Дима, наверное, у тебя, как и у всех спортсменов, очень строгий режим? Расскажи о своих тренировках!
В юниорские годы мой график был очень жестким. День начинался рано утром, в 6:00, и заканчивался в 21:30. Ведь пик пловца – это 21-24 года, и именно на этот возраст припадают самые жесткие нагрузки. Сейчас же, когда я наработал определенную базу, мой график зависит от самочувствия. Потому что возраст уже не тот (смеется). Бывает, что встаю в 6 утра, а бывает, что и гораздо позже. Что касается тренировок, ранее я занимался по 3 раза в день. С утра шел в тренажерный зал, затем была тренировка на воде, и еще одна тренировка в бассейне была вечером. Сейчас количество тренировок также зависит от самочувствия: 1-3 в день. Ведь лучше недотренироваться, чем перестараться и выступить гораздо хуже, нежели я просто отдыхал.
В среднем, тренировка длится около 2 часов. Вначале полчаса разминка на суше – нужно подготовить мышцы, чтобы не травмироваться. И затем полтора часа - плавание. Перед соревнованиями длительность тренировки сокращается до 1 часа. Так как организму нужно временя на восстановление, нужно набираться сил. Важно «взорваться» на соревнованиях, а не выдохнуться на тренировках.
Помимо плавания, чем еще занимаешься?
В свободное время читаю, отдыхаю с друзьями, люблю велопрогулки, рыбалку, бильярд и боулинг. Предпочитаю активный отдых.
Вот интересно: а на время съемок проекта ты прекратил свои тренировки? Как это отразилось на самочувствии и форме?
В 2012 году у меня уже был опыт без тренировок, когда я не заходил в бассейн полтора года. После этого я вернулся в спорт и возобновил форму за полгода. Конечно, 3 месяца съемок – это не полтора года, поэтому восстановиться было легче, на это ушло 2 месяца. Главное, иметь желание и стремление, это очень помогает. Тогда в каких бы ты условиях не был, ты быстро восстановишься.
Когда предстоят соревнования, как корректируется режим тренировок и питание?
Вообще в плавании нет ограничений по поводу веса спортсмена, как, например, в боксе или карате. Поэтому у меня нет какой-то строгой диеты. За неделю до соревнований я перехожу на легкое мясо – курица, индюшатина. Включаю в рацион морепродукты, уменьшаю немного порции.
Кстати, о питании. Ты придерживаешься определенной диеты?
Ограничений никаких нет. Если соревнования далеко, я ем все, что хочется (улыбается). Обычно это 3 приема пищи + 1 полдник.
Какой у тебя водный рацион (как и сколько воды пьешь)?
Это я также не контролирую, всегда слушаю свой организм и пью, когда этого требует мой организм. Количество воды никогда не считаю.
Какими полезными привычками можешь похвастаться?
Опять же вернусь к юниорским годам (смеется). В то время мне было сложно вставать в 6 утра, тем более, не могу привыкнуть к режиму после перелетов и смены часовых поясов. Со временем я наловчился просыпаться в любое время, без всяких колебаний. Просто встаю по звонку, и у меня нет в голове отрицательных эмоций.
А вредные имеются?
К счастью, я не курю и не понимаю этого. В хорошей компании могу выпить немного хорошего коньяка или вина, но все имеет свою меру.
Есть ли что-то, что тебе нельзя употреблять?
Из-за того, что у меня астма, мне нежелательно употреблять «красные» продукты, так как это скажется на моем здоровье. Бывает, конечно, могу съесть немного клубники, например, но только если в этот период нет сильных нагрузок.
Каким блюдом сможешь удивить любимую?
Люблю готовить шашлыки из разных видов мяса или рыбы. Ну, омлет – это классика. Могу сделать какой-то салат, здесь умения особого не нужно. Главное, добавить немного творчества (смеется). По праздникам делаю мой фирменный торт.
Твое мнение: какими качествами должен обладать чемпион?
Чемпион – это понятие относительно. Сегодня ты чемпион, а завтра тебя забыли…Лично мне всегда помогали такие качества, как желание, любовь к своему делу и, конечно, целеустремленность. Несмотря не все невзгоды, которые могут попадаться на жизненном пути, нужно их преодолевать и идти дальше. А также важно видеть позитивную сторону во всем, ведь негатив быстро человека поглощает.
Какие советы ты мог бы дать девушкам, желающим стать второй половинкой такого мужчины как ты?
В первую очередь меня интересуют девушки, у которых есть своя изюминка, общение с которой развивало бы нас обоих, с которой был бы общий жизненный интерес. Конечно, девушка должна быть ухоженной, следить за собой.
Для меня важно, чтобы она не строила из себя ту, кем она не является. А в общении я ценю искренность. Ведь на проекте не раз бывало, что девушки говорили мне одно, а оказывалось, что все совсем не так. Тогда мы тратим попусту время, и ни к чему это не приведет, рано или поздно правда вскроется.
Еще меня привлекает огонь в глазах, тяга к жизни. На моем пути часто встречаются поникшие люди, утратившие смысл жизни. Конечно, мир непрост, но в нем есть и красивые ноты, главное, их разглядеть.
И важно понимать, что определенный типаж женщин притягивает определенный типаж мужчин, поэтому если хочешь найти настоящую любовь, будь собой.
https://beauty.ua/lifestyle/person/1...oey-zhenshtine 
Тема: 
Сообщение от Muzas
Показать скрытый текст
@milalevchuk
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки