Как похудеть?

[Demimoore]

Я тож знаю, что каллорийность каши рассчитывается так:

предположим, 100 г риса = 345 ккал + 200 мл воды = 0 ккал = 345\300 = 115 ккал\100 г готовой каши

[oushAnn]

Что это за тренировки такие?????
На групповом фитнесе сжигается за час 300-400 калорий. Но 3500 это из области фантастики!

В бодифлексе сжигается за 1 час 3500, но непрерывно час заниматься нельзя, можно за раз около 30 мин.

[Falloutgirl]

Извините, но не может в бодифлексе за час сжигаться 3500... где вы такое нашли..? можно ссылочку? При часе интенсивных физ нагрузок сжигается от 300 до 500 калорий... 3500 за час- это анрил!!! тем более - бодифлекс

[Natella]

Вы щас меня тапками закидаете
Я всегда калорийность каши считала уже в готовом виде

От ты даешь ты практически голодала!!!!

Я тож знаю, что каллорийность каши рассчитывается так:

предположим, 100 г риса = 345 ккал + 200 мл воды = 0 ккал = 345\300 = 115 ккал\100 г готовой каши

Угу

В бодифлексе сжигается за 1 час 3500, но непрерывно час заниматься нельзя, можно за раз около 30 мин.

Где вы такое взяли???2500 калорий сжигают грузчики при 9 часовом рабочем дне Но занимаясь дыхательной гимнастикой столько терять? Тогда б уже все тростинками были

[Spiker]

Вы тут худеете,а я поправиться никак не могу)))))
"И чего только не пробовал..."(с) =)

[oushAnn]

Извините, но не может в бодифлексе за час сжигаться 3500... где вы такое нашли..? можно ссылочку? При часе интенсивных физ нагрузок сжигается от 300 до 500 калорий... 3500 за час- это анрил!!! тем более - бодифлекс

Где вы такое взяли???2500 калорий сжигают грузчики при 9 часовом рабочем дне Но занимаясь дыхательной гимнастикой столько терять? Тогда б уже все тростинками были

Это написано в книге по Бодифлексу от Грир, понятно что это не самый убедительный источник, но именно эта цифра фигурирует во всех других статьях о бодифлексе.
Тростиночками стают те кто занимается этим регулярно,а не все ))).

[oushAnn]

Вы тут худеете,а я поправиться никак не могу)))))
"И чего только не пробовал..."(с) =)

Глистов выводить надо. Это не в обиду, а реальный совет.

[Falloutgirl]

Это написано в книге по Бодифлексу от Грир, понятно что это не самый убедительный источник, но именно эта цифра фигурирует во всех других статьях о бодифлексе.
Тростиночками стают те кто занимается этим регулярно,а не все ))).

Не верится, все равно... т.к. если б это была правда, можно было бы зажираться сладким, и часик дышать и ничего бы нигде лишнего не было.. может у них там опечатка с одним лишним ноликом?))))
На счет глистов..- вполне возможно, но не обязательно, бывает, просто у людей такой вот метаболизм, у меня есть такие знакомые, и все системы проверяли, все у них в норме, а поправиться не могут

[Marta]

В бодифлексе сжигается за 1 час 3500, но непрерывно час заниматься нельзя, можно за раз около 30 мин

может на нолик ошиблись?

[Marta]

чтобы сжечь 3500 сколько времени надо бодифлексить?

[ове4ка]

Я тож знаю, что каллорийность каши рассчитывается так:
предположим, 100 г риса = 345 ккал + 200 мл воды = 0 ккал = 345\300 = 115 ккал\100 г готовой каши

А часть воды при варке испаряется... калорийность больше...
Я обычно просто беру 70гр сухого веса и варю себе (нормальная порция).

[oushAnn]

Не верится, все равно... т.к. если б это была правда, можно было бы зажираться сладким, и часик дышать и ничего бы нигде лишнего не было.. может у них там опечатка с одним лишним ноликом?))))
На счет глистов..- вполне возможно, но не обязательно, бывает, просто у людей такой вот метаболизм, у меня есть такие знакомые, и все системы проверяли, все у них в норме, а поправиться не могут

Хотите верьте хотите нет- я зажираюсь сладким, конечно не до тошноты, и ничего нет!!! В моменты вот такого жора, процес похудения не идёт, но при 52,5 кг, меня это уже почти не волнует.
Marta, чтобы сжеть 3500 калорий позанимайтесь два раза в день ...на протяжении 3-5 недель, а потом, если вас будет устраивать ваш вес, занимайтесь три раза в неделю и "зажирайтесь" сладким на здоровье!!!

