Как похудеть?

[Ната-ли]

Девочки, может кто-то сталкивался: есть ли диета для подростка 12 лет, девочка. Последний год дочка очень поправилась - не ужас еще, но я боюсь... надо уже что-то делать. А в интернете по запросу все какие-то капсулы, Бады и прочая ерунда.

В принципе эта тема тоже интересует! Если что в личку скинете? Дочке 11 лет - из-за карантина и каникул, сидения дома и новогоднего пожирания сладостей - вижу, что джинсы сошлись с трудом! На счет правильного питания разговоры ведутся, но............ Там не уследила, там не досмотрела!!!! Да и в школе - кроме фастфуда - нормальной еды нет!!!

Ну система питания как и для остальных, не жирное, не жаренное, меньше сладкого…правильно подобрать соотношение белков/жиров/углеводов….это должна быть система, нельзя подростка садить на жесткие диеты….начните с завтрака…чем завтракает Ваш ребенок? В идеале овсяная каша с сухофруктами (без молока), но можно с сахаром или медом…или гренки с творожной массой + сладкий чай, обязательно с лимоном…т.е. никаких сосисок, булочек с маслом…и т.д.
Если ребенок хочет жаренное мясо, лучше его (мясо) запечь в духовке, или приготовить на гриле (есть такие контактные) и вкусно и полезно…более того, если интересно, могу дать рецепт полезной жаренной картошки (ведь в картошке очень много калия, и она полезна для сердца и желудка, просто надо правильно ее приготовить)

[Ната-ли]

Ингредиенты: 1 кг картофеля, 2 ст. ложки оливкового масла, сухие травы (например, смесь "Травы итальянской кухни"), соль.
Количество порций: 8
Kалорийность на 1 порцию: 140 ккал

Способ приготовления: Картошку очистить, нарезать брусочками, положить в чашку. Полить растительным маслом, посыпать солью, травами и тщательно перемешать. Разогреть духовку до максимальной температуры при режиме «гриль». Застелить противень бумагой для выпечки, распределить по нему картофель и поставить в духовку на верхний уровень. Запекать минут 10-15. Следить, чтобы не подгорела. Когда картошка зарумянится, перевернуть и запекать еще минут 10.

[Obod]

Я тоже такой картошки хочу! Хотя за эти дни обжираловки для себя сделала вывод: ничто, лично для меня, не является столь вредным, как картошка! Пару раз поела и кг поползли вверх! А до этого ни шампанское, ни конфеты не отражались на кг!

[Ната-ли]

Совсем отказывать от картошки, вовсе не обязательно. В умеренных количествах можно есть отварную, а лучше запеченную, прямо в кожуре. Желательно с солеными огурцами или квашенной капустой с растительным маслом или небольшим количеством сливочного
Вот могу еще дать очень полезный рецепт, правда отварной картошки…но очень вкусной

[NAFTUSY05]

Совсем отказывать от картошки, вовсе не обязательно. В умеренных количествах можно есть отварную, а лучше запеченную, прямо в кожуре. Желательно с солеными огурцами или квашенной капустой с растительным маслом или небольшим количеством сливочного
Вот могу еще дать очень полезный рецепт, правда отварной картошки…но очень вкусной

Напишите рецептик картошечки-без картошки не могу

[Obod]

Да я сама очень люблю картошку в любом виде! И как раз запеченную в кожуре больше всего! Но вот вывод сделала, что нельзя мне ее! Потому что и желудок забился основательно! Только через два дня понемногу начал отходить! В супе может пару кусочков когда и буду себе позволять, а так надо ограничить максимально! Ну и все изделия из теста однозначно! А все остальное вроде можно по чуть-чуть!

[Ната-ли]

Напишите рецептик картошечки-без картошки не могу

Картофель сварить в мундире, очистить и нарезать кубиками. Очищенные грецкие орехи, чеснок, стручковый перец и зелень кинзы истолочь с солью. Добавить фруктовый уксус и мелко нарезанный репчатый лук (можно и без лука), перемешать все с картофелем и посыпать еще зеленью петрушки или/и укропа
Состав на 2-3 картошки, четверть стакана грецких орехов, долька чеснока, половина луковицы. Остальное по вкусу..
На 100 гр готового продукта – 135 ккал…(все продукты полностью совместимы)

[marymy]

Привет Всем! Девушки, а кто-то пробывал Оксисайз для похудения?

[Наташа_Mix]

Привет всем, может кто то здесь придерживается правильного питания по системе минус 60 (Мариманова)???? если есть поделитесь впечатлениями ..))))

[Ната-ли]

Есть очень хороший фильм…Что съесть, чтобы похудеть…у меня есть, он весит примерно 1,6 гб…если есть файлообменники на такой вес (кроме торреннтов), могу выложить – качайте и смотрите…познавательный фильм

можно посмотреть в онлайне

[Кучеряшечка]

Есть очень хороший фильм…Что съесть, чтобы похудеть…у меня есть, он весит примерно 1,6 гб…если есть файлообменники на такой вес (кроме торреннтов), могу выложить – качайте и смотрите…познавательный фильм

Нужно будет посмотреть, может на пару с записями Словянской клиники поможет )))

[Obod]

Нужно будет посмотреть, может на пару с записями Словянской клиники поможет )))

Т.е. просто Славянская клиника - не помогает???

[Кучеряшечка]

Т.е. просто Славянская клиника - не помогает???

Не знаю )))
Я сегодня только первый диск прослушала )) понравилось Только меня это не остановило подняться потом и съесть 2 пирожка и плитку шоколада

[Ханна Райч]

Привет всем, может кто то здесь придерживается правильного питания по системе минус 60 (Мариманова)???? если есть поделитесь впечатлениями ..))))

страничек 3-5 назад много писали про это

Не знаю )))
Я сегодня только первый диск прослушала )) понравилось Только меня это не остановило подняться потом и съесть 2 пирожка и плитку шоколада

а в чем суть там вообще?

[Ханна Райч]

Девочки, нашла вот про Фортранс, кому интересно, может)

http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=18902&st=0

[Кучеряшечка]

страничек 3-5 назад много писали про это


а в чем суть там вообще?

Психотерапия, и самовнушение

[Ханна Райч]

Психотерапия, и самовнушение

и все? да ну.. это отдельно никогда не решит проблему на 100%, я не верю в такие способы...

[Кучеряшечка]

и все? да ну.. это отдельно никогда не решит проблему на 100%, я не верю в такие способы...

Ну ещё питание нормальное, не праздничное

[oushAnn]

Привет Всем! Девушки, а кто-то пробывал Оксисайз для похудения?

В этой теме его слегка пробовали.

[Obod]

Девочки, нашла вот про Фортранс, кому интересно, может)

http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=18902&st=0

Почитала! Но выводы не понятны! Обычное слабительное??? Или что-то большее? Да и вообще подобные средства можно только очень редко и в качестве очистительных, профилактических процедур!
В таком случае можно еще на 5 дней лечь в оздоровительный центр "Рута". Почистить кишки, печень, почки! Ну и будет вам счастье!!! Тоже метод похудения, т.к. в очищенном организме процессы лучше протекают! Только дорого это!