ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[Щепетильный]

45 минут, шо? У меня еле еле в 1:45 укладывается, а то и дольше бывает;( но кортизол не сильно дает о себе знать, долго пульс просто в норму приходит между подходами, в больницу сказали такое "бывает"))

А как это определить ?

[Toriek]

А как это определить ?

Мне казалось, сказывается на общем состоянии во время тренировки, чем кортизола больше, тем все становится хуже и жить уже не так хочется, может заблуждаюсь конечно, но вроде как гормон стресса все дела

[Toriek]

тут адепты общаются:
http://ironflex.com.ua/phorum/obemnyi-trening

Плюсанул бы,да не могу повторно, спасибо)

[xx07xx]

Тогда минусами его 2 раза. Это тот же плюс

[Голодный котег]

лучше деньгами

[tanngo]

Я открыт к критике и таки знаю,что больше часа тренинг уже не ок, просто есть силы и желание и деваться некуда, но комменатриям рад любым буду))

Очередной миф на тему что больше часа тренироваться плохо... Надо пойти с этим пауэрлифтерам,они будут долго смеяться.))

[tanngo]

да, только я тебе его дал, чтобы ты столярку обработал, а не пил его

Ты же вроде сам его колол?))Похудеть хотел,говорил что только он тебе помогает.))

[Фомольгаунт]

Очередной миф на тему что больше часа тренироваться плохо... Надо пойти с этим пауэрлифтерам,они будут долго смеяться.))

У вас,у качков,есть такая недалёкая привычка-постоянно над кем-то смеяться. От чего это? От комплексов?

[tanngo]

Плюсанул бы,да не могу повторно, спасибо)

Читай там в основном посты от 0utlaw,он единственный там,к чьему мнению стоит прислушаться.

[xx07xx]

Очередной миф на тему что больше часа тренироваться плохо... Надо пойти с этим пауэрлифтерам,они будут долго смеяться.))

даже профи об этом говорят. Что больше часа не стОит. Ну профи-то ладно. Что там делать простому смертному - уж тем более не понятно

[tanngo]

даже профи об этом говорят. Что больше часа не стОит. Ну профи-то ладно. Что там делать простому смертному - уж тем более не понятно

Андрей,в среднем пауэрлифтерская тренировка длится 2 -2.5 часа,по логике кортизол их уже давно должен был сожрать в ноль.)))Но,что-то пошло не так и этого не происходит.

[xx07xx]

Андрей,в среднем пауэрлифтерская тренировка длится 2 -2.5 часа,по логике кортизол их уже давно должен был сожрать в ноль.)))Но,что-то пошло не так и этого не происходит.

дык то ПЛ...к бб никакого отношения. Там робята работают на силу. И у них временные интервалы отдыха такие, что я 20 раз могу закончить тренировку
и пьют они компоты между делом тоже неплохие. А какие колят...)
вообще пл - всегда там были одни химики. Ну никак этот тренинг нельзя сравнивать. Я просто, по глупости натурала, немного окунулся был в ту тему

[Голодный котег]

Андрей,в среднем пауэрлифтерская тренировка длится 2 -2.5 часа,по логике кортизол их уже давно должен был сожрать в ноль.)))Но,что-то пошло не так и этого не происходит.

предлагаю это уникальное явление назвать "Парадокс Таннго".

[tanngo]

дык то ПЛ...к бб никакого отношения. Там робята работают на силу. И у них временные интервалы отдыха такие, что я 20 раз могу закончить тренировку
и пьют они компоты между делом тоже неплохие. А какие колят...)
вообще пл - всегда там были одни химики. Ну никак этот тренинг нельзя сравнивать. Я просто, по глупости натурала, немного окунулся был в ту тему

Разочарую тебя,считается что мс,там в натураху делается аж бегом.))Кстати если не ошибаюсь ты вроде мс тоже в м1 получил.
А на тему мнений профи в бб - приведу пример,приезжал к нам давеча с семинаром Линдовер и на вопросы о том что же он колет,не моргнув глазом рассказывал что все благодаря курице и рису.)))

[tanngo]

предлагаю это уникальное явление назвать "Парадокс Таннго".

Я не против.))

[xx07xx]

Разочарую тебя,считается что мс,там в натураху делается аж бегом.))Кстати если не ошибаюсь ты вроде мс тоже в м1 получил.

ну в том то и дело, что выше мс и не прыгнешь..только одаренные уникумы, имхо, могут идти на МСМК. А что говорить про рекордсменов. БЫстро натуралу там ничего не светит.
Поэтому там, практически нет натуралов.

вообще..каждый уважающий себя молодой атлет, со стажем в лет 5 в бб, просто обязан, как по мне, выходить на силовые показатели кмс.
А выше уже не факт, ибо тут уже важны пропорции, И когда работаешь над ними, то уже не следишь за конкретными силовыми. Ну тут, опять же , мое личное мнение

[Toriek]

Читай там в основном посты от 0utlaw,он единственный там,к чьему мнению стоит прислушаться.

Ну лифтеры то отдельная тема, у них и тренировка иначе построена отжал, и сиди отдыхай гликоген копи ичто там еще) А он разве отписывается в этой теме?

[tanngo]

Ну лифтеры то отдельная тема, у них и тренировка иначе построена отжал, и сиди отдыхай гликоген копи ичто там еще) А он разве отписывается в этой теме?

В этой нет,на флексе да.

[tanngo]

ну в том то и дело, что выше мс и не прыгнешь..только одаренные уникумы, имхо, могут идти на МСМК. А что говорить про рекордсменов. БЫстро натуралу там ничего не светит.
Поэтому там, практически нет натуралов.

вообще..каждый уважающий себя молодой атлет, со стажем в лет 5 в бб, просто обязан, как по мне, выходить на силовые показатели кмс.
А выше уже не факт, ибо тут уже важны пропорции, И когда работаешь над ними, то уже не следишь за конкретными силовыми. Ну тут, опять же , мое личное мнение

Сейчас есть попытки создать бездопинговые федерации в пл.Как и в бб.
Если говорить о бб дык там вообще даже кмс в натураху нечего мечтать.))))

[xx07xx]

Сейчас есть попытки создать бездопинговые федерации в пл.Как и в бб.
Если говорить о бб дык там вообще даже кмс в натураху нечего мечтать.))))

я про силовые