Как похудеть?

[Takara]

Не сложно. Просто не все идут официальным путем. И официальная медицина не использует многое научное, которое существует вместе с исследованиями и научными доказательствами.
И то, что он процитировал Неумывакина не доказывает того, что эта информация ложна, так как я ее встречала в других источниках, причем начиная с давнего времени, когда мелатонини еще продавали тут как "чудо-мелатонин", мы этому кадру выполняли некоторые работы. Чтобы ты не подумала, что я тоже секта))).

Слушай, ну я ж против мелатонина ничего не имею, тоже его пила одно время, когда были проблемы с засыпанием.
Я про бредовую его фразу, что мелатонин начинает вырабатываться, когда перестает работать инсулин. Блин, ну механизм же совсем другой.

[lalalyla]

Слушай, ну я ж против мелатонина ничего не имею, тоже его пила одно время, когда были проблемы с засыпанием.
Я про бредовую его фразу, что мелатонин начинает вырабатываться, когда перестает работать инсулин. Блин, ну механизм же совсем другой.

А я думаю, что это просто взгляд с другого ракурса. Не уверена, что это бредовая информация, интересно было бы узнать на чем это основано, это утверждение. )) Или напиши опровергающую информацию, если есть источник.
Инсулин вырабатывается от пищи, если он может блокировать мелатонин, то это может быть мне важно.

[Щепетильный]

А я думаю, что это просто взгляд с другого ракурса. Не уверена, что это бредовая информация, интересно было бы узнать на чем это основано, это утверждение. )) Или напиши опровергающую информацию, если есть источник.
Инсулин вырабатывается от пищи, если он может блокировать мелатонин, то это может быть мне важно.

мне тоже это интересно
ждем ссылки на исследования
Alpes ?

[lalalyla]

Гормон эпифиза мелатонин обеспечивает синхронизацию секреции инсулина и гомеостаза глюкозы с чередованием светлого и темного времени суток.
Alpes, откуда вы что инсулин влияет на мелатонин? Похоже таки перепутали причину и следствие, или о чем вы тогда?

[Щепетильный]

я ему это вчера писал , на что он ответил

Та все верно говорите, ночью в кромешной темноте во время сна. Но один нюанс, пока идет пищеварение и уровень инсулина в крови повышен, то он блокирует выработку мелатонина.
Долго мусолили в сообщениях, видать потерялась нить связи. Вопрос то был о том что вовсе не миф не есть после 18. И один из моментов приводил по мелатонину. Так если прием пищи был в 18 то за 4-6 часов она переваривается к 23-м. Вот в этом момент и принимает эстафету мелатонин.

какую эстафету ? интрига ))))

[lalalyla]

Углеводы нужны.

В течение дня человек ощущает чувство голода с интервалами примерно в 4 часа, в то время как в ночное время организм может находиться без пищи 8-10 часов. Это происходит потому, что ночью гликоген из печени под воздействием гормонов глюкагона и адреналина разрушается до глюкозы, которая поступает в кровь. Людям с сахарным диабетом важно помнить, что если у них не будет запаса гликогена в печени, то глюкагон ночью не сможет повысить уровень глюкозы крови, следовательно, случится гипогликемия. Такое может возникнуть если вы не съели достаточное количество углеводов при занятиях спортом, и вашему организму пришлось тратить свои запасы гликогена днем. Также отсроченные гипогликемии (гипогликемии ночью) наступают после употребления алкоголя, так как алкоголь нейтрализует действие глюкагона.

Подробнее на сайте Правило 15 ©: https://rule15s.com/knowledge/gormony-reguliruyushchiye-uroven-glyukozy-krovi

Это для тех кто практикует кето и дюкана.

[lalalyla]

я ему это вчера писал , на что он ответил


какую эстафету ? интрига ))))

Я это поняла так, что обменом веществ днем рулит инсулин, а ночью мелатонин.

[Щепетильный]

условно , мелатонин регулирует , ночью снижает инсулин (мы спим, не кушаем , уровень глюкозы понижать не нужно ) ,а когда глюкоза падает в крови , глюкагон из печени поддерживает уровень глюкозы .

