Как похудеть?

[Голодный котег]

подождать нужно. если медленный обмен, то первые результаты от диеты могут появится только через 2-3 недели. потом дело быстрее пойдет.
и да, когда народ описывает свои диеты, часто бывает, что скромно умалчивает о таких мелочах, как мороженка или печенька к чаю. так вот эти мелочи гораздо опаснее чем порция каши.

[iceknight]

Первые две недели это почти ничего; при умеренном дефиците с этого момента салотоп только начинается.

[crazyjune]

Никогда не разделяла по дням, каждый день ем и овощи/фрукты, и молочку, и яйца. А для чего разделять? В чем вред организму? Как по мне, то это как раз сбалансированный рацион. Понятно, я не запиваю селедку молоком, все в рамках.

И правильно. У меня сейчас тоже такая система питания. Соблюдаем баланс БЖУ, считаем калории (1300 в день где-то) и... я в шоке немножко с результатов. То сидела голодная, на одних овощах и вес стоял. Тут ем молочку, макароны, кашу, мясо, яйца и т.п. и вес уходит. Чудеса

[Мумми-Троль]

Ну безуглеводка не полная, все же они есть везде. Судя по моей проге сегодня я уже потребил 40 гр углеводов.
А рацион такой за сегодня (по состоянию на 17:03):
Молоко 2,5% 150 гр. Котлетка говяжья 50 гр.; салат весенний 350 гр (за 2 раза) ; творог 1% - 150 гр. курица жаренная 75 гр. Натикало уже 1250 ккал.
По идее еще будет ужин из творога, грам 150.
Я не стремлюсь к 500, это как-то я описывал что я ем и человек посчитал что выходит 500 ккал. всего.
Я вешу сейчас 108 и сам не верю, что можно почти не жрать и не худеть. Эх.

Котлета должна быть паровая, салат если это таки безуглеводка нафиг, молоко туда же, жареная курица это просто вообще не в тему, сварить лучше, кожу нафиг, можно добавить яйца, к примеру омлет с творогом и зеленью в микроволновой печи, ну как то так

А нельзя просто в течении дня есть один творог или одну курицу порциями грамм по 200 4-5 раз в день? Если вес не уходит, есть какие-то проблемы с эндокринкой

Это просто писец, вы пробовали?) Проще быть жирным)

[iceknight]

салат если это таки безуглеводка нафиг

...и срать только в мечтах.
Клетчатка нужна, а 30-40грамм углей в сутки это ерунда.

[crazyjune]

Котлета должна быть паровая, салат если это таки безуглеводка нафиг, молоко туда же, жареная курица это просто вообще не в тему, сварить лучше, кожу нафиг, можно добавить яйца, к примеру омлет с творогом и зеленью в микроволновой печи, ну как то так


Это просто писец, вы пробовали?) Проще быть жирным)

В смысле? Это пример белкового питания. Если прям сильно хочется похудеть. Я против белкового питания. Мне жалко мои почки и остальные органы.

[Archer*]

Это просто писец, вы пробовали?) Проще быть жирным)

))) это называется разгрузочный день, а не питание на каждый день

хотя... где та девушка, которая одним кефиром питалась? Интересно как результаты))))

[Archer*]

И правильно. У меня сейчас тоже такая система питания. Соблюдаем баланс БЖУ, считаем калории (1300 в день где-то) и... я в шоке немножко с результатов. То сидела голодная, на одних овощах и вес стоял. Тут ем молочку, макароны, кашу, мясо, яйца и т.п. и вес уходит. Чудеса

А кто говорил, что макароны и каши на диете нельзя?
Как бы, диета и голодовка - это разные вещи)))

[Мумми-Троль]

...и срать только в мечтах.
Клетчатка нужна, а 30-40грамм углей в сутки это ерунда.

Можете срать где угодно, на безуглеводке не сидят месяцами, вопрос вполне решаем...и клетчатка продается в чистом виде

В смысле? Это пример белкового питания. Если прям сильно хочется похудеть. Я против белкового питания. Мне жалко мои почки и остальные органы.

Это прямой путь к срыву, питанием это никак не назовешь

[Zamira]

А нельзя просто в течении дня есть один творог или одну курицу порциями грамм по 200 4-5 раз в день? Если вес не уходит, есть какие-то проблемы с эндокринкой

Это ж монодиета в чистом виде...потом от нее, пишут, прёт нереально - вширь имеется в виду.

[crazyjune]

Это ж монодиета в чистом виде...потом от нее, пишут, прёт нереально - вширь имеется в виду.

Может и прет. А как надо на белковой сидеть? Курицу кефиром запивать и творогом закусывать?

[Zamira]

Может и прет. А как надо на белковой сидеть? Курицу кефиром запивать и творогом закусывать?

Честно, я даже не интересовалась - надо просто правильно питаться - в первой половине нужное количество углей, во второй белки (ну и про жиры не забывать)....и так каждый день, по желанию и обстоятельствам 1 разгрузочный или загрузочный день в неделю или две)

[crazyjune]

Честно, я даже не интересовалась - надо просто правильно питаться - в первой половине нужное количество углей, во второй белки (ну и про жиры не забывать)....и так каждый день, по желанию и обстоятельствам 1 разгрузочный или загрузочный день в неделю или две)

Просто молодой человек развязал тему белковой диеты, я написала свое мнение. Насчёт правильного питания согласна

[First]

Фитнес-центр "Тарас Бульба": мы боремся с ляхами!

[Fast]

Фитнес-центр "Тарас Бульба": мы боремся с ляхами!

Фитнес-центр "Жанна д’Арк": Ваши булки будут гореть!

[Дикая Штучка]

Фитнес-центр "Тарас Бульба": мы боремся с ляхами!

Фитнес-центр "Жанна д’Арк": Ваши булки будут гореть!

вы братья, что ли) Фест и Фаст)

[Fast]

вы братья, что ли) Фест и Фаст)

Lol, действительно нет, даже не знакомы )

[leelith]

Это просто писец, вы пробовали?) Проще быть жирным)

Это кто как привык.
Организм у всех разный.
Кто-то легко переносит разнообразие в еде, а кому-то приходится потом сидеть и думать, зачем было есть все подряд.

[First]

вы братья, что ли) Фест и Фаст)

Иванов, Петров, Сидоров! - Вы что, братья? - Нет, однофамильцы.

[Zari@]

Летом в жару худеть намного легче, аппетит снижается. И еще очень важно, не готовить любимые блюда, не использовать приправы. Чем проще и невкуснее еда, тем меньше можешь съесть. Исключить мучное - без вариантов. И вот результат - у меня минус 7 кг. Я довольна, могла бы и остановиться, но хочу к круглому числу дойти. А это еще 2 кг. Всем удачи)))