Опишите условия подробней
| ||
Тема: йога и пилатес
Опишите условия подробней
..ограниченное пространство, (высота каюты не позволяет вытянуть вверх руки),периодическая качка,нестабильность режимов сна и отдыха..Сообщение от ergiev
P.S. .....
А вытянуться на полу получиться? На нестабильность режима в принципе можно не обращать внимания, практиковать можно исходя из наличия и количества свободного времени. Ну а во время качки можно заниматься Пранаямой и созерцанием. IMHO
..но серьезные комплексы пролетают,а не серьезно заниматься-стоять на месте,а стоять на месте значит опускаться вниз..
P.S. .....
смотря, что вы имеете в виду под серьезными, можно и 5-ю асанами войти в необходимое состояние и проработать все тело. тут нужно индивидуально строить комплекс. Серьезное/несерьезное - все относительно, главные принципы хатха-йоги, если их упростить, - регулярность и нестремление к результату
..я думаю,нужно руководство мастера..но где найти ДЕЙСТВИТЕЛЬНО опытного?
P.S. .....
Когда как. На профилакторе не больше 5-ти, а на пилатесе +-15 человек.Спасибо большое
А скажите, большие ли группы? много ли человек на занятиях?
Не могу утверждать точно, поскольку с режимом дня и условиями кают не знаком, но есть опыт проработки тела даже в условиях полки в поезде.
К примеру руки вытягивать(как и прогибы) можно и сидя на(между) пяток, наклоны и повороты корпуса выполнять в положении сидя, лежа,+ допустим выпарита-карани, не забывать укреплять корсет позвоночника, дыхательные практики конечно на открытом воздухе, подключить йога-нидру... и т.д.-главное понимать , для чего и как(лучше конечно обратиться к компетентному инструктору).
Можно для начала попробовать короткий комплекс (ну без первого, разумеется).
http://www.yogasattva.org/articles/20080427/
Всегда и везде можно практиковать подстраивая корректно практику под условия.
.спасиб за поддержку..
P.S. .....
Всем привет, решил начать заниматься йогой в ФК ШТОРМ, если у кого нибудь есть отзывы о тамошних инструкторах, поделитесь пожалуйста.
заранее спасибо!
Всмысле купил абонемент и не знаешь к кому идти?
в Шторм хожу уже давно в тренажерный зал и на бокс, но сейчас решил взять индивидуальные занития йогой, на работе много стресса, нервы ни к черту. Прочитал книги Свами Вивекананды и пришел к выводу: йога то что нужно, (извините в этом вопросе пока дилетант).
поэтому интересно какой инструктор лучший.
Йога в Одессе
Искать серьезного инструктора йоги, прошедших специальное обучение (т.е. сертифицированных) следует не в залах Высшей лиги или допустим там той же Стрекозы, а в специализированных по данному виду клубах, допустим в Одесском Аштанга йога клубе (Саргюнас Ярослав)
и Школе Йоги Саттва (Юрий и Наталья Швец).
Простите, забыл сказать про Внукова Андрея из Максимуса и Галину Ларину из Черного моря.
OSIC - спасибо за информацию, и еще один вопрос: как начинающему асаны выполнять необходимо, или можно обойтись одной пранаямой?
P.S.
недавно вернулся из коммандировки в Гонк-конг, там видел показательные выступления мастера жесткого Цигун, впечатление произвело огромное, и как я понял он практикует только дыхание.
Чтобы ответ был предметным, цитируем из основного трактата по йоге Хатха йога Прадипики (см.http://www.yogasattva.org/articles/)
1.19.В Хатха-йоге на первом месте-Асаны. Это первая ступень
Хатха-Видья. Нужно практиковать Асаны, которые сделают йогина стойким,
свободным от недугов и придадут легкость телу.
2.1. Когда Асаны освоены, пусть йогин, владеющий собой и соблюдающий
диету, практикует Пранаяму
Чтобы ответ был предметным, цитируем из основного трактата по йоге Хатха йога Прадипики (см.http://www.yogasattva.org/articles/)
1.19.В Хатха-йоге на первом месте-Асаны. Это первая ступень
Хатха-Видья. Нужно практиковать Асаны, которые сделают йогина стойким,
свободным от недугов и придадут легкость телу.
2.1. Когда Асаны освоены, пусть йогин, владеющий собой и соблюдающий
диету, практикует Пранаяму
СПАСИБО!
И еще вопрос:
купил книги Рамачараки "раджа йога", "джняна йога", читаю, очень интересно. Просветите плиз что это за автор, в инете ничего про него не нашел...
Книги по хатха йоге
Для начала автор очень хорош, даже несмотря на популизм. К сведению- под его именем скрывался некий англичанин Аткинсон. Читайте - его книги весьма увлекательны.
Для начинающих, кстати, рекомендованы Школой йоги Саттва следующие книги:
см. http://www.yogasattva.org/download/.
Их можно приобрести в эзотерических магазинах.
Успехов!
А в Одессе есть кто нибудь из преподавателей, который дествительно серьезно занимался бы йогой, а не гимнастикой, на ее основе?
Что скажете о Борисе Бидичеве? Он недавно вернулся в очередной раз из Индиии после очередного 3-х месячного практикума...
Ваши права
Социальные закладки