[lalalyla]

При чем тут обиды? )) Да плевать на Неумывакина и вообще на авторитетов. Доверяют авторитетам когда самим по каким-то причинам не хочется разбираться в вопросе. И вообще, доверие авторитету - это перенос ответственности за результаты на него.) Очень удобно, только для вас достаточно авторитетного мнения, а другие пользователи хотят проверенных данных. Если у вас их нет, значит это просто ваша вера в авторитет и ничего более).

[lalalyla]

Его проблема в том, что он не бизнесмен и действительно копеечными методами лечил весь организм. Поэтому его травили и в прессе, и на телевиденье, все та же Малышева и другие. А жаль, ведь современная медицина превратилась в бизнес.

Проблема не в этом. Проблема в отсутствии исследовательских данных. Его методы требуют изучения и проверки, а эмоции только подливают масла в огонь беспочвенных споров.

[lalalyla]

Уходим от вопроса в сторону, все равно есть после 18 это не правильно, даже если отбросить связь с мелатонином

Я не ем после 20. Оказывается, мне это подходит. )
И почему уходим?
Если ложиться до 23, то это неправильно, а если позже, то нормально.
Что касается мелатонина, то он посл 40 лет выделяется в недостаточной степени. Если принимать отдельно, то вопрос отпадает.

[Щепетильный]

пойду перекиси с содой выпью

[lalalyla]

О перекиси

  Показать скрытый текст

перекись водорода

ПОЧЕМУ ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА ОПАСНО ПРИНИМАТЬ ВНУТРЬ
Если случайно выпить 3% перекись водорода (обычно это происходит с маленькими детьми, которых родители оставили без присмотра), максимум что грозит — временные тошнота и рвота (по данным Американской ассоциации токсикологических центров). А вот если выпить ее концентрированный раствор (более 10%), возникает риск серьезных повреждений внутренних органов и смерти. Это может произойти спонтанно: на сайтах, продающих пищевую перекись, рекомендуется хранить ее в холодильнике. И случаи непреднамеренного отравления связаны именно с этой рекомендацией. Точно так же получают отравление уксусом, или выпивают водку вместо воды, если она хранится в нетипичной таре.

ImageВ высоких концентрациях перекись водорода способна вызвать сильнейшие ожоги слизистой и разрушение тканей. Даже один глоток дает серьезную травму ЖКТ, что проявляется в виде сильных болей, вздутия живота, рвоты с кровью, язвенного поражения слизистой и перфорации. Несмотря на это, сторонников «подзакислить» организм, чтобы «вытравить из него нехорошие клетки», достаточно.

При попадании перекиси в желудок происходит ее взаимодействие с естественным ферментом каталазой, начинается экстремальное выделение кислорода. Избавиться от лишнего воздуха (извините, отрыгнуть) невозможно из-за объема. А «рвануть» эта бомба может где угодно. Из-за разрушения стенок кровеносных сосудов пузырьками кислорода резко снижается давление, может произойти инфаркт, инсульт, развиться тромбоэмболия легочной артерии. Если помощь не будет оказана вовремя, человек может умереть.

Иногда врач вообще не может определить, почему пациент демонстрирует тяжелые симптомы, угрожающие жизни, поскольку он не признается, что «лечился перекисью». Уходит драгоценное время, увеличивается риск внезапной смерти по неясной причине. Если повезло, пузырьки кислорода скапливаются в кровеносных сосудах, окружающих желудок или печень, а не мозг. Тут шансов восстановиться, получив правильное лечение, больше.

ЧТО ЕЩЕ НУЖНО ЗНАТЬ О ПЕРЕКИСИ?
О рисках употребления перекиси водорода с целью профилактики и лечения заболеваний FDA предупреждает с начала 1980-х. В Америке распространение информации о таком способе «лечения» (и продажа концентрированного раствора перекиси с этими целями) преследуется по закону. В нашей стране до таких мер еще далеко, Минздраву и так есть чем заняться. Поэтому информированность — единственное, что нам остается.

