Просто усилием воли растягивай вдохи/выдохи. Несколько минут и станет лучше.
Паника снимается глубоким растянутым дыханием и мышечным расслаблением. Если чувствуешь, что плечи, руки, икры или еще что-то начинает зажимать, принимай удобную позу и по очереди сознательно расслабляй. Если есть кто-то рядом пусть помассирует/потрет кисти рук и пальцы, потом сама себе ушки помассируй.
Держись, бубочка, все будет гуд.
Мне нравится в интернете. Тут люди красивее чем в жизни, умнее чем в жизни, смелее чем в жизни, от них не воняет, и можно им не отвечать.
Кора дуба
...... Скромный и великолепный..... Авэ мне!!!
Уволится нахрен.....
Злочини проти людяності, не мають термінів давності... ;)
Я не буду проще. И не надо ко мне тянуться.
Кого укусить?)
Будь спокоен и твёрд, как просроченный пряник
Это будет длинная, сраная рабочая неделя
Не ищите счастья — будьте его источником.
Социальные закладки