сосудистая дистония

[Luchik]

Аюрведисты не рекомендуют сыр, как тяжелый для организма продукт..
хороший сосудистый врач моей маме рекомендует брынзу, а не сыр..
мой массажист вообще считает, что всё зло от продуктов, с высоким содержанием кальция,
т.к. он оседает в разных участках и "кальцинирует" их...
А я его обожаю..((
В одной известной клинике (Аюрведа) пациентов сначала просят написать
в одной колонке самые любимые их продукты, а в другой самые нелюбимые,
а потом составляют им диету из продуктов второй колонки. Всё просто...))

[TIMYRKA]

Куда не ткнись- все ведет к диетам. У меня был период когда сидела на очень жесткой диете- самочуствие было шикарное

[Darcy]

Ну, и ещё. Если б у меня была хроническая мигрень, я б хваталась ща любую методику, тем более, что наличие аминов это не бред, а абсолютно научный факт. Такой же как их действие на организм

Хроническая мигрень буквально высасывает из организма все силы. Вы просто не выживете на овсянке и вареной курочке, особенно с учетом того, что каждый день надо преодолевать себя, подниматься, ехать на работу и совершать прочие действия. По поводу научного факта - если считать таковым все, что было написано о мигренях за годы их изучения, то найдутся мнения совершенно противоположные.
А на организм воздействует все - чем мы дышим, в каких условиях живем, какую одежду носим, каким мылом моемся, как проводим день (мордой в комп или на свежем воздухе). По-моему, продуктам не должна отдаваться некая пальма первенства. Но я на своем мнении не настаиваю. Если кому-то помогает избегать определенных продуктов - то и хорошо.

[nerate]

Я, кстати, проследила у себя связь экстрасистол и поедание майонеза.
Может шиза, а может в этом что-то есть...

[ОдКаз]

Хроническая мигрень буквально высасывает из организма все силы. Вы просто не выживете на овсянке и вареной курочке, особенно с учетом того, что каждый день надо преодолевать себя, подниматься, ехать на работу и совершать прочие действия. По поводу научного факта - если считать таковым все, что было написано о мигренях за годы их изучения, то найдутся мнения совершенно противоположные.
А на организм воздействует все - чем мы дышим, в каких условиях живем, какую одежду носим, каким мылом моемся, как проводим день (мордой в комп или на свежем воздухе). По-моему, продуктам не должна отдаваться некая пальма первенства. Но я на своем мнении не настаиваю. Если кому-то помогает избегать определенных продуктов - то и хорошо.

Правильно на 200%. Коррекция питания может снизить частоту мигреней, но не сильно и не у всех, т.к. различных провоцирующих факторов очень много. Одними из ведущих воздействий на частоту приступов мигрени являются гормональные факторы и образ жизни человека. Кроме этого 60-70% ВСЕХ головных болей занимают головные боли напряжения, которые практически не зависят от пищи, а являются следствием хронического перенапряжения мышц шеи, воротниковой зоны и скальпа в сочетании с психо-эмоциональными перегрузками.

[toshibar]

А есть такие кого ПАшит от диеты? Я поэтому и похудеть не могу, так как легкие диеты не работают, а на жестких при недоедании ПАшит жестоко.
Да и на легких или в обычном режиме, обычно по будням к 12 уже начинает ПАшить и точно от пустоты желудка, так как бешенное чувство голода и только поешь - ПА проходит, вторая такая же ПА ближе к 17. Кстати, чем жирней и слаще еда, тем эффективней купируется такая ПА. Но лучше этот якорь не развивать, так как есть шанс раздаться до огромных размеров.

[nerate]

Моя самая страшная ПА была как раз на фоне низкокалорийной диеты... Теперь боюсь их как огня.

[Luchik]

А есть такие кого ПАшит от диеты? Я поэтому и похудеть не могу, так как легкие диеты не работают, а на жестких при недоедании ПАшит жестоко.
Да и на легких или в обычном режиме, обычно по будням к 12 уже начинает ПАшить и точно от пустоты желудка, так как бешенное чувство голода и только поешь - ПА проходит, вторая такая же ПА ближе к 17. Кстати, чем жирней и слаще еда, тем эффективней купируется такая ПА. Но лучше этот якорь не развивать, так как есть шанс раздаться до огромных размеров.

А что едите? Напишите свой дневной рацион, примерный
включая время, температуру и кол-во пищи.
Может что смогу подсказать, как "вечно худеющий друг")

[Стралковская]

А есть такие кого ПАшит от диеты? Я поэтому и похудеть не могу, так как легкие диеты не работают, а на жестких при недоедании ПАшит жестоко.
Да и на легких или в обычном режиме, обычно по будням к 12 уже начинает ПАшить и точно от пустоты желудка, так как бешенное чувство голода и только поешь - ПА проходит, вторая такая же ПА ближе к 17. Кстати, чем жирней и слаще еда, тем эффективней купируется такая ПА. Но лучше этот якорь не развивать, так как есть шанс раздаться до огромных размеров.

