Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Anaily** · 10.04.2017 19:29

Ой девочки,сегодня впервые за три месяца очень хотелось сорваться(.Увидела в магазине свой любимый вафельно- шоколадный торт "Харьковский бисквит шоколад" фабрика.Для меня лично ничего вкуснее не существует из сладкого и продается только в нескольких магазинах в городе.Я даже его в руки взяла,но ребенок вовремя напомнил,что мама на диете)))Но это такая вкуснятина)))

**BrainyMom** · 10.04.2017 20:10

Сообщение от Anaily

Ой девочки,сегодня впервые за три месяца очень хотелось сорваться(.Увидела в магазине свой любимый вафельно- шоколадный торт "Харьковский бисквит шоколад" фабрика.Для меня лично ничего вкуснее не существует из сладкого и продается только в нескольких магазинах в городе.Я даже его в руки взяла,но ребенок вовремя напомнил,что мама на диете)))Но это такая вкуснятина)))

Какой это?Можно фото?

**-NO-** · 10.04.2017 20:48

Всем привет!!
Стабильных вам отвесов)

Я на Дюкане
И вот нашла живой форум
Ура!!

Девочки
С Атакой все понятно.
У меня завтра Чередование
ЧБ день- это белок ( а рецепты с Допами можно?)
БО -это белок с ДОпами и разрешённые овощи

Спасибо за ответы!!

**Anaily** · 10.04.2017 21:32

Сообщение от BrainyMom

Какой это?Можно фото?

К своему стыду фото и картинки пока не научилась вставлять,вот ссылка на эту вкусняшку,нашла в интернете http://otzovik.com/review_3947771.html .Этот для меня лично самый вкусный,но все вафельные тортики этого производителя шикарные

**Anaily** · 10.04.2017 21:34

Я уже знаю,что в первый "пир" я сьем кусочек этого тортика)))

**Anaily** · 10.04.2017 21:36

Сообщение от -NO-

Всем привет!!
Стабильных вам отвесов)

Я на Дюкане
И вот нашла живой форум
Ура!!

Девочки
С Атакой все понятно.
У меня завтра Чередование
ЧБ день- это белок ( а рецепты с Допами можно?)
БО -это белок с ДОпами и разрешённые овощи

Спасибо за ответы!!

И Вам стабильных отвесов)))Ответ на первый вопрос - да и на второй тоже да,Вы все правильно поняли0

**lensya** · 10.04.2017 21:51

Сообщение от Anaily

Я уже знаю,что в первый "пир" я сьем кусочек этого тортика)))

я тоже ждала пир и предвкушала что съем, а сейчас с дюкановскими десертами, как-то попустило. Особенно нравятся конфетки с кофе и брауни.
Мне конечно немного нужно было сбросить, 6,5кг. За месяц ушло 5кг, а последние полтора организм отпускать не хочет, то уйдут 400гр, то вернутся.

**-NO-** · 10.04.2017 21:54

Сообщение от Anaily

И Вам стабильных отвесов)))Ответ на первый вопрос - да и на второй тоже да,Вы все правильно поняли0

Спасибо!!

**Огненн@я** · 11.04.2017 09:56

приветики всем!
борюсь с застоями, вес плохо уходит, первый раз был кардинальный переход с обычного (просто бесхлебного и безмайонезного) питания на ДЮ, сейчас после своего рода закрепа, чередование уже так не работает на отвесы((((

порылась в своих старых записях, решила поделиться белковыми блюдами (с овощными немного проще), помню что чем больше и разнообразнее готовила - тем лучше вес уходил.
Курица - вариантов много (отварная, запеченная, тушеная, оладьи рубленые, копч.грудинка)
Печенка гов., куриная - паштет, еще у меня плохо получаются на сковороде без масла и муки оладьи, делаю в формочках от маффинов такие себе кексики с отрубями и перекруч.печенкой
Пупочки - отварные, делаю как салат-мелко режу, мариную с морковкой как по-корейски
тефтельки из курицы или говядины в духовке, в осн. в томатном соусе делаю. на гарнир-каша из отрубей.
рыбка запеченая... в осн.скумбрия
еще рыбные тефтельки/котлетки тож в духовке
Пицца - тесто или творожное или просто отрубное, раньше брала на форуме обезжир. сыр, сча использую или брынзу или сыра грацию чуть на затирку, начинка любая, в осн.куриный фарш, перчик заморож., пару грибочков, томат.паста смешан. с кефиром или йогуртом
Потеплеет будет окрошка-курица отварная, яйцо, огурец, зелень, заправка кефир пополам с газирован.минералкой
Коктейль для "любителей" молочки как я - кефир пополам с минералкой газированной, добавить сахзам и аромик, я добавляю сиропы без сахара (черное море, фитпарад)
выпечка-я ток хлебушки простые пеку и кексы - все в форме для кексов.

рецепты все из сети брала...

делитесь идеями вкусняшек разрешенных, кто что ест, не сложных в приготовлении!!!

SUMMERTIME*** · 11.04.2017 14:18

Вчера на ужин делала котлетки паровые -говядина+лук+творог+специи, к ним на закуску порезала тоненько лук, сбрызнула уксусом и добавила рубленную кинзу.
Творог в фарше вообще не чувствовался, но за счет его, получилось сочнее.

Тоже застои, две недели вес стоял, сегодня немножко сдвинулся. А впереди еще пасха

**MaximaT** · 11.04.2017 15:35

Девочки, подскажите, пожалуйста, как у вас сахзам расходуется? У меня пакет Эритрола 400 г ушел за 18 дней. Это много/мало? Сегодня снова его купила на Греческой, хотела Фитпарад, но его не было((( на сколько вам его хватает?

И еще вопрос по Милфорду. Взяла первый раз жидкий Милфорд, как его использовать и куда лучше? спасибо!

**septy** · 11.04.2017 16:05

Сообщение от MaximaT

Девочки, подскажите, пожалуйста, как у вас сахзам расходуется? У меня пакет Эритрола 400 г ушел за 18 дней. Это много/мало? Сегодня снова его купила на Греческой, хотела Фитпарад, но его не было((( на сколько вам его хватает?

И еще вопрос по Милфорду. Взяла первый раз жидкий Милфорд, как его использовать и куда лучше? спасибо!

Жидкий очень удобно в выпечку,не надо расталкивать таблетки.
Эритрол я 1 раз покупала мне не понравился.Мне все время казалось не сладк,в итоге добавляла больше,чем обычного сахзама и как результат использовала очень быстро.Обычный сахзам,к примеру Huxol 1200 таблеток,могу пользовать наверное месяца 1.5 а то и больше.

**sveta_aster** · 11.04.2017 16:32

Сообщение от septy

Жидкий очень удобно в выпечку,не надо расталкивать таблетки.
Эритрол я 1 раз покупала мне не понравился.Мне все время казалось не сладк,в итоге добавляла больше,чем обычного сахзама и как результат использовала очень быстро.Обычный сахзам,к примеру Huxol 1200 таблеток,могу пользовать наверное месяца 1.5 а то и больше.

Пишут , что он в половину меньше сладости сахара, потому и расход большой.

**лентивана** · 11.04.2017 18:27

Эритрол -сладкий ,как и сахар (имхо),сколько вы его едите,зависит от того на сколько сладкоежка)),,насколько я поняла ,он один из полезных сахарозаменителей и его кушать не только приятно ,но и хорошо))

Всем Доброго

**лентивана** · 11.04.2017 18:31

Я с новой вкусняшкой))
Наконец то добилась идеальных вафель по Дюкану,не липнут и вкусно)

Вафли по Дюкану
Рецепт:
Творог 500,0
Яйца 5 шт
Эритрол 5 ст л
Соль щепотка
Распушивач 1 ч л
Крахмал 5 ст л
Оливковое масло 2 ст л
Взбить яйца с эритролом и солью до бела, добавить все сыпучие ингридиенты, взбить,масло, взбить, творог в конце,взбивала уже венчиком в ручную.

Выход 14 шт (повторюсь ,что едят все ,а не только я ))

**лентивана** · 11.04.2017 19:16

Готовимся к Пасхе (объедаться надо правильно))
Сегодня гуляла по Привозу и так синих захотелось,пошла посмотрела ,подумала о том ,сколько там неизвестно какого масла и ушла)))))))))))
Пришла и приготовила ,адаптированный для нас

Синие и перец (заморозка ,брала в новом рыбном корпусе )

Маринованные синие (или празднично -вкусняшное )
синие кружочками ,почти 1 кг (мороженные или свежие ),обжарить на гриле без масла
перец красный ,резанный,грамм 150(мороженный или свежий ),обжарить на гриле без масла
зелень :
петрушка,укроп,зелёный лук и чеснок -мелко нарезать
чеснок дольками -по вкусу
всё сложить в большую ёмкость и залить кипящим маринадом .(в холодильник на 3дня )
Маринад (закипитить на огне) :
Вода 1 стакан
Бальзамический уксус1 ст л
Оливковое масло 1 ст л
соль 1.5 ч л
эритрол 2 ч л

**BrainyMom** · 11.04.2017 20:04

Сообщение от Anaily

К своему стыду фото и картинки пока не научилась вставлять,вот ссылка на эту вкусняшку,нашла в интернете http://otzovik.com/review_3947771.html .Этот для меня лично самый вкусный,но все вафельные тортики этого производителя шикарные

СпасибКи!В репутации поблагодарила!!!!

**lensya** · 12.04.2017 11:25

Девочки, вот мы пишем плато-застой веса, но я думаю это скорее закрепление, чем застой. Т.к. для организма стабильная потеря вес это большой стресс, вот он и пытается закрепиться.

**lizza2** · 13.04.2017 13:05

Девочки была сегодня в живи здорово.у них акция ширитаки по 25 грн.

**-NO-** · 13.04.2017 14:44

Сообщение от lizza2

Девочки была сегодня в живи здорово.у них акция ширитаки по 25 грн.

Это где?

Что там ещё есть сто
Хочу готовых сладостей или сладких соусов.
Нет времени готовить((

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права