Как похудеть?

[oushAnn]

Про возраст и что разные - это понятно! И у каждого свой путь! Но когда есть поддержка и советы со стороны - горазд легче себя настроить. Тем более когда советы по делу от людей добившихся результатов. Потому что до этого только слышала всякие дурацкие советы, которых придерживаться не реально, и естественно быстро срываешься. Когда диета совместима с реальной жизнью - её легче соблюдать. А идея - день ешь всё, а два - сдерживаешься - супер! Не загоняешь себя в рамки! Особенно, мне кажется, для поддержания себя в форме - это то что надо. Ну, а чтоб похудеть - надо все же приложить побольше усилий - на начальном этапе - точно.

Это вы попали чётко по адресу - здесь не диетам косточки перемываем, а образу жизни!

[Ангелок]

вчера был разгрузочный день. Оказалось оч легко, видимо с утра хорошо настроилась. На весах сразу 57,6 с 58,4. Вода ушла, но все равно до такой отметки после родов я еще не доходила

[Ханна Райч]

вчера был разгрузочный день. Оказалось оч легко, видимо с утра хорошо настроилась. На весах сразу 57,6 с 58,4. Вода ушла, но все равно до такой отметки после родов я еще не доходила

главное сегодня не наедайся сильно... а то подскачетвот такая гадость всегда у меня на радостях.. похудела.. потом думаю да что так от пары дней.... и на тебе

[Ханна Райч]

Девочки, давно хочу спросить, кто занимается или работает в залах: хочу, не ОЧЕНЬ ХОЧУ сесть на поперечный шпагат, уже давно.. как это сделать, может есть какие то видеотреноровки?

[Ангелок]

главное сегодня не наедайся сильно... а то подскачетвот такая гадость всегда у меня на радостях.. похудела.. потом думаю да что так от пары дней.... и на тебе

мне после вчерашнего кушать практически не хочется. Видно желудок съёжился

[Galleon]

Девочки, давно хочу спросить, кто занимается или работает в залах: хочу, не ОЧЕНЬ ХОЧУ сесть на поперечный шпагат, уже давно.. как это сделать, может есть какие то видеотреноровки?

постепенно садитесь, и сидите на максимально возможно вытянутых ногах пару минут, так и растянетесь ... когда в детстве на карате ходил, вот так сели на шпагат за пару недель... можете ещё сидя на попе раздвинув ноги тянуться к пальцам, вроде тоже помогает

[Ханна Райч]

постепенно садитесь, и сидите на максимально возможно вытянутых ногах пару минут, так и растянетесь ... когда в детстве на карате ходил, вот так сели на шпагат за пару недель... можете ещё сидя на попе раздвинув ноги тянуться к пальцам, вроде тоже помогает

да у меня вообще проблема с растядкой там, продольный пожалейсто а этот...

[Ангелок]

главное сегодня не наедайся сильно... а то подскачетвот такая гадость всегда у меня на радостях.. похудела.. потом думаю да что так от пары дней.... и на тебе

а не наедаться чего, в смысле? Я поела отварную грудку и кислую капусту, ибо кушать все таки надо

[Galleon]

да у меня вообще проблема с растядкой там, продольный пожалейсто а этот...

та ну, на продольный любой сесть может я ж вам говорю, надо себя просто понемногу растягивать сели так, чтобы аж покалывать начало, привыкайте, потом начинайте как-бы попрыгивать, в идеале чтобы кто-то на плечи слегка давил... так и должны сесть

[oushAnn]

постепенно садитесь, и сидите на максимально возможно вытянутых ногах пару минут, так и растянетесь ... когда в детстве на карате ходил, вот так сели на шпагат за пару недель... можете ещё сидя на попе раздвинув ноги тянуться к пальцам, вроде тоже помогает

да, я тоже про такой метод слышала. можно просто перед теликом держаться за табуретку и сидеть на шпагате (в меру возможности), только не до боли, а с прятным натяжением, когда ослабеет нагрузка-садиться ниже. И так сидеть надо как можно дольше, пока кино идёт.

Ё, я ж совсем забыла, что тоже хочу на шпагат. Надо заняться.

