Как похудеть?

[KarinaМ]

а я вот,кладя(ложа..?)) в кофе фруктозу,тоже обманываюсь видимо?)) только не говорите,что лучше вообще без сахаров,привыкнешь и тдтп))
почитала,что фруктоза в несколько раз слаще сахара,и типа ее меньше употребляешь,хотя по калорийности такая же..интересно,те кто пишут такое,пробовали фруктозу вообще? где она слаще непонятно..но я не злоупотребляю и тоже свято верю,что так лучше,чем с сахаром)

[First]

а я вот,кладя(ложа..?)) в кофе фруктозу,тоже обманываюсь видимо?)) только не говорите,что лучше вообще без сахаров,привыкнешь и тдтп))
почитала,что фруктоза в несколько раз слаще сахара,и типа ее меньше употребляешь,хотя по калорийности такая же..интересно,те кто пишут такое,пробовали фруктозу вообще? где она слаще непонятно..но я не злоупотребляю и тоже свято верю,что так лучше,чем с сахаром)

Лучше отказаться от сдобы и кондитерки чем от кофе с чуток сахара.

[Sasha Sport]

не томи, рассказывай)

все просто - 4 ложки еды 5 раз в день
почти все можно есть

подскажите плиз - 2 одинаковых куска хлеба, но один обычный, второй - подсушенный в тостере - я правильно понимаю, что подсушенный менее вреден ?

пару раз встречалось в тырнете, мол ГИ свежеиспеченных продуктов выше оставших и даже разогретых (помню точно в конктексте пицца читал)
тренерша одна, не самая малоизвестная, в "старые времена" рекомендовала заменить хлеб сухариками, если не можешь без хлеба

[Frage?]

мне как для блондинки все же можно подробней....на хлебе то не пишут стекловидная мука))) для чего ее используют?

Вообще то я тупо покупаю свой любимый хлеб "Бородинский"(чем больше жита - тем краще) и не заморачиваюсь. Смею предположить, что у нас хлеб из твёрдых сортов пшеницы не делают. Дорого (потому что её в незначительных количествах выращивают в Запорожской области. А в основном это импорт.) и всхожесть теста минимальна. Стекловидная пшеница в основном для макаронных изделий. Читайте маркировку. Обычно вид пшеницы маркируют тремя буквами А, Б и В. "А" - самая твёрдая(стекловидная), а макароны из "В" = дрысля((.

[lana2009]

а я вот,кладя(ложа..?)) в кофе фруктозу,тоже обманываюсь видимо?)) только не говорите,что лучше вообще без сахаров,привыкнешь и тдтп))
почитала,что фруктоза в несколько раз слаще сахара,и типа ее меньше употребляешь,хотя по калорийности такая же..интересно,те кто пишут такое,пробовали фруктозу вообще? где она слаще непонятно..но я не злоупотребляю и тоже свято верю,что так лучше,чем с сахаром)

Фруктоза не лучший выбор если никак без сладости то лучше сахазам Эритрит

[Дикая Штучка]

все просто - 4 ложки еды 5 раз в день
почти все можно есть

Вызов принят)
В такую ложку вполне можно скромное пирожное вместить)

[Дикая Штучка]

а я вот,кладя(ложа..?)) в кофе фруктозу,тоже обманываюсь видимо?)) только не говорите,что лучше вообще без сахаров,привыкнешь и тдтп))
почитала,что фруктоза в несколько раз слаще сахара,и типа ее меньше употребляешь,хотя по калорийности такая же..интересно,те кто пишут такое,пробовали фруктозу вообще? где она слаще непонятно..но я не злоупотребляю и тоже свято верю,что так лучше,чем с сахаром)

попробуйте просто каждый раз немного сокращать количество фруктозы, которую кладете в кофе.
И так отвыкните от сладких напитков. Заменяя один сахар другим все равно ж нельзя избавиться от вкусовых предпочтений.

[Archer*]

Вызов принят)
В такую ложку вполне можно скромное пирожное вместить)

где моя большая ложка?!))))))

[KarinaМ]

Лучше отказаться от сдобы и кондитерки чем от кофе с чуток сахара.

та какая кондитерка со сдобой,я ее не ела никогда в принципе,крайне редко,а сейчас и подавно)

Фруктоза не лучший выбор если никак без сладости то лучше сахазам Эритрит

не,только не сахарозаменители,мне они гадостные,даже безвредную стевию не осилила)лучше уж с чуток сахара тогда

попробуйте просто каждый раз немного сокращать количество фруктозы, которую кладете в кофе.
И так отвыкните от сладких напитков. Заменяя один сахар другим все равно ж нельзя избавиться от вкусовых предпочтений.

я пол чайной ложки фруктозы на большую чашку с молоком кладу,собственно как и сахара)
в общем,буду пить с сахарозой да и все,пока..)

[lana2009]

не,только не сахарозаменители,мне они гадостные,даже безвредную стевию не осилила)лучше уж с чуток сахара тогда

я же не стевию предлагаю , сама пить не могу, а вот эритрит самый хороший, можно и детям и диабетикам

[Sasha Sport]

где моя большая ложка?!))))))

это же ВЕСЛО !
как-то я не подумал, надо трекнуть какую ложку подопечная применяет

[Archer*]

это же ВЕСЛО !
как-то я не подумал, надо трекнуть какую ложку подопечная применяет

[KarinaМ]

я же не стевию предлагаю , сама пить не могу, а вот эритрит самый хороший, можно и детям и диабетикам

ок,сенкс,посмотрю)он в аптеках или супермаркетах есть ?или в спортпите?

[lana2009]

на iherb беру
в магазина и аптеках не видела

[KarinaМ]

на iherb беру
в магазина и аптеках не видела

https://ua.iherb.com/pr/Source-Naturals-Erythri-Sweet-12-oz-340-2-g/72158
это он?

[Jorik83]

а я вот,кладя(ложа..?)) в кофе фруктозу,тоже обманываюсь видимо?)) только не говорите,что лучше вообще без сахаров,привыкнешь и тдтп))
почитала,что фруктоза в несколько раз слаще сахара,и типа ее меньше употребляешь,хотя по калорийности такая же..интересно,те кто пишут такое,пробовали фруктозу вообще? где она слаще непонятно..но я не злоупотребляю и тоже свято верю,что так лучше,чем с сахаром)

скажу как бывший диабетик
фруктоза- похудеть это прямо противоположные понятия
если так: фруктоза= набрать вес, то это таки да, будет верно
фруктоза по попадая в организм не требует выработки гормона инсулина, не вдаваясь в подробности , скажу что это приводит к набору веса

[Харон]

Вообще то я тупо покупаю свой любимый хлеб "Бородинский"(чем больше жита - тем краще) и не заморачиваюсь. Смею предположить, что у нас хлеб из твёрдых сортов пшеницы не делают. Дорого (потому что её в незначительных количествах выращивают в Запорожской области. А в основном это импорт.) и всхожесть теста минимальна. Стекловидная пшеница в основном для макаронных изделий. Читайте маркировку. Обычно вид пшеницы маркируют тремя буквами А, Б и В. "А" - самая твёрдая(стекловидная), а макароны из "В" = дрысля((.

Промышленно не делают. Зато делают частные пекарни. У меня есть один такой умелец. Хлеб из цельнозерновой пшеницы твердых сортов, помол происзодит непосредственно перед замесом и т.д. Да буханочка выходит под 40 грн. Но зато это Хлеб. И его много не съешь с одной стороны и потребность в вкусе хлеба уходит. А вкус просто райский.

все просто - 4 ложки еды 5 раз в день
почти все можно есть

Ну здрасьте. Если пищеварение сильное, активное, то так можно питаться, а если сниженное и пища и так переваривается очень долго, а тут еще и 5 раз день. Даже если ее не много - это только к ухудшению приведет. У каждого своя схема питания должна быть и подбираться индивидуально.

попробуйте просто каждый раз немного сокращать количество фруктозы, которую кладете в кофе.
И так отвыкните от сладких напитков. Заменяя один сахар другим все равно ж нельзя избавиться от вкусовых предпочтений.

Вначале стресс нужно убрать. Пока организм будет находиться в хроническом стрессовом состоянии, он будет требовать сладкое. А отсутствие сладкого будет только усугублять состояние. Сладкий вкус расслабляет, снимает стресс. Если нет других источников расслабления, то организм начинает требовать "хоть его". И если добавить в жизнь массажи, баню, спорт, секс, прогулки на природе, путешестви и т.п. то потребность в сладком отпадет сама собой.

скажу как бывший диабетик
фруктоза- похудеть это прямо противоположные понятия
если так: фруктоза= набрать вес, то это таки да, будет верно
фруктоза по попадая в организм не требует выработки гормона инсулина, не вдаваясь в подробности , скажу что это приводит к набору веса

Вы не путайте одно с другим. Вам набор веса, в первую очередь, давала форма болезни, во вторую - неправильная диета. И не нужно все скидывать на фруктозу.

[Sasha Sport]

Ну здрасьте. Если пищеварение сильное, активное, то так можно питаться, а если сниженное и пища и так переваривается очень долго, а тут еще и 5 раз день. Даже если ее не много - это только к ухудшению приведет. У каждого своя схема питания должна быть и подбираться индивидуально.
.

4 ложки, не лопаты

[НочьНежна]

https://ua.iherb.com/pr/Source-Naturals-Erythri-Sweet-12-oz-340-2-g/72158
это он?

https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Erythritol-Natural-Sweetener-2-5-lbs-1134-g/44499- вот это он. Но сейчас можно и у нас брать, например, здесь http://re-live.com.ua ...кстати,тут можно и еще чего присмотреть худеющим

[KarinaМ]

https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Erythritol-Natural-Sweetener-2-5-lbs-1134-g/44499- вот это он. Но сейчас можно и у нас брать, например, здесь http://re-live.com.ua ...кстати,тут можно и еще чего присмотреть худеющим

о,спасибо,интересный сайтик)