Тема: Как похудеть?

Ответить в теме
Страница 510 из 3778 ПерваяПервая ... 10 410 460 500 508 509 510 511 512 520 560 610 1010 1510 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 10,181 по 10,200 из 75555
  1. Вверх #10181
    Живет на форуме

    Аватар для ЧЕЛОВЕЧИЩЕ
    Пол
    Женский
    Адрес
    Краков
    Возраст
    46
    Сообщений
    11,541
    Репутация
    9023
    Obod, я не даром о правилах намекала вообще-то. Если бы вы их читали, то не стали бы мне отвечать здесь. Дальнейшая беседа на эту тему приведет вас к получению как минимум [MOD]а.


  2. Вверх #10182
    Живёт на форуме Аватар для Ханна Райч
    Пол
    Женский
    Возраст
    38
    Сообщений
    4,892
    Репутация
    6890
    Цитата Сообщение от exacting Посмотреть сообщение
    Сужу только по себе - самый главный фактор это наличие свободного времени. Нельзя сидеть и ждать прием пищи - срываешся на раз. Побольше гулять, двигаться и спорт. И массажи. И не переедать. Когда растягивается желудок от поллитровой кружки чая или большой порции супа - всегда хочеться съесть больше и больше. Надо ограничивать себя. Для здоровья полезно.
    бесспорно, но по поводу сидеть и ждать, опять же, по личным наблюдениям, смотря сколько ждать? я ем часто и по немного, мне хватает, чувства голода не умопомрочительное. но так было не сразу, это ещё дело привычки
    Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!

  3. Вверх #10183
    Вдыхаю волшебство Аватар для oushAnn
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    2,894
    Репутация
    1293
    Цитата Сообщение от exacting Посмотреть сообщение
    Я придерживаюсь этого питания и вешу 55 кг уже. Весила правда 58-59 рост 175 - но при моих физических нагрузках вес тела мог и остановиться - жир заменяют мышцы. И легче организм стал, появилась гибкость пропала отдышка и чувство недовольства собой.
    А это не сильно мало, весить 55 кг при росте 175!? Вы ещё хотите худеть?

  4. Вверх #10184
    Жестокая Муза Аватар для exacting
    Пол
    Женский
    Адрес
    Ibizzzaaa
    Сообщений
    4,438
    Репутация
    3355
    Цитата Сообщение от oushann Посмотреть сообщение
    А это не сильно мало, весить 55 кг при росте 175!? Вы ещё хотите худеть?

    Если рассчитывать идеальный вес по таблице рост - 100 = ваш идеальный вес - тогда да. Но я сужу по себе, по вещам. Жир он ведь легкий - а бывает его в избытке на определенных местах - на животе, боках, попе. И вроде высокая девочка, а попа великовата. И живот торчит. И бока. Просто физическими упражнениями и нагрузками не убрать - максимум что выйдет это такая сбитенькая тетечка. А я хочу похудеть и подкачать.
    Сначала дела-потом развлечения. Но сначала-развлечения (с)

  5. Вверх #10185
    Вдыхаю волшебство Аватар для oushAnn
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    2,894
    Репутация
    1293
    Я ваши желания прекрасно понимаю и разделяю. Поэтому и спрашиваю, как по вашему это выглядит. Жир я тоже не люблю, но тощие кости для меня ещё хуже. Т.е. сейчас вы реально видите свой лишний жир? У меня просто рост 1,60, а вешу 51,5 кг, лишний жир я вижу, но думала его не больше 1 кг. Но по сравнению с вашими показателями мене теперь кажется, что его больше... хотя, как давно вы занимаетесь, может у вас мышцы ещё не достаточно подкачались?

  6. Вверх #10186
    Не покидает форум Аватар для Obod
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    20,778
    Репутация
    15542
    Ханна! Вопрос к Вам: вы кефир считаете за прием пищи? Просто если говорить о том, что бы есть чаще, у меня только кефир и получается с собой взять. А что, собственно еще? Соблюдая диету в кафешку не пойдешь. Да и не всегда есть возможность.

