Как похудеть?

[Витерна]

Судя по "заумным" высказываниям пользователя APPRENT,который судя по постам на форуме,зарегистрировался именно для этой темы, интересно бы увидеть,как выглядит гуру пп)))))

Просим, просим!

[APPRENT]

Угадайте )

[Ласточка]

Слева?угадали?))))

[Чудный день]

В общем, какая разница, как он выглядит, как справа или как слева)). Пусть лучше пишет со знаками препинания и более разборчиво, а то смахивает на троллинг.

[[email protected]]

Спасибо за статью, понятно и доступно. В общем воспользовалась я этой формулой. Только не знаю на что мне умножить свой калораж. Работа сидячая, но каждый день хожу по часу- полтора быстрым шагом. Из физической активности только это. Не знаю на что умножить: на 1,2 или на 1,4? Заранее спасибо.

ну да,тогда на минимальный умножать-1,2.Ходьба не считается спортом

[гаф]

Угадайте )

. Кудрявый чувачек в белой футболке с заднего плана?))

[NATAXAOD1]

. Кудрявый чувачек в белой футболке с заднего плана?))

или руки, торчащие из гравитрона

[Valeria87]

Посты про то,что можно кушать все подряд влазя в калораж,напоминают посты Анастасии Давлетовой,которая якобы сушилась на гамбургерах))))) Особенно сейчас хорошо стало известно от ее врача,что это за "гамбургеры")))

[HoNdAAA]

Может кому-то так и повезло кушать и худеть, но это точно не мне. Считаю все, утром ем угли и днем, вечером почти без углей, один белок. Мне надо себя жестко контролировать иначе меня сразу разносит.

[[email protected]]

Может кому-то так и повезло кушать и худеть, но это точно не мне. Считаю все, утром ем угли и днем, вечером почти без углей, один белок. Мне надо себя жестко контролировать иначе меня сразу разносит.

а спорт у вас есть?

[IFBB]

слева-не он...

[xx07xx]

может на заднем плане кучерявый?)

[Витерна]

Может, на фото вообще не он.

[Витерна]

Посты про то,что можно кушать все подряд влазя в калораж,напоминают посты Анастасии Давлетовой,которая якобы сушилась на гамбургерах))))) Особенно сейчас хорошо стало известно от ее врача,что это за "гамбургеры")))

Ну да. Не забуду интервью Волочковой. Беременной она ела только салат с лимонным соком, и все. Ага.

[HoNdAAA]

а спорт у вас есть?

Да, 3 дня хардфит+я участвую в проекте Шалена сушка

[Покорительница]

[HoNdAAA]

Я второй тип))
Вечером скину отчет по шаленой сушке

[HoNdAAA]

И снова здрасте сразу скажу, я прошла в 3-ю неделю Шаленой сушки, ура ура.
Неделя конечно была зажигательная... если первую неделю одна и та же тренировка каждый день, то со второй недели каждый день были разные и на вечер давалось какое "супер" задание. Лично мне очень понравился упражнение стульчик по протоколу Табата, мммм, красота. На второй недели еще добавили контрастный душ каждый день и упражнение вауум 5 раз в день по 5 повторений.
И сегодня как всегда был судный день. Задание было: снять видео ровно 3 мин, 1 минута стульчик и 2 мин берпи на количество-я напрыгала 27 раз.
Видео снимали 2 раза, так вышло что телефон на 2:45 мин заглючил и концовка не снялась...ох я тут чуть не разрыдалась... но ниче, передохнула, собралась и пересняли завтра заслуженный читмил

[Биссектриса]

И снова здрасте сразу скажу, я прошла