Из мазей уже несколько лет для выведения синяков использую Спортивный бальзам Дикуля, хотя в последнее время в продаже не видел. Подойдет также мазь с экстрактом бодяги.
На приличный шпагат необходимо потратить не менее 6 месяцев занятий через день. Чаще , по собственному опыту, не рекомендую т.к. возможно воспаление связок. Упражнения делать те которые показывает инструктор на тренировках но естественно больше и дольше, кроме того в инетернете полно книг по этому делу.




Тема:

Ответить с цитированием

Социальные закладки