[Ханна Райч]

что малореально? сжечь 2500 калорий? шутка? это уборку по дому сделать

да ну... это не так!
если аэробика не со штанкой в руках конено

[Ханна Райч]

В бодифлексе сжигается за 1 час 3500,

вронье! не бывает такого! вас обманули!

[Natella]

А часть воды при варке испаряется... калорийность больше...
Я обычно просто беру 70гр сухого веса и варю себе (нормальная порция).

На сколько больше?В книжке Славянской клиники и в правду пишут умножать на коэффициент тепловой обработки, но вроде это казалось жаренья и запекания)))
Как по мне 70 грамм сухого веса хватит на пару раз

[Mishel'ka]

выпила я сегодня оливкового масла на тощак - гадость редкостная!

[oushAnn]

вронье! не бывает такого! вас обманули!

Я подсчётом калорий не страдаю, мне даже не важна эта цифра, мне важен результат. А он отличный и стабильный! Вот он
май 2009 октябрь 2009
вес 59кг 52,4 кг (сегодня на 100гр меньше чем вчера)
талия 70 см 62 см
ниже пупка 89см 75см
бёдра 98см 91см
обхват одного бедра,голени и щиколодки померяра только в июне
бедро 56см 52см
голень 36см 34см
щиколодка 22см 21см
+ отличное самочувствие,порядок с ЖКТ, неболезненные регулярные месячные, прошла сонливость и вечная усталость, полна интузиазма, жить хочется по полной!

Я ем всё что хочу, но конечно стараюсь кушать пищу поздоровее, вечером контроль питания строже - почти не ем мучного, сладостей и жирного, в основном овощи,фрукты, йогурт, но вот вчера это был свежий хлеб из печки и солёная рыбка. Днём я таки объедаюсь сладким и выпечкой - это моя слабость.
Я не рекламирую и не уговариваю, просто в темке "Как похудеть?" нельзя не говорить о таком чуде.

[ове4ка]

На сколько больше?В книжке Славянской клиники и в правду пишут умножать на коэффициент тепловой обработки, но вроде это казалось жаренья и запекания)))
Как по мне 70 грамм сухого веса хватит на пару раз

Для меня славянская клиника не авторитет
Мне проще готовить на один раз, чем потом отмерять сваренную вчера кашу
Везет вам, если наедаетесь 125 ккал, я так могу разве что салатом.
Помню, порция гречки в 50 гр казалась мне просто мизером, особенно если ешь без ничего. А сейчас 70 грамм гречки + 5 гр. кунжутного маслица - 300 ккал - вкусно, сытно и не перебор

[Natella]

Для меня славянская клиника не авторитет
Мне проще готовить на один раз, чем потом отмерять сваренную вчера кашу
Везет вам, если наедаетесь 125 ккал, я так могу разве что салатом.
Помню, порция гречки в 50 гр казалась мне просто мизером, особенно если ешь без ничего. А сейчас 70 грамм гречки + 5 гр. кунжутного маслица - 300 ккал - вкусно, сытно и не перебор

Ну в Славянской клинике они большинство продуктов сами тестировали на калораж, так что им можно больше верить
Ага, наедаюсь, тот случай))))
Мне проще с утра сварить кашу на два раза: на завтрак и ужин допустим, 100 грамм вареного риса, это не совсем уж и мало, если есть с отварной говядиной допустим (100 гамм) плюс огурчик/помидорчик, это выйдет даже меньше 300 калорий, но уже разнообразие, а не просто скучная каша

[ове4ка]

Ну в Славянской клинике они большинство продуктов сами тестировали на калораж, так что им можно больше верить
Ага, наедаюсь, тот случай))))
Мне проще с утра сварить кашу на два раза: на завтрак и ужин допустим, 100 грамм вареного риса, это не совсем уж и мало, если есть с отварной говядиной допустим (100 гамм) плюс огурчик/помидорчик, это выйдет даже меньше 300 калорий, но уже разнообразие, а не просто скучная каша

Сколько бы они не тестировали на калораж, но в одном яблоке больше воды, в другом - больше, я уже не говорю про мясо...

Каша с мясом... Лучше отдельно кашу и отдельно мясо, ИМХО. И то телятину.