    Девочки! А кому-то сауна-баня помогает бороться с лишними кг? Если да, то поделитесь как? Может можно как-то увеличивать воздействие на жир? Типа до и после чего-нибудь принять? Или во время?

  7. Вверх #10187
    Живет на форуме Аватар для Ангелок
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    23,325
    Репутация
    5716
    Цитата Сообщение от oushann Посмотреть сообщение
    Я ваши желания прекрасно понимаю и разделяю. Поэтому и спрашиваю, как по вашему это выглядит. Жир я тоже не люблю, но тощие кости для меня ещё хуже. Т.е. сейчас вы реально видите свой лишний жир? У меня просто рост 1,60, а вешу 51,5 кг, лишний жир я вижу, но думала его не больше 1 кг. Но по сравнению с вашими показателями мене теперь кажется, что его больше... хотя, как давно вы занимаетесь, может у вас мышцы ещё не достаточно подкачались?
    это ж от кости зависит. Может легкая, тонкая кость. Многие и при 60 тощими смотрятся, а я при 57 кг корова при росте 168
    Карявка :)
    люблю сильно, сильно...

  8. Вверх #10188
    Вдыхаю волшебство Аватар для oushAnn
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    2,894
    Репутация
    1293
    Цитата Сообщение от Obod Посмотреть сообщение
    Девочки! А кому-то сауна-баня помогает бороться с лишними кг? Если да, то поделитесь как? Может можно как-то увеличивать воздействие на жир? Типа до и после чего-нибудь принять? Или во время?
    Я после баньки вот к какому выводу пришла - очень важный следующий день. Я то сделала разгрузку и всякие полезности до бани, а после уже гулять так гулять!!! Но, когда я заметила,что на следующий день сходила по-маленькому аш через 4 часа после утреннего(простите за подробности), хотя выпила 3 стакана воды и чашку чая, поняла смысл бани. Сначала мы выпариваем много жидкости из организма, а потом она заново нятягивается, пороисходит обновление "соков" клеток. И очень важно, что организм втянет в себя. Поэтому в следующий раз у меня будет разгрузочный до и разгрузочный после. Я имею ввиду не голодовку на кефире, а все два дня приём только здоровой, натуральной, свежей пищи. Так я действительно оздоровлю свой организм. А в прошлый раз я после баньки все выходные запихивалась рулетиками, вертутами и шоколадом. И чем я наполнила свои очищенные клетки?! Каюсь...

  9. Вверх #10189
    Рофлік невмирущій

    Аватар для <VIKUSIK>
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    98,100
    Репутация
    52549
    Цитата Сообщение от Obod Посмотреть сообщение
    Ханна! Вопрос к Вам: вы кефир считаете за прием пищи? Просто если говорить о том, что бы есть чаще, у меня только кефир и получается с собой взять. А что, собственно еще? Соблюдая диету в кафешку не пойдешь. Да и не всегда есть возможность.

    Девочки! А кому-то сауна-баня помогает бороться с лишними кг? Если да, то поделитесь как? Может можно как-то увеличивать воздействие на жир? Типа до и после чего-нибудь принять? Или во время?
    Я кефир считаю приемом пищи+клетчатка
    Баня очень помогает. В моем случае - 4-5 раз в неделю инфра-красной баньки.Токсины выгоняет - на УРА!!! После бани или даже лежа в ней - зеленый чай. После нее - скраб всего тела (не более 2 раз в неделю) + глубокое увлажнение кожи.
    Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.

  10. Вверх #10190
    Не покидает форум Аватар для Obod
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    20,778
    Репутация
    15542
    Ханна! Клетчатка в каком, к примеру, виде?

  11. Вверх #10191
    Жестокая Муза Аватар для exacting
    Пол
    Женский
    Адрес
    Ibizzzaaa
    Сообщений
    4,438
    Репутация
    3355
    Цитата Сообщение от oushann Посмотреть сообщение
    Я ваши желания прекрасно понимаю и разделяю. Поэтому и спрашиваю, как по вашему это выглядит. Жир я тоже не люблю, но тощие кости для меня ещё хуже. Т.е. сейчас вы реально видите свой лишний жир? У меня просто рост 1,60, а вешу 51,5 кг, лишний жир я вижу, но думала его не больше 1 кг. Но по сравнению с вашими показателями мене теперь кажется, что его больше... хотя, как давно вы занимаетесь, может у вас мышцы ещё не достаточно подкачались?

    У меня это... шрам от кесарева. Как только набираю 3-4 кг сразу колбаска появляется аппетитненькая. И когда сижу - над джинсами висит живот - никуда это не годится. Гольф облегающий не одеть. У меня подруга при росте 178 весит максимум 55 кг - она тоненькая сама - и талия и плечики - смотрится все гармонично. Так что вес и рост дело субъективное. Сзади на талии тоже кое чего есть - надо убирать. Ато не успею глазом моргнуть, как превращусь в бесформенное что то.

    Ага - реально вижу лишний жир.
    Сначала дела-потом развлечения. Но сначала-развлечения (с)

  12. Вверх #10192
    Пиратская мама Аватар для Натка-Помадка
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    1,082
    Репутация
    2223
    Девочки, срочно нужна помощь опытных товарищей. Только что прошерстила почтовый ящик и оказывается мой любименький муженька решил мне сюрприз устроить. В общем через 1,5 месяца надо влезть в купальник, а моё бренное тельце не очень к этом у готово. Не точто бы я особенно на этом заморачивалась, но всё таки хочется не много скинуть, можете кому не сложно, в личку или здесь что-то простое и действенное написать, так-как тема больше похожа на дисскусию, чем на советы. Всем спасибо.
    П.С. На спорт уже хожу.
    Последний раз редактировалось Натка-Помадка; 02.12.2009 в 21:38. Причина: ошибочка вышла
    Люблю всех, особенно своих мальчиков.

  13. Вверх #10193
    Живет на форуме Аватар для Ангелок
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    23,325
    Репутация
    5716
    Цитата Сообщение от Натка-Помадка Посмотреть сообщение
    Девочки, срочно нужна помощь опытных товарищей. Только что прошерстила почтовый ящик и оказывается мой любименький муженька решил мне сюрприз устроить. В общем через 1,5 месяца надо влезть в купальник, а моё беренное тельце не очень к этом у готово. Не точто бы я особенно на этом заморачивалась, но всё таки хочется не много скинуть, можете кому не сложно, в личку или здесь что-то простое и действенное написать, так-как тема больше похожа на дисскусию, чем на советы. Всем спасибо.
    П.С. На спорт уже хожу.
    беременной худеть? Да Вы что? Посторайтесь просто не набирать и не разжираться.
    Карявка :)
    люблю сильно, сильно...

  14. Вверх #10194
    Вдыхаю волшебство Аватар для oushAnn
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    2,894
    Репутация
    1293
    Цитата Сообщение от Ангелок Посмотреть сообщение
    беременной худеть? Да Вы что? Посторайтесь просто не набирать и не разжираться.
    Неее, она не беременна, а бренное тело, имелось в виду.

  15. Вверх #10195
    Постоялец форума Аватар для Ksanurka
    Пол
    Женский
    Адрес
    Жемчужина у моря
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,811
    Репутация
    739
    Может имелось в виду "бренное"? беременной наверняка не стоит худеть. а вообще - попробуйте,Натка-Помадка, то, что советует Ханна. У меня вес стоял ,хотя мне нужно было скинуть всего 3-4 кило, и это при больших физических нагрузках...но как только я исключила вредные углеводы - кашы, картошку, всякие сладости и мучные изделия, ну и спиртное конечно - сразу заметны стали результаты. а в совокупности со спортом - всё будет отлично. Я не ожидала такого эффекта, но видимо сладости даже в минимальных количествах(как в моём случае) делают своё дело... тут наверное, есть знающие подольше меня. но я тоже пробовала многие диеты - и этот вариант меня удовлетворил более всего... Удачи!
    Моё счастье - Никита. 7.08.11
    Димка. 14.12.13

  16. Вверх #10196
    Живет на форуме Аватар для Ангелок
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    23,325
    Репутация
    5716
    Цитата Сообщение от oushann Посмотреть сообщение
    Неее, она не беременна, а бренное тело, имелось в виду.
    тьфу, я сослепу решила, что барышня с ума сошла
    Карявка :)
    люблю сильно, сильно...