[oushAnn]

а не наедаться чего, в смысле? Я поела отварную грудку и кислую капусту, ибо кушать все таки надо

Тортиков не наедаться))))) а грудинка с капустой - чистое здоровье

[Ханна Райч]

а не наедаться чего, в смысле? Я поела отварную грудку и кислую капусту, ибо кушать все таки надо

ну если так кушать скоро за ветром насится будешь

[Ksanurka]

По поводу шпагата - это и моя голубая мечта-именно поперечный... Когда занималась теквандо говорили, что самый действеный способ - растяжка , как писал Galleon, и вообще разные варианты сидя на полу, чтоб кто-то тянул вперёд. В идеале - это надавливание ещё с верху на плечи... но меня что-то хватает обычно на неделю этих пыток... потом бросаю

[Obod]

Девочки! Ответьте на вопрос: сегодня с друзьями уезжаем на Бугаз, программа в плане еды - обширная, как вы понимаете. Вечером - картошка, селедка, пиво. А завтра - шашлык из баранины. Если я сегодня немного пива выпью с рыбой, без картошки, а завтра шашлык съем без гарнира, а в воскресенье посижу на кефире или твороге 0% - это не повлияет на процесс похудения? Просто с понедельника процесс идет - 3 кг в минусе. Не хотелось бы все набрать опять. Может чего-нибудь посоветуете? Как избежать обжорства в кампании, которая будет в течении этих суток есть и пить (еще как назло в "Море пива" - дегустация, и мы ж блин туда попроёмся). Сколько можно выпить пива, как думаете?

[oushAnn]

Девочки! Ответьте на вопрос: сегодня с друзьями уезжаем на Бугаз, программа в плане еды - обширная, как вы понимаете. Вечером - картошка, селедка, пиво. А завтра - шашлык из баранины. Если я сегодня немного пива выпью с рыбой, без картошки, а завтра шашлык съем без гарнира, а в воскресенье посижу на кефире или твороге 0% - это не повлияет на процесс похудения? Просто с понедельника процесс идет - 3 кг в минусе. Не хотелось бы все набрать опять. Может чего-нибудь посоветуете? Как избежать обжорства в кампании, которая будет в течении этих суток есть и пить (еще как назло в "Море пива" - дегустация, и мы ж блин туда попроёмся). Сколько можно выпить пива, как думаете?

Честно, я бы не морочила себе голову и ела-пила бы сколько хотела, так и хочется то меньше, запретный плод-сладок, а разгузочный день точно всё ликвидирует.

[Ханна Райч]

Девочки! Ответьте на вопрос: сегодня с друзьями уезжаем на Бугаз, программа в плане еды - обширная, как вы понимаете. Вечером - картошка, селедка, пиво. А завтра - шашлык из баранины. Если я сегодня немного пива выпью с рыбой, без картошки, а завтра шашлык съем без гарнира, а в воскресенье посижу на кефире или твороге 0% - это не повлияет на процесс похудения? Просто с понедельника процесс идет - 3 кг в минусе. Не хотелось бы все набрать опять. Может чего-нибудь посоветуете? Как избежать обжорства в кампании, которая будет в течении этих суток есть и пить (еще как назло в "Море пива" - дегустация, и мы ж блин туда попроёмся). Сколько можно выпить пива, как думаете?

лучше пиво заменить томатным соком все же....

[Obod]

Спасибки! Полетела!!!!!!!

[honeythief]

и на сколько ты похудела от такой диеты?

Никогда не было нужды сбрасывать более 5-ти кг.
Потому что я постоянно слежу и контролирую свой вес, не позволяя себе набирать лишнее.
Вот и все)

[Ангелок]

ну если так кушать скоро за ветром насится будешь

что-то пока мелочью карманы не набиваю

[Ханна Райч]

Никогда не было нужды сбрасывать более 5-ти кг.
Потому что я постоянно слежу и контролирую свой вес, не позволяя себе набирать лишнее.
Вот и все)

ага, ну я тебя поняла и дело не в возросте а просто ты не склонна к полноте, и не сравнивай! до 5кг и я могу сбросить без проблем, СЕЙЧАС зная причину своего набора веса и зная как с этим бороться. а попробовала бы ты имея 25-30 лишних кг их сбросить таким образом....