Есть спортивные добавки специальные на основе Хондроитина,Глюкозамина,Акулий Хрящ и тд. Больше ешь коллагенсодержащих блюд-холодцы,желе,заливное из рыбы мяса и тд.
Забудь про такие упражнения как французский жим и отжимания на брусьях. Хорошо разминайся и разогревай мазями.
Приобрети суппорты специальные-типа налокотников эластичных.
Чтоб грели локоть.
Социальные закладки