Как похудеть?

[- NEVER MIND -]

Ну давай давай, посмотрим сколько будешь бешать, и какой будет вес если под кардио бОльше есть не начнешь. Кардио идет своей дорогой, похудение своей, любой более или менее граммотный человек про то знает.

По твоему смайлу видно, что плато тебе известно, сталкивалась ? Но плато как такового не существует, только в головах худелок.

[- NEVER MIND -]

Из всего сказанного про кардио беру для себя самое понравившееся) не нравится - не делаю)

Еще от кардио у кого может не на шутку разыгрываться аппетит, у кого-то притупиться, а коли не нра бегать, верное решение не делать, чем мучать себя. Тем более за час бега можно сжечь примрено 1 ккал на 1 кг веса на 1км пути, скорость для чайника не важно, и это зал, для профи выше расход, т.к. споротивление воздуха, скорость куда выше. Скорость не важна, время не важно. 1 ккал на 1 км.

Все дорожки показывают выше чем есть по понятным причинам, т.к. считают еще основной обмен, если сесть посидеть возле дорожки 70 калоий сами уйдут за час.

[tanngo]

цель именно сердечно-сосудистая система, худеется мне хорошо и без кардио, мне казалось, что оно повышает выносливость.. казалось или повышает?)

Для сердечка лучше велик.Выносливость повышает.

[Jorik83]

Кардио идет своей дорогой, похудение своей, любой более или менее граммотный человек то знает.

Странно звучит
При кардио или любой другой физической нагрузке мышцы в качестве одного из топлива используют глюкозу
Мы так же знаем что свободная глюкоза в организме им же превращается в жировую массу
Так если мы во время тренировок а особенно кардио, расходуемых сперва быстро доступную глюкозу сперва из крови, затем организм сжигает гликоген- это запасы глюкозы в мышцах и печени
и после того как израсходуют эти запасы он вынужден извлекать энергию расщепляя жировую ткань

В 2016 по мимо правильного рациона питания ещё активно применял кардио(велосипед)1.5-2 часа утром
вес замерял каждое утро
замер до тренировки от последнего результата показывал минус 200-300 гр
после заезда минус от замера до составлял от 500 до 1500 гр
Это при выпитом литре воды
Естественно что при приближении к нормальному весу цифры снижались, а в начале суточный минус был и по 2 кило
Вот мне ещё раз интересно узнать как кардио идёт своей дорогой а похудение своей

[Астрид Линдгрен]

Добрый день! Как поправиться худому мужчине? Ест вообщем хорошо. Как- тото качаться может? Руки просто палочки...

[Голодный котег]

Добрый день! Как поправиться худому мужчине? Ест вообщем хорошо. Как- тото качаться может? Руки просто палочки...

макароны, картошка, майонез, пиво, всякое сладкое. хотя бы четыре раза в день. один раз - за полчаса до сна.
не нервничать, не бегать, секса поменьше. беречь каждую калорию.

[Jorik83]

Так он да же жирку не наберет

[Ветер в поле]

макароны, картошка, майонез, пиво, всякое сладкое. хотя бы четыре раза в день. один раз - за полчаса до сна.
не нервничать, не бегать, секса поменьше. беречь каждую калорию.

Хелоу, диабет!

[montana27]

Ну давай давай, посмотрим сколько будешь бешать, и какой будет вес если под кардио бОльше есть не начнешь. Кардио идет своей дорогой, похудение своей, любой более или менее граммотный человек про то знает.

По твоему смайлу видно, что плато тебе известно, сталкивалась ? Но плато как такового не существует, только в головах худелок.

даю) вон бегу- догоняй))

эх, слабый нынче тролль пошел...

я тебя сейчас наверно расстрою, но я в тренажерку первый раз попала в 15 лет, занимаюсь сейчас не регулярно, но в форме себя держу и опыт кое какой есть. + легкой атлетикой занималась какое то время. поэтому мне при росте 170 и весе 53 кг сейчас так реально смешно читать этот словесный понос ни о чем

по смайлу видно? елки... а по следам собачьих какашек ты не гадаешь случаем? мы сейчас очередь нарисуем

если ты пытаешься гнать, то было смешно но одно и тоже уже надоело. если ты серьезно....сочувствую. тут многие девочки на спорте и давно. поэтому если ты решила что тут сидят клуши с бутером в руках и не знают что им делать, то ты немного дверью ошиблась. это не страшно, это бывает, но надо как то уже сворачивать эту хрень

[tanngo]

Добрый день! Как поправиться худому мужчине? Ест вообщем хорошо. Как- тото качаться может? Руки просто палочки...

Если бы хорошо ел,не был бы худым.

[Астрид Линдгрен]

макароны, картошка, майонез, пиво, всякое сладкое. хотя бы четыре раза в день. один раз - за полчаса до сна.
не нервничать, не бегать, секса поменьше. беречь каждую калорию.

Так и поступает практически) ну кроме секса. Не пьёт и не курит

[iceknight]

Добрый день! Как поправиться худому мужчине? Ест вообщем хорошо. Как- тото качаться может? Руки просто палочки...

Дрищ это навсегда. Тощий, с жирком или с мышцами - это всё тот же дрищ, почти без разницы. Смиритесь.

[Голодный котег]

Так и поступает практически) ну кроме секса. Не пьёт и не курит

значит нужно глистов прогнать.

[tanngo]

Так и поступает практически) ну кроме секса. Не пьёт и не курит

Девушка,каждый дрищ в зале рассказывает что он "много ест" и не набирает,и жирные рассказывают что "почти ничего не едят".)))
Посчитайте калории и удивитесь.))

[Астрид Линдгрен]

Девушка,каждый дрищ в зале рассказывает что он "много ест" и не набирает,и жирные рассказывают что "почти ничего не едят".)))
Посчитайте калории и удивитесь.))

Прогнали глистов)) ест и правда хорошо и высококалорийно, нервы лечим сейчас - ВСД.Вот правда поест и в туалет идет( как гуска

[Karleone]

Нет такого диагноза как всд.

[tanngo]

Прогнали глистов)) ест и правда хорошо и высококалорийно, нервы лечим сейчас - ВСД.Вот правда поест и в туалет идет( как пуска

калорийность озвучьте.

[Астрид Линдгрен]

Нет такого диагноза как всд.

Ну расскажите это в теме ВСД на ОФ))

[Астрид Линдгрен]

калорийность озвучьте.

Утром чай с сахаром( чашка 600 мл , 5-6 я л сахара) , пару бутербродов с колбасой, перекус -снова чай и печенье. Обед- первое и полноценное второе. Много картошки любит. Хлеб неограниченно, любит . Перекусы- печенье, конфетки. Ужин плотный- макароны или картошка, вчера пол палки копченки сам съел с хлебом. Ест хорошо , но и в туалет дважды как минимум. Сам о себе говорит- ну дрыщ я)

[tanngo]

Утром чай с сахаром( чашка 600 мл , 5-6 я л сахара) , пару бутербродов с колбасой, перекус -снова чай и печенье. Обед- первое и полноценное второе. Много картошки любит. Хлеб неограниченно, любит . Перекусы- печенье, конфетки. Ужин плотный- макароны или картошка, вчера пол палки копченки сам съел с хлебом. Ест хорошо , но и в туалет дважды как минимум. Сам о себе говорит- ну дрыщ я)

Вы читаете внимательно что я пишу?Еще раз повторяю суммарный калораж за день озвучьте.И при чем тут туалет?