Как же еще назвать человека, который дает такие рекомендации? Маразматик - это еще очень мягко.
Кроме того, перекись разлагается в организме на водород и свободные радикалы, которые разрушают клетки. Людей жалко((.

[Takara]

пойду перекиси с содой выпью

Опередил)))

[Takara]

серотонин, который вырабатывается по времени одинаково с мелатонином...

О божечки!

Серотонин вырабатывается днем, потом под воздействием определенного фермента превращается в мелатонин.

[July July]

В продолжение по мелатонину (для тех кто во всем видит сектантов):
Неумывакин о биохимических процессах в организме, отсюда:
https://rosinka173.ru/rezervnye-vozmozhnosti-dyhanie-soznanie-neumyvakin-rezervnye.html

немного неправильно
мелатонин не равно гормон роста
гормон роста вырабатывается в третьей доле гипофиза, почему при травме головы в детском возрасте может случиться нарушение (гигантизм или карликовость), в норме этот гормон очень важен для мозга в целом, вырабатывается около 22 и до 2 часов ночи, т.е. если лечь спать в 2 - мозг не отдыхает (пишу очень примитивно)
Мелатонин вырабатывается эпифизом - регулирует сон-бодрствование, выделяется в кровь в норме к 9-10 вечера (у подростков чуть позже, часа на 2) - родители подростков отмечают, что невозможно спать уложить, а потом утром разбудить. Это мелатонин - позже выделяется, позже выводится. В норме выводится к 6-7 утра. Недосып провоцирует повышение кортизола, отсюда есть такое понятие как кортизоловое ожирение. Кортизол хорошо тратится если есть активность (гормон стресса - "поход на мамонта" или "борьба с тигром" в помощь)

[lalalyla]

И где это дается такая рекомендация? случайно выпить 3% пузырек=)

То есть, проблемы нет по-вашему, если дозировка меньше? И это весело?)
Это общая информация, а вы придираетесь к словам, а если будем детализировать, опять сольетесь и скажете что-то вроде: "Уходим от вопроса в сторону..."

[crazyjune]

Какая у вас интересная дискуссия. Хорошо, если предположить, что связь между инсулином и мелатонином существует, то всё-таки откуда взялась цифра 18.00? Если мы едим на ужин пищу с низким гликемическим индексом, выброс инсулина будет меньшим, следовательно снизится до нормы он быстрее и никаких проблем. Так, господа профессоры или не так? Даже интересно стало.

[lalalyla]

Не перекручивайте, никто не уходил от вопроса. Простите, но это вы что то упустили. Объясню.
Вопрос был о важности не есть после 18-ти. Он и остался! Не смотря на то что если отбросить связь с мелатонином, если Неумывакин, Закурдаев, Коновалов не подтверждают ссылкой на биохимические процессы.
Более того, по вопросу не есть после 18 предоставил более актуальную информацию по теме похудения, сославшись на диетолога Ковалькова.

Вы на вопрос ответьте относительно питья перекиси, которую проповедует пить ваш авторитет)). Речь об авторитетном мнении и об отсутствии исследований.
А вопрос был о связи с мелатонином и никуда не делся.

[Takara]

Какая у вас интересная дискуссия. Хорошо, если предположить, что связь между инсулином и мелатонином существует, то всё-таки откуда взялась цифра 18.00? Если мы едим на ужин пищу с низким гликемическим индексом, выброс инсулина будет меньшим, следовательно снизится до нормы он быстрее и никаких проблем. Так, господа профессоры или не так? Даже интересно стало.

Связь есть, но вот какая - мелатонин снижает выработку инсулина, т.е. если нажраться на ночь, глюкоза не будет утилизироваться. Но мелатонин вырабатывается по циркадным ритмам, они у людей немного отличаются. Выработка мелатонина начинается примерно за 2 часа до предполагаемого сна. Поэтому поесть надо примерно за 2-3 часа до сна.
И да, еду с невысоким гликемическим индексом.
А цифра 18 взята с потолка.