первая серьезная па была на фоне строжайшей диеты,хотя я в тот день ещё и много кофе выпила,,,а так,если не съем вовремя кусок мяса,то вколбасит,конечно,,,но я сначала чувствую типа упадок сил,если в этот момент не съесть сытный бутерброд со сладким чаем,то следующей ступенью будет вегететивный криз,по типу па,но без чрезмерного страха,я тогда быстренько съедаю ложку сахара,пью стакан горячей воды и готовлю поесть,,,,просто,это разные вещи: ПА от голода,и Па в супермаркете по причине агорафобии,,,а утром я могу пару часов голодной походить,только воду пью всегда натощак с малюсенькой щепоткой розовой соли

[Стралковская]

ну и из личного опыта тоже вечно худеющей,хотя вес всегда нормальный был,может как раз из-за диет: способствует набору веса мучное,сюда включается и хлеб,и здоба,и макароны,и тортики,и блинчики-пельмешки-оладушки,,,пирожки и жареная еда,,,ещё бы взять за привычку не есть после 17-18 часов и вес довольно быстро теряется

[toshibar]

А что едите? Напишите свой дневной рацион, примерный
включая время, температуру и кол-во пищи.
Может что смогу подсказать, как "вечно худеющий друг")

Ну вот сегодня, например.
Утро:
500 гр теплой водички, 150 грамм творога холодного с столовой ложкой меда, кофе натуральный, очень слабый с ложкой сахара.
Обед:
салат крабовый 100 грамм, отбивная 100 грамм, чай черный 200 грамм с ложкой сахара.
Вечер будет:
Борщ 300 грамм, брынза 100 грамм, хлеб 100 грамм дарницкий, вареные яйца 2 шт, яблоко, чай зеленый без сахара.

[Стралковская]

Ну вот сегодня, например.
Утро:
500 гр теплой водички, 150 грамм творога холодного с столовой ложкой меда, кофе натуральный, очень слабый с ложкой сахара.
Обед:
салат крабовый 100 грамм, отбивная 100 грамм, чай черный 200 грамм с ложкой сахара.
Вечер будет:
Борщ 300 грамм, брынза 100 грамм, хлеб 100 грамм дарницкий, вареные яйца 2 шт, яблоко, чай зеленый без сахара.

рацион неплох,в целом,но я бы подкоректировала так:белка можно немного уменьшить,хлеб и борщ поставить на обед,крабы и мясо на ужин,яблоко на полдник,фрукты вообще кушать нужно отдельно от всего,тогда не будет вздутия живота,,,я тоже часто утром ем творог и пью кофе,хотя творог рекомендуют оставлять на вечер,так как кальций ,в нем содержащийся ,ночью лучше усваивается,по-этому так популярно "снотворное"- молоко с медом)

[Nickolette]

А есть такие кого ПАшит от диеты? Я поэтому и похудеть не могу, так как легкие диеты не работают, а на жестких при недоедании ПАшит жестоко.
Да и на легких или в обычном режиме, обычно по будням к 12 уже начинает ПАшить и точно от пустоты желудка, так как бешенное чувство голода и только поешь - ПА проходит, вторая такая же ПА ближе к 17. Кстати, чем жирней и слаще еда, тем эффективней купируется такая ПА. Но лучше этот якорь не развивать, так как есть шанс раздаться до огромных размеров.

Это триггер. У меня было такое, когда болел желудок и приходилось кушать по часам

[galya2013]

и я бы поменяла местами обед и ужин.Так правильней,мы на работе борщ из дому в баночках грели в микроволновке, Но работа работе рознь.Бывает просто нет таких условий.Приходится так распределять прием пищи,как удобно.

[Luchik]

Ну вот сегодня, например.
Утро:
500 гр теплой водички, 150 грамм творога холодного с столовой ложкой меда, кофе натуральный, очень слабый с ложкой сахара.
Обед:
салат крабовый 100 грамм, отбивная 100 грамм, чай черный 200 грамм с ложкой сахара.
Вечер будет:
Борщ 300 грамм, брынза 100 грамм, хлеб 100 грамм дарницкий, вареные яйца 2 шт, яблоко, чай зеленый без сахара.

Нормально, если не придираться (к крабовому с майонезом и к жареной отбивной) ничего крамольного, так не поправишься...но и не похудеешь.

