Как похудеть?

[ове4ка]

Jany вы жидкость потеряли во время тренировки и еще в бане Вместо пельменей надо было огроменную чашку зеленого чая выпить

[Obod]

Ого! Может всё-таки зависет от степени разгрузки, мы голодать не настроены и в баньку с собой берём еду, на которой разгужаемся, после тренировки покушаем.
Спасибо за совет, но девчёнки конкретно настроены, боюсь не получится их разубедить.

Насчет обмороков и всего прочего - по-моему полная ерунда! Если, конечно не голодать до этого несколько дней. Я всегда, когда езжу на тренировку по кинезитерапии,то по определению почти не ем! Только не плотный завтрак! Из-за времени так получается. После тренировки иду в релакс-центр: это сауна, бассейн с гидромассажем, джакузи, римская парная. И на выходе прекрасно себя чувствую. Наоборот облегченно как-то! За весь период пребывания на тренировке и бане пью только воду. Иногда, если успеваю, молочный коктейль! И кстати тренировка по кинезитерапии все же посложнее будет, чем бодифлекс. (никого не хочу обидеть, не подумайте)

[-Cody-]

Подскажите, плиз, где можно измерить процент жира и мышц в организме? Интересует метод с прибором, которым делаются защипы в разных частях тела, измеряются объёмы, а потом всё подсчитывается в программе. Раньше такое на шейпингах делали, а сейчас везде электронные измерители, им я не особо доверяю, может кто знает где такое делается??

[Ханна Райч]

Девочки, когда-то ходила в Молдову на аквааэробику, и там в комплекс входила сауна сразу после тренировки, так вот, после первой же тренировки, прийдя домой и взвесившись, я с ужасом побежала варить себе пельмени, потому что потеряла нереально много веса)))) так что может тренировка + баня - самое оно??? Помню, что мне очень нравилось, мыщцы в сауне (а баня еще лучше сауны) рааслабляются, поры очищаются.

ты потеряла не вес а воду! ты что думаешь пот это жир? это к сожалению не так! а пот пельменьки это ты зря после тренировки, хотя и вкусно

нет
не знаю КАК

это низкоуглеводное питание которое чередуется с "нормальными" или загрузочными днями. то есть когда ешь все, это стимулирует дальнейшую потерю веса, хотя к эндокринологу сходит все же стоит!

[Natella]

Девочки, шо вам сказать, часто тут в теме кто-то "залётный" появляется и говорит :Не вижу проблемы, а вы тут "сидите" и обсуждаете, уберите мучное, сладкое, жареное, солёное, копчёное и тп и всё будет ок"
Неправда, не всё так просто, говорю вам как ч-к не евший всё что содержит муку, белый сахар и перечисленное выше 3 месяца и ни грамма...
обидно - жуть.Сколько уже чего перепробовано....
Видно не только голод организм воспринимает иначе, а ещё и "такие вещи".

Странно честно говоря. Я сама 1,5 месяца не ем хлеба, картошки, сладкого. Ну и считаю калории.Скинула 4 кг.

[Ханна Райч]

Странно честно говоря. Я сама 1,5 месяца не ем хлеба, картошки, сладкого. Ну и считаю калории.Скинула 4 кг.

из моих, конечно очень грубых, подсчётов следует, что почти всегда если считать калории то и по кол-ку углеводов выйдешь на норму и наоборот

[Natella]

из моих, конечно очень грубых, подсчётов следует, что почти всегда если считать калории то и по кол-ку углеводов выйдешь на норму и наоборот

Согласна
А ты определяешь норму углеводов?

[Ханна Райч]

Согласна
А ты определяешь норму углеводов?

нет, теоретически я знаю как это делать, а практически нет, я не высчитываю, я примерно.. это слегка замедляет процесс похудения конечно но не значительно, зато экономит время и нервы))) цифры как то не моё

[Natella]

нет, теоретически я знаю как это делать, а практически нет, я не высчитываю, я примерно.. это слегка замедляет процесс похудения конечно но не значительно, зато экономит время и нервы))) цифры как то не моё

Я никогда не вычисляла даже. Но я больше люблю мясо, яйца, все молочное. Поэтому у меня что то вроде КД получается местами.

[ове4ка]

Я так определяю для себя, когда худею:
60 гр жиров (540 ккал), 90 грамм белков (360 ккал) и 125 грамм углеводов (300 ккал). Итого 1400 ккал для моего роста 180 см.

[Ханна Райч]

Я никогда не вычисляла даже. Но я больше люблю мясо, яйца, все молочное. Поэтому у меня что то вроде КД получается местами.

ну у меня не КД... хотя сходства есть. я тоже все это люблю, по этому мне не составляет труда так питаться

Я так определяю для себя, когда худею:
60 гр жиров (540 ккал), 90 грамм белков (360 ккал) и 125 грамм углеводов (300 ккал). Итого 1400 ккал для моего роста 180 см.

я же стораюсь есть не более 100г углей в день для похудения. а вообще норма при похудении это 1-1,5г углей на 1 кг веса

[-Cody-]

мдя..пойду я, пожалуй, со своим вопросом в другую темку....тут пока жиры только в продуктах считают

[Ханна Райч]

мдя..пойду я, пожалуй, со своим вопросом в другую темку....тут пока жиры только в продуктах считают

ну мы просто на досуге так сказать обменялись комплементарными))) а где же считать жир ещё как не в еде? тема ведь "как похудеть?" наз-ся)))

[-Cody-]

ну мы просто на досуге так сказать обменялись комплементарными))) а где же считать жир ещё как не в еде? тема ведь "как похудеть?" наз-ся)))

ну и я про похудеть))) тока за счёт жира....вот и хочу его на попе(и не только...) посчитать

[Ханна Райч]

ну и я про похудеть))) тока за счёт жира....вот и хочу его на попе(и не только...) посчитать

а для этого кстати есть такие чудо-весы, они говорят сколько в вас жира, без шуток! ну и сколько всего остального тоже. я сама не видела их но слышала рекламу да и говорят что это так, ну и соответственно чем дороже они тем точнее показывают)))

[-Cody-]

а для этого кстати есть такие чудо-весы, они говорят сколько в вас жира, без шуток! ну и сколько всего остального тоже. я сама не видела их но слышала рекламу да и говорят что это так, ну и соответственно чем дороже они тем точнее показывают)))

не...не доверяю я подобным "рекламным" штукам, точности там мало, поверьте...я вот что ищу....

Подскажите, плиз, где можно измерить процент жира и мышц в организме? Интересует метод с прибором, которым делаются защипы в разных частях тела, измеряются объёмы, а потом всё подсчитывается в программе. Раньше такое на шейпингах делали, а сейчас везде электронные измерители, им я не особо доверяю, может кто знает где такое делается??

[Ханна Райч]

не...не доверяю я подобным "рекламным" штукам, точности там мало, поверьте...я вот что ищу....

я про такое честно говоря 1й раз слышу, ну я не особо ходила по разным модным фитнес клубам раньше, а сейчас вообще занимаюсь дома. а вообще зачем вас это? вы что сами не видите по себе сколько на вас чего? или просто ищите к чему предаться в себе?

[-Cody-]

я про такое честно говоря 1й раз слышу, ну я не особо ходила по разным модным фитнес клубам раньше, а сейчас вообще занимаюсь дома. а вообще зачем вас это? вы что сами не видите по себе сколько на вас чего? или просто ищите к чему предаться в себе?

угу))) скорее последнее я уже в своё время 25 килошек выбросила...а хватка осталась...боевая, вот теперь и ищу куда свою энергию деть))) Новая идея-фикс - обменяться: жир на мышцы, спорт-программа уже разработана, осталось только держать процесс под контролем, с помощью таких замеров...

[Ханна Райч]

угу))) скорее последнее я уже в своё время 25 килошек выбросила...а хватка осталась...боевая, вот теперь и ищу куда свою энергию деть))) Новая идея-фикс - обменяться: жир на мышцы, спорт-программа уже разработана, осталось только держать процесс под контролем, с помощью таких замеров...

рада за тебя
я вот тоже с ужасом думаю что ещё месяц и буду в той идеальной для себя форме о которой мечтала и что потом делать даже не знаю.... потом то только поддерживать надо.. ну у меня это пака мечты!

[-Cody-]

рада за тебя
я вот тоже с ужасом думаю что ещё месяц и буду в той идеальной для себя форме о которой мечтала и что потом делать даже не знаю.... потом то только поддерживать надо.. ну у меня это пака мечты!

у тебя уж точно получится, подход верный!!
А что потом делать....ходить по магазинам и привыкать к новым размерам)))