Как похудеть?

[comport]

Все каши, в том числе овсянка и гречка содержат крахмал - углеводы. Это нужно учитывать. Ограничивать прием углеводов за один прием и за день в целом. А жиры можно - сало, сметану, сливочное масло, оливковое и подсолнечное. В них нет углеводов. В оливковом, подсолнечном и других растительных много омега-6. Много тоже нельзя. Самые здоровые жиры - животного происхождения.

[<VIKUSIK>]

Я вообще не понимаю как можно худеть , не считая калории.
Это некая лотерея , получится , не получится .
Если хочешь что бы что то получилось хорошо , делай нормально.
Все равно все сводится к формуле : приход-расход=результат

Мне откровенно лень заморачиваться взвешивать и считать ))

[Takara]

comport Столько глупостей за один день я еще нигде не читала

[Ольга76]

Все каши, в том числе овсянка и гречка содержат крахмал - углеводы. Это нужно учитывать. Ограничивать прием углеводов за один прием и за день в целом. А жиры можно - сало, сметану, сливочное масло, оливковое и подсолнечное. В них нет углеводов. В оливковом, подсолнечном и других растительных много омега-6. Много тоже нельзя. Самые здоровые жиры - животного происхождения.

ну и что? поешьте 2 дня овсянку и ремень на 2 дырочки сдвинется

[Щепетильный]

Мне откровенно лень заморачиваться взвешивать и считать ))

Абсолютно честно )
Я просто составляю план питания , в зависимости от цели (худеем/набираем/поддержка) . Подгоняю под требуемую КБЖУ и фсё.
Весы, судочки )) и так рабочую неделю. В субботу вечером и все воскресенье ем все что душа желает , без ограничения .
Правда я 2800кКал худею прекрасно ) так что покушать всегда есть что

[lana2009]

Все каши, в том числе овсянка и гречка содержат крахмал - углеводы. Это нужно учитывать. Ограничивать прием углеводов за один прием и за день в целом. А жиры можно - сало, сметану, сливочное масло, оливковое и подсолнечное. В них нет углеводов. В оливковом, подсолнечном и других растительных много омега-6. Много тоже нельзя. Самые здоровые жиры - животного происхождения.

я так понимаю мы сейчас по всем мифам пройдемся?))))
следующий не есть после 18.00?))))))

[Щепетильный]

Самые здоровые жиры это животные ? Вы серьезно ?
Такого себе даже Жора не мог позволить .

[<VIKUSIK>]

Абсолютно честно )
Я просто составляю план питания , в зависимости от цели (худеем/набираем/поддержка) . Подгоняю под требуемую КБЖУ и фсё.
Весы, судочки )) и так рабочую неделю. В субботу вечером и все воскресенье ем все что душа желает , без ограничения .
Правда я 2800кКал худею прекрасно ) так что покушать всегда есть что

У меня пятница и суббота аналогичные, еще и пью без угрызений совести

[Takara]

Гений диетологии вызвал у меня неподдельный интерес. Хочу фото!

[lalalyla]

Я заметила что если ем откровенно вредную еду, типа оливье или подобного, потом организм долго приходит в норму, все время чего-то хочется непонятно чего и есть риск переесть. Хотя от тортика наполеон или пирожных заварных ничего плохого не происходит. Ем все, но стараюсь избегать слишком тяжелых блюд. Когда хочется больше простой пищи, значит все нормально. Мучное ем когда хочу, но хочу его не часто.
У Берга запомнила один момент, в моем случае противопоказаны жесткие запреты. Только мягко корректирую, стремлюсь так сказать к полезному в питании. Но, если чего-то очень хочется, надо это организму дать, чтобы угомонился).

Табу только по времени еды, не успела до 20:00 закинуться, значит жду следующего дня 12 часов.)

[Щепетильный]

Вы же понимаете , что этот "организм" это ваш мозг и его пищевые привязки.
Организму в принципе вообще ровно , что дали то и переработает . Он не может требовать вкусняшек )

[lalalyla]

Вы же понимаете , что этот "организм" это ваш мозг и его пищевые привязки.
Организму в принципе вообще ровно , что дали то и переработает . Он не может требовать вкусняшек )

Что я понимаю, я напишу без вашего участия, ок?))

[Щепетильный]

Что я понимаю, я напишу без вашего участия, ок?))

Абсолютно оК
Когда организм попросит , вы и напишите )

[Dramteatr]

Все каши, в том числе овсянка и гречка содержат крахмал - углеводы. Это нужно учитывать. Ограничивать прием углеводов за один прием и за день в целом. А жиры можно - сало, сметану, сливочное масло, оливковое и подсолнечное. В них нет углеводов. В оливковом, подсолнечном и других растительных много омега-6. Много тоже нельзя. Самые здоровые жиры - животного происхождения.

точно.
омега6 - сильно провоспалительная штука, особенно жаренном состоянии
норма - 2 грамма в сутки
современный человек потребляет на порядок больше в составе хлеба салатов кондитерки и прочего жаренго

[lalalyla]

Абсолютно оК
Когда организм попросит , вы и напишите )

Если бы было ОК, вы бы самоудалились из незванных прессекретарей и писали бы от своего имени.))
Ваша настойчивость с влезанием не в свои сани - гарантия того, что я с вами ничего обсуждать не буду.)

[Щепетильный]

Если бы было ОК, вы бы самоудалились из незванных прессекретарей и писали бы от своего имени.))
Ваша настойчивость с влезанием не в свои сани - гарантия того, что я с вами ничего обсуждать не буду.)

Вы меня простите , но это форум , а не частная вечеринка .
Здесь происходит некое обсуждение в рамках темы ветки.
И не стоит переходить на личности , не по философски как то . Эго приструните.
Добра вам .

[lalalyla]

Вы меня простите , но это форум , а не частная вечеринка .
Здесь происходит некое обсуждение в рамках темы ветки.
И не стоит переходить на личности , не по философски как то . Эго приструните.
Добра вам .

Вот и не переходите)) и не пишите подобного этому "Когда организм попросит , вы и напишите". Я не собираюсь с вами пререкаться, но когда меня пытаются так дешево троллить...)))
На форуме обсуждают тему, а не пользователей и ваши представления о них.

[Щепетильный]

Что я понимаю, я напишу без вашего участия, ок?))

Если бы было ОК, вы бы самоудалились из незванных прессекретарей и писали бы от своего имени.))
Ваша настойчивость с влезанием не в свои сани - гарантия того, что я с вами ничего обсуждать не буду.)

Вот и не переходите)) и не пишите подобного этому "Когда организм попросит , вы и напишите". Я не собираюсь с вами пререкаться, но когда меня пытаются так дешево троллить...)))
На форуме обсуждают тему, а не пользователей и ваши представления о них.

в каком месте я вас обсуждал ?

вас начитаются , послушают свой организм , слопают наполеон в прикуску с оливьешкой , вместо вечерней пешей прогулки

[Takara]

Девочки-мальчики, не ссорьтесь

А вообще, когда хочется чего-то непонятно чего - надо выпить простой воды. Помогает))

[Щепетильный]

такой сыр сегодня попробовал
достаточно вкусный , при малой жирности и по белкам отлично

Сыр Цесвайн Гауда лайт 10% Латвия


когда то пробовал Грация Славия , так то кушать невозможно (