  17. Вверх #10197
    Вдыхаю волшебство Аватар для oushAnn
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    2,894
    Репутация
    1293
    Цитата Сообщение от Ksanurka Посмотреть сообщение
    Может имелось в виду "бренное"? беременной наверняка не стоит худеть. а вообще - попробуйте,Натка-Помадка, то, что советует Ханна. У меня вес стоял ,хотя мне нужно было скинуть всего 3-4 кило, и это при больших физических нагрузках...но как только я исключила вредные углеводы - кашы, картошку, всякие сладости и мучные изделия, ну и спиртное конечно - сразу заметны стали результаты. а в совокупности со спортом - всё будет отлично. Я не ожидала такого эффекта, но видимо сладости даже в минимальных количествах(как в моём случае) делают своё дело... тут наверное, есть знающие подольше меня. но я тоже пробовала многие диеты - и этот вариант меня удовлетворил более всего... Удачи!
    Да, мне тоже кажется, что Ханнина диета должна поспособствовать, + подключить два разгрузочных дня в неделю, один, например, кефир, или фрукты овощи, а второй молокочай, ну и загрузку не исключать совсем. И пьём воду!

  18. Вверх #10198
    Цитата Сообщение от oushann Посмотреть сообщение
    Я ваши желания прекрасно понимаю и разделяю. Поэтому и спрашиваю, как по вашему это выглядит. Жир я тоже не люблю, но тощие кости для меня ещё хуже. Т.е. сейчас вы реально видите свой лишний жир? У меня просто рост 1,60, а вешу 51,5 кг, лишний жир я вижу, но думала его не больше 1 кг. Но по сравнению с вашими показателями мене теперь кажется, что его больше... хотя, как давно вы занимаетесь, может у вас мышцы ещё не достаточно подкачались?
    Правильный физиологический вес высчитывается, тем кому до 50 лет, по ф-ле: Рост - 110 (+-7% в зависимости от комплекции). Это тот вес который организм сможет сколь угодно долго держать при условии, если вы его закрепите. Если в таком весе, у кого-то торчат лопатки, это не значит, что человек особенный какой-то, а значит что мышечного карсета не достаточно. В одном и том же весе, худая корова и стройная лань выглядят совершенно по-разному, извиняюсь за сравнение. Поэтому проблема не в таблице! Что касается физкультуры, совершенно не обязательно ходить в фитнес залы, чтобы нарастить мышцы.
    Тренер проекта Академия правильного питания

  19. Вверх #10199
    Леди Биби Аватар для АВТОЛЕДИ
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    4,672
    Репутация
    5861
    Цитата Сообщение от АнтонВладимирович Посмотреть сообщение
    Правильный физиологический вес высчитывается, тем кому до 50 лет, по ф-ле: Рост - 110 (+-7% в зависимости от комплекции). Это тот вес который организм сможет сколь угодно долго держать
    у меня 154 рост. я сколько должна, по-Вашему весить? вешу 52, при 49 имею "больной вид". тренажерный зал посещаю---мышечную массу имею.

  20. Вверх #10200
    шестое чувство Аватар для Интуиция
    Пол
    Женский
    Адрес
    65000
    Сообщений
    31,186
    Репутация
    13414
    Цитата Сообщение от АВТОЛЕДИ Посмотреть сообщение
    у меня 154 рост. я сколько должна, по-Вашему весить? вешу 52, при 49 имею "больной вид". тренажерный зал посещаю---мышечную массу имею.
    Мне для нормального вида надо рост-105. Кость широкая, тяжелая.
    Если меньше, то я рахит-рахитом. Точнее, доска доской.

    ладно, сгорел сарай, гори и хата - рост 169, идеальная форма - 63-64кг. Даже 60 кг для меня - это мало.
    Доктор Хауз: Наша задача - поставить диагноз, а не лечить от хронического идиотизма... тем более что он не лечится!


Ответить в теме
Страница 510 из 3778 ПерваяПервая ... 10 410 460 500 508 509 510 511 512 520 560 610 1010 1510 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения