Флудилка с охами-вздохами за жизнь и вообще.....

[контрабас]

Кушать хочу

[Креветка]

Так, рассказываю. В самом начале пути)) у меня одышка была капец просто. Я занималась каждый день и постепенно увеличивала нагрузку. Найдите в Ютьюбе Popsugar Fitness - у них очень клево подобраны тренировки с чередованием упражнений берпи. Есть тренировки по 10 минут, по 20, по 30 и тд. Можно начать с 10-15 минутных, поделать их, например неделю, потом увеличить еще на 5 минут тренировки и тд.

Я просто не могу понять, у меня одышка из-за неправильного дыхания или из-за переутомления?
А ты чисто берпи делаешь или в составе тренировок? Просто комплексы тренировок с Ютуба (без берпи) мне легко даются, но по ощущениям мало эффективны. Чем привлекло(-ли?) берпи - это то, что имеет очень высокую нагрузку, но при этом времени тратится мало, из-за чего легко включаться в процесс и меньше шансов отлынивать.

[Shelly]

ну ты и лютая!)

ты чего?) это же *держать кулачки*)))

[Креветка]

Это ж какие щели нужно иметь,чтобы в них задувало?

Так сейчас такой ветер, что задувает в любые.
А почему изменено имя цитируемого? Фраза вообще-то была моя.

[Prozektor]

Так сейчас такой ветер, что задувает в любые.
А почему изменено имя цитируемого? Фраза вообще-то была моя.

Исправил))) Не то удалил.

[Тина Тина]

Я просто не могу понять, у меня одышка из-за неправильного дыхания или из-за переутомления?
А ты чисто берпи делаешь или в составе тренировок? Просто комплексы тренировок с Ютуба (без берпи) мне легко даются, но по ощущениям мало эффективны. Чем привлекло(-ли?) берпи - это то, что имеет очень высокую нагрузку, но при этом времени тратится мало, из-за чего легко включаться в процесс и меньше шансов отлынивать.

Не, я делала берпи в составе, я тут писала, что я занималась каждый день по 3 часа. Меньше не занималась) Только в КД занималась с Синди Кроуфорд, потом степ. То есть, час всего. Я отлынивать так хотела, так хотела, но говорила себе :посмотри на себя, жирная жопа: худеть или жиром трясти?))))

[Тина Тина]

Коль дамы просють... Так нормально будет, или сильно жестко?

Меня и жирной любили и че?))

[Таня З]

Пошла плгуглила что такое берпи.
Теперь буду знать, как называется эта гадость, которую заставляет делать наш тренер. До прыжка у меня дело не доходит)

[ElinaElias]

Пошла плгуглила что такое берпи.
Теперь буду знать, как называется эта гадость, которую заставляет делать наш тренер. До прыжка у меня дело не доходит)

Есть хуже чем берпи )))

[Джжжули]

Не, я делала берпи в составе, я тут писала, что я занималась каждый день по 3 часа. Меньше не занималась) Только в КД занималась с Синди Кроуфорд, потом степ. То есть, час всего. Я отлынивать так хотела, так хотела, но говорила себе :посмотри на себя, жирная жопа: худеть или жиром трясти?))))

Тина - ты герой!

[Креветка]

Не, я делала берпи в составе, я тут писала, что я занималась каждый день по 3 часа. Меньше не занималась) Только в КД занималась с Синди Кроуфорд, потом степ. То есть, час всего. Я отлынивать так хотела, так хотела, но говорила себе :посмотри на себя, жирная жопа: худеть или жиром трясти?))))

Блин, 3 часа тренировок - это ж пипец...
Нее, ну мне тут всего парочку килограмм скинуть, так что я обойдусь только берпи.
Спасибо тебе за информацию об этом упражнении!

Коль дамы просють... Так нормально будет, или сильно жестко?

Шикарная фраза.
Не по поводу Хохи, а вообще. Хотя...

[Креветка]

Есть хуже чем берпи )))

Рассказывай.

[Галя-Ляля]

Это наверное под глицеседом ты делаешь фотоопусы для мф2...ибо вид у тебя там очень возбужденный

опаньки))))
А я думала только бабаньки могут друг друга обсеривать обсуждая вид на фото, оказывается и мальчикам ничто человеческое мне не чуждо.

Радость) следующий раз я у тебя обязательно спрошу разрешение.

[Sibum]

Краткость - сестра таланта

А если серьезно, я уверен, что она и так сдаст все экзамены с первого раза, потому что она - Умничка

[Тина Тина]

Там посыл был в другом : чтобы не быть. ..нутой

знаю)

Тина - ты герой!

я тоже так считаю))

Так он ее и жирной назвал, и е*анутой)

Я так поняла, что то было обо всех)))

[Sibum]

Тиночка, месседж был для всех, кто сдает экзамены сегодня и комплексует по поводу своей фигуры

[Тина Тина]

Сотонна, тут про тебя в соседней темке пишут "Некоторые даже полагают, что водится особая нечисть — Закаточник. Это как домовой, только хуже. Говорят, если Закаточник завелся в доме — дело плохо: в прохладные августовские ночи он пробирается в постель и кусает женщину за пятки. И все!" Знакомо?))

[M@rgo$ha]

Сотонна, тут про тебя в соседней темке пишут "Некоторые даже полагают, что водится особая нечисть — Закаточник. Это как домовой, только хуже. Говорят, если Закаточник завелся в доме — дело плохо: в прохладные августовские ночи он пробирается в постель и кусает женщину за пятки. И все!" Знакомо?))

У нее их несколько)))))

[~Анна~]

Сотонна, тут про тебя в соседней темке пишут "Некоторые даже полагают, что водится особая нечисть — Закаточник. Это как домовой, только хуже. Говорят, если Закаточник завелся в доме — дело плохо: в прохладные августовские ночи он пробирается в постель и кусает женщину за пятки. И все!" Знакомо?))

)))))))))))

тогда у неё там целый питомник , так что я бы на твоем месте не очень резвилась а то подарит к твоим собакам еще тебе и "закаточника" тогда посмотрим не только на тортики и мафины а еще и на твои закатки )))))))

[ElinaElias]

Блин, 3 часа тренировок - это ж пипец...
Нее, ну мне тут всего парочку килограмм скинуть, так что я обойдусь только берпи.
Спасибо тебе за информацию об этом упражнении!



Шикарная фраза.
Не по поводу Хохи, а вообще. Хотя...

Я занимаюсь с тренером уже минус 13 кг))) от стартового веса)))) в обьемах 3 размера одежды)))) моя тренировка занимает полтора часа. Но у меня супер интенсив я пока не могу кардионагрузки выдержать
Темнеет в глазах. ( последствия трех операций в прошлом году) Но мы компенсируем это силовыми
))))