Сообщение от Макар007
так от чего перекоробило - наоборот, хорошо, человек озабочен лишними кг у ребенка, не хочет перекармливать
| ||
Тема: Как похудеть?
так от чего перекоробило - наоборот, хорошо, человек озабочен лишними кг у ребенка, не хочет перекармливать
Россия Исчезнет, Когда Взойдет Украинское Солнце!(с)
Спасибо всем за советы!
Вчера таки съела черного шоколада кубик и вот как-то не проперло...даже какого-то наслаждения не получила, так что живем дальше с одним-двумя финиками или творожной запеканкой приближенной к ПП.
По спорту я для себя открыла очень йогу, вот прямо и с тренером повезло и результат пошел. Правда сейчас добавила еще 2 тренировки в зале, но так как последний раз в тренажерке была месяцев 9ть назад, то тренировки в пол ноги, дабы не вводить в шок организм.
Конец любой истории ВСЕГДА хороший. Если тебе плохо, значит, еще не конец..
Тем более что практически любой спорт с 3 до 5 лет это офп.
если учесть с января я сбросила в общей сложности 4 кг при моем росте 165 см, то это очень ощутимо. с 56 кг на 52кг, у меня первые уходят бедра, последний естественно живот)))))))))вот счастливая...У меня минус 10 и ничего не большоеох
девочки делают творожные запеканки с сахарозаменителем, кто-то ПП-батончики себе печет. Мне проще - меня не тянет))) если хотите, дам ссылку в инсте на мою знакомую, у нее куча всяких рецептов, она просто помешана на ПП плюс фитнес тренер, диетолог и кто-то там еще)))
а силовые без кардио как думаешь? чего спршиваю - знаю, что основная масса жирка сгорает при кардио нагрузках, но в последнее время появились приступы тахикардии и давление повышается после кардио. Пока перешла только на силовые. Была на обследовании - отклонений по здоровью нет, врач, естественно , сказала никаких физ. нагрузок, но я не могу уже без них))) еще и работа сидячая
всем привет
кто поделится знаниями как за месяц хотя бы 5 кг сбросить? 2-3 раза в неделю хожу на степ, слайд и силовую (или зумба - когда как)
ах, да! что я ем? салаты, рыбу, супчики, утром, правда, бутербродики ем, овсянку..... и не худеется пока что
по программке Майфитнеспал 1200 ккал в день забила - придерживаюсь и все равно что-то не то((( блииин
недельки 2 уже прошло и вес на месте стоит
Жить нужно так, чтобы помнили и сволочи)))
Ф. Раневская
Мое мнение-если будет дефицит калорий,то жирок и без кардио уйдет.Я тоже в последнее время перестала интервально бегать,так как тренер не рекомендует,по его совету после силовой просто хожу 30 минут на дорожке,с максимальным уклоном.А кофе ты не увлекаешься?
Слишком мало времени прошло,если реально питание на 1200 ккал - то не похудеть невозможно.
И какие бутербродики/салатики?Это важно)
More books - less fear
Киноман,альтруист,атеист, нигилист
а чего тренер не рекомендует интервально бегать??? я ходьбой в гору перекачала икры(((( пришлось сапоги в мастерской растягивать))))
Не нужно меня обижать! Я девушка ранимая, чуть что - сразу в слезы.
А потом с заплаканными глазами так сложно разобрать кому попадешь лопатой по голове...
"хотя бы 5" звучит конечно хорошо, но это не мало на самом деле и трудится нужно серьезно. что бы играть с 5 кг в месяц нужно разогнать метаболизм, хорошо так разогнать и тогда за месяц они смогут улетать, и то при определенной программе питания и тренировок.Ну или иметь очень большой запас и реально много весить.
по поводу 1200 ккал)
Вы взвешиваете еду или на глаз? Бутербродики и супчики?
У меня подруга буквально пару тройку недель назад говорила тоже самое, ем все как надо, четко, пашу в зале много (а я знаю как она выкладывается) а вес стоит.Пришла к ней в гости начали смотреть. А там курочка с соевым соусом, моцарелла, фрукты вечерком. Перебрали, по убирали, начала взвешивать, чувствовать голод и вес вниз полетел при суточном в районе 1600 ккал.
За 2 недели при правильной еде и тренировках хотя бы 1-2 кг воды слилось бы по идее. Поэтому я на 99% уверена что у Вас огрехи в еде, и еще думаю что степы и зумбы это конечно мило но мало.
Una Bella Donna
нет, кофе не пью, очень редко на работе. плюс пришлось перестать поститься, т.к. вес резко стал увеличиваться, вернулась обратно к ПП. После силовых тренировок, конечно, тоже СБ повышается, но не задыхаюсь хотя бы и давление в норме
дякую!
нууу..... конечно еду я не взвешиваю, примерно пишу (не могу же с весами везде ходить))
степ достаточно интенсивный, но зумба да, простенькая))
у меня так с виду и лишненького вроде бы нет (для тех, кто не знает), но в джинсы не влезаю! жирок, однако))
пересмотрю еду, но без жира, углеводов тоже ж низзя - это я точно знаю
Жить нужно так, чтобы помнили и сволочи)))
Ф. Раневская
бутербродики обычно: хлебушек с хуммусом, или с сыром сливочным и авокадо, или с твердым, овсянку ну грамм 100 максимум, может даже меньше ем....
да, кофе пью) чай пью) но когда их программку вбиваю - ниче так - норма)))
Жить нужно так, чтобы помнили и сволочи)))
Ф. Раневская
Никто не говорит что жир убрать нужно и уголь. Конечно нельзя этого делать ,нужно просто кушать правильные угли и в правильных пропорциях )
А глаз очень обманчив,еда на глаз - не верьте глазам своим ))
Una Bella Donna
Я в той же программке слежу за едой, так вот сегодняшний утренний бутербродик со сливочным сыром дал больше половины необходимых жиров ( хотя весил всего 55 г)На оставшийся день мало осталось, точно будет перебор.
Поэтому только через вес продукта и запись точно видно чего , сколько и на сколько поела )))))
ну, за пределы 1200 (на глазок, конечно) я вроде бы как и не выхожу, но вот соотношение бжу мне не сильно удается соблюдать((Я в той же программке слежу за едой, так вот сегодняшний утренний бутербродик со сливочным сыром дал больше половины необходимых жиров ( хотя весил всего 55 г)
Поэтому только через вес продукта и запись точно видно чего , сколько и на сколько поела )))))
уменьшим еду, ок
Жить нужно так, чтобы помнили и сволочи)))
Ф. Раневская
а бегать лучше утром или вечером? натощак или что-то съесть/выпить перед пробежкой?
никогда не бегала, если шо)))
Жить нужно так, чтобы помнили и сволочи)))
Ф. Раневская
Тренер моей дочери говорит, что все эти подсчеты калорий фигня. Правильное питание, плюс правильно распределить это питание на целый день. ХлЭба вообще ни кусочка.
Я не любитель сладостей, но моя слабость штрудель с яблоками, с корицей и орехами. Могла себе его позволить, но сегодня после своей первой тренировки поняли, что готова его не жрать, я чуть кони не дала, как же тяжело эту еду с себя сгонять... Ну теперь уж точно не буду делать перерывы с тренировками)))
ПП+спорт - это надежное средство и ни как не иначе.
Честно - я особо не расспрашивала)Сказано,что ходьба лучше-беру и хожу)
+100500
А ВСД нет?Просто странно,если все в норме по здоровью.
А какой размер джинсов-то?)
На похудении хлеб и сыр твердый обычный-низзя)
Снова плюсую++Истину глаголешь!
Есть мнение,что лучше натощак,якобы так жир лучше горит,а не используется из съеденного перед пробежкой.Не думаю,что это обоснованно и имеет значение.Завтракать можно,просто должен быть перерыв между ним и пробежкой,иначе будет дискомфорт.Лично я натощак вообще бегать не люблю,сил как будто меньше и вообще,ощущение голода напрягает)Я давно уже заметила,что даже в 6-7 утра встаю - и уже голодная.
Бегайте и тренируйтесь хоть утром,хоть вечером-это не принципиально.Главное делать)
More books - less fear
Киноман,альтруист,атеист, нигилист
я себе купила весы кухонные - честно скажу, что на глаз я определяла вес не правильно). Пару кусочков тостового хлеба - 100 грамм, я думала меньше(
каллораж вот тоже именно поэтому на глаз посчитать сложно.
Если вес стоит - надо шокировать как-то организьм) пару раз про ужин забыть, пробежки утром на голодный желудок.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки