|
Всем привет! Товарищи психологи (ну судя по последним постам),как кто убирает остановку в росте мышц, веса растут - объемы нет ( ,джентельменский набор - аммо,изолят,витамины.
Менял программу,орбитек почти сломалничего не происходит
есть подозрение что достигнут порог роста мышц и теперь осталось рельефиться,я имею ввиду порог на натуральных добавках,химичиться нет желания.
ps если где-то ошибаюсь просьба в доступной (без сарказма) форме указать на ошибки
"данные "это имеются ввиду объемы? ну знаю только руку- 49 (на фоне остального ни больше ни меньше)
рост 187 вес 97,"остановка" где-то последние 1.5-2 мес.
веса запредельные не беру,ибо башка потом болит,грудь- жим в последнем подходе 120х 6,бицепс штанга стоя - последний 70х5,становую заменяю гипер...(не видел как пишется) с отягощением,жим сидя 65 ,без становой толком и без жима над головой большого т.к. есть проблемки в поясничном отделе позвоночника
Эт точно, я был очень большой с год назад и более чем слабый при том весесейчас посильнее намного) и похудее)
Социальные закладки