Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

[AlViS]

Девочки, может кто-то подскажет, где купить книгу "Ножки ...." Читать электр. вариант нет возможности, я с 2 детьми, а вот на улице, на прогулке.... Кто знает? И цену скажите, пожалуйста. А может эта книга кому-то уже не нужна, я бы купила

[Lenxel]

Конечно не очень удобно спрашивать, но хотела бы знать, занятия только обьем лишний снимают или ноги ровнее тоже становятся?

[Falloutgirl]

а как ноги могут стать ровнее?? Тут уж чем природа наградила, то и будет... Не кости же ломать...

[BLUM82]

на Б Арнаутской есть, но мы не включаем, а занимаемся с открытыми окнами, но мы вечером, в 8

ОЙ а можно по подробнее где именно на Б. Арнаутской проходят занятия? я тоже хочу .. по какием дня ис колько стоит?

[marianna_m]

девочки, так что же с пос.Котовского!? кто-то что-то знает? будут ли здесь проводить тренировки?

[Woo-hoo]

Какая полезная книга! Я как раз взялась за себя и уже около месяца понемногу делаю физические упражнения. Заставить себя нелегко ,но зато результат очень радует

[Gabriella]

Девочки, может кто-то подскажет, где купить книгу "Ножки ...." Читать электр. вариант нет возможности, я с 2 детьми, а вот на улице, на прогулке.... Кто знает? И цену скажите, пожалуйста. А может эта книга кому-то уже не нужна, я бы купила

Распечатайте себе брошюрку.. ))

[люся]

Хочу полностью восстановиться после родов, скачала сегодня упражнения и уже попробовала делать.
Девушки, помогите советом: в упражнении "у станка" нужно делать "зажим таза". Это тоже самое, что втянуть ягодицы или как???

[Passionariya!]

Надо же какая "долгоиграющая" темка! Скоро будет два года как обсуждают!!
Мне вот хоть и совершенно не надо худеть-стройнеть (мне б наоборот), но так как я с детства привыкла хоть чем-то заниматься (классические танцы, аэробика, шейпинг, танец живота и т.д.), а сейчас как-то затишье у меня... Надо снова начинать чем-то заниматься, вот и решила попробовать этот комплекс, так сказать ради эксперимента. Я вобщем-то верю в его результативность (ну действительно - не галлюцинации ж у всех), но вот тут в основном всем подтянуть-постройнеть (а я прочла все 36 страниц темки), и только одна девушка писала, что ножки худенькие и худеть не нужно, но она не отписалась, как пошли упражнения. Вот я и решила на себе проверить, вдруг не похудеют мои ножки.
Так что я ради общего тонуса, да и что-то мышцы немного слабенькие есть, и писали, что рельеф улучшается... Ну что ж. Будем пробовать. Вот только как бы это не халявить, а то у меня тоже есть такое, что если запишусь, абонемент оплачу - то потом совесть не позволяет не пойти. А вот дома.... то покушать, то телек, то телефон, то "ну куда он от меня денется, я ж только на пару минут отложу и потом сразу займусь" а это "потом" ооочень долго не наступает...
Книгу я уже скачала, теперь бы побыстрее мячик прикупить...

[Marta]

а как ноги могут стать ровнее?? Тут уж чем природа наградила, то и будет... Не кости же ломать...

не... кости остануться. хи.....Не переживайте. А та жировая прослоечка, которая портит рельеф ножек, исчезнет...мышыцы потягиваются.

[Alyona]

Какая полезная книга! Я как раз взялась за себя и уже около месяца понемногу делаю физические упражнения. Заставить себя нелегко ,но зато результат очень радует

Что за книга? А то уже пришло время усиленно собой заняться, что бы от зеркала не отворачиваться.

[люся]

Хочу полностью восстановиться после родов, скачала сегодня упражнения и уже попробовала делать.
Девушки, помогите советом: в упражнении "у станка" нужно делать "зажим таза". Это тоже самое, что втянуть ягодицы или как???

Кажись, разобралась я с "зажимами" Сегодня третий раз буду делать эти упражнения, пока лялька моя спатки будет. Попа болит ужасно после 2-х занятий. Ээээх, чего не сделаешь ради красоты)))

[Samira_]

Я вобщем-то верю в его результативность (ну действительно - не галлюцинации ж у всех), но вот тут в основном всем подтянуть-постройнеть (а я прочла все 36 страниц темки), и только одна девушка писала, что ножки худенькие и худеть не нужно, но она не отписалась, как пошли упражнения. Вот я и решила на себе проверить, вдруг не похудеют мои ножки.

Писала о том, чтобы не похудеть я, но ..... так и не занялась. Не могу заниматься дома, знаю ... лентяйка, но не могу. На группу времени не хватает.
Поделитесь впечатлениями, пожалуйста, может и я все-таки примкну к Вашим рядам.

[Guseni4ka]

Девочки, так может организуем мини-группу интерактивных занятий??? с ежедневными отчетами о проделанной работе??? так вроде и не одна, и есть с кем результатами поделиться, посоветоваться????

[люся]

Девочки, так может организуем мини-группу интерактивных занятий??? с ежедневными отчетами о проделанной работе??? так вроде и не одна, и есть с кем результатами поделиться, посоветоваться????

Поддерживаю
Guseni4ka, вы на какой недельке?
У меня сегодня вторая неделя началась, тяжеловато немного делать упражнения, но вот о результатах пока рано говорить....кстати, забыла замерить свои объемы

[Guseni4ka]

Поддерживаю
Guseni4ka, вы на какой недельке?
У меня сегодня вторая неделя началась, тяжеловато немного делать упражнения, но вот о результатах пока рано говорить....кстати, забыла замерить свои объемы

я в стадии подготовки к занятиям!!!!))) планирую сегодня вечером начать... днем с моими детками это не реально

У меня цель- подтянуть мышцы, придать ногам точеную рельефность без перекачки

Люся, а как Ваши результаты? ощутимо? вы замеры объемов делали?

[люся]

Я днем делаю, пока моя красавица спит, а красавчик занят компом. Вроде уже даже втянулась в это дело)))
Результатов пока нема. Надеюсь, что все еще впереди. И хочу каждые 2 недели делать замеры.
Guseni4ka, удачного Вам начинания в таком благом деле

[шок]

Хочу полностью восстановиться после родов, скачала сегодня упражнения и уже попробовала делать.
Девушки, помогите советом: в упражнении "у станка" нужно делать "зажим таза". Это тоже самое, что втянуть ягодицы или как???

Я бы вам бы посоветовала ходить на комплексную гимнастику для всех мышц. Я посещаю и мне очень нравиться, правда после первого занятия утром было тяжело подняться.

[люся]

Я бы вам бы посоветовала ходить на комплексную гимнастику для всех мышц. Я посещаю и мне очень нравиться, правда после первого занятия утром было тяжело подняться.

Спасибо за приглашение, но для меня это не вариант из-за отсутствия времени и возможности оставить с кем-то пятимесячную дочурку.
Утром (пока все спят) - пресс, в обед ( пока спит манюня) - ножки мирового стандарта, а руки и спинку мне моя карапузиха постоянно тренерует. Вот так и задействуем все мышцы на дому

[Passionariya!]

Писала о том, чтобы не похудеть я, но ..... так и не занялась. Не могу заниматься дома, знаю ... лентяйка, но не могу. На группу времени не хватает.
Поделитесь впечатлениями, пожалуйста, может и я все-таки примкну к Вашим рядам.

Вот и я тоже такая же лентяйка, думала, начну сегодня, но ... лень стало Ну еще малость приболевшая, не охота, когда горло болит еще упражнения делать...