  Показать скрытый текст

мой диетический опыт

Я б добавила сырых (и тушеных) овощей, зелени, растительного масла, кашу.
Обед важно съесть в 12 (ну хотя бы в 13) часов, и это должен быть самый плотный приём пищи.
То есть борщ с мясом я бы съела в это время (брать с собой на работу как вариант).
Плюс стараться, чтобы еда была горячей, то есть лучше не творог, а сырники (запечь или на сковородке без масла),
утром лучше заправиться углеводами в виде каши (можно в мульте с вечера поставить, утром будет готовая и горяченькая).
И, после 15 даже кусочка углеводов ни-ни, только белковая еда и овощи, можно 2 фрукта, чай.
Смотреть, что возбуждает аппетит и исключать это. Например, у меня это были яблоки
с кислинкой, даже если до них кушать не хотелось, после них появлялся зверский аппетит (их лучше запечь с сахаром).
Правильно писали уже - никаких белых плюшек, жареного, майонеза (даже ложку нельзя)..но если есть продукты-любимчики, без которых
просто невмочь - кушайте их утром, изредка. Или, к примеру, можно в воскресенье устроить
себе праздник живота, без фанатизма, конечно...так, для психологического комфорта.
Ну и главное - хорошо наедаться утром и в обед, сделать вечер свободным от еды и от мыслей о ней,
чувства зверского голода не допускать, помнить, что чай - это тоже еда)))Орехи, сухофрукты на перекусы.
Договориться с самим собой, что это образ жизни,
это хорошо и на пользу, вставать из-за стола с лёгким чувством голода - это супер, не прислушиваться к организму с тревогой, быть уверенным в своих действиях. И найти радость в тех "негрешных" продуктах, кушать так,
чтобы Вам было вкусно.
Подытожу - еда предпочтительна тёплая, но с добавлением сырых овощей,
зелени(прана), фруктов (если нет, то пейте витамины, чтобы организм не требовал непоймичего в виде чувства голода), сбалансированная (углеводы с утра и в обед), растительные масла с омегами обязательно, мясо и рыбу лучше запечь. Не пишу в процентном соотношении, это уже по физ.нагрузкам и по потребностям, чего больше, чего меньше, но всё должно присутствовать.
В один прекрасный момент, методом проб и ошибок,
я поняла, что у меня получился вполне обычный рацион, каша-супчик-запеканка), салатик - рыбка/мяско гриль, фрукты, мёд. Из молочного что-то
можно, но не тяжелое (сметана там в суп или салат, кефир/ряженка, если хорошо идёт) Вместо хлеба - хрустящие хлебцы. Или хлеб полнозерновой,
он не даёт поправку.

[Milan151]

А есть такие кого ПАшит от диеты? Я поэтому и похудеть не могу, так как легкие диеты не работают, а на жестких при недоедании ПАшит жестоко.
Да и на легких или в обычном режиме, обычно по будням к 12 уже начинает ПАшить и точно от пустоты желудка, так как бешенное чувство голода и только поешь - ПА проходит, вторая такая же ПА ближе к 17. Кстати, чем жирней и слаще еда, тем эффективней купируется такая ПА. Но лучше этот якорь не развивать, так как есть шанс раздаться до огромных размеров.

Я когда сидел на диете ПАшило когда падал сахар, нельзя мне ходить голодным!))

[Зося]

Не знаю, ка вы там умудряетесь сидеть на диетах, я все время жую, у меня тревожное расстройство. Я постоянно что то ем, если мне тревожно. А то, что Тошибар съедает за день, я успеваю съесть до обеда. В общем, я ем всегда, или пью чай с чем-то. Тревога съедает все калории. Я даже тревожусь, что не смогу купить еду где-то не дома и беру с собой. Села в машину- жую, зашла в магазин - жую, пришла домой - сделала чай.
А если надо идти сдавать анализ на голодный желудок, это вообще нереально. ПА будет от голода.

[Milan151]

Не знаю, ка вы там умудряетесь сидеть на диетах, я все время жую, у меня тревожное расстройство. Я постоянно что то ем, если мне тревожно. А то, что Тошибар съедает за день, я успеваю съесть до обеда. В общем, я ем всегда, или пью чай с чем-то. Тревога съедает все калории. Я даже тревожусь, что не смогу купить еду где-то не дома и беру с собой. Села в машину- жую, зашла в магазин - жую, пришла домой - сделала чай.
А если надо идти сдавать анализ на голодный желудок, это вообще нереально. ПА будет от голода.

С весом все ок?)

[Зося]

С весом все ок?)

Спасибо, что переживаешь.))) Бггггг))

[Milan151]

Спасибо, что переживаешь.))) Бггггг))

Ну иди знай если все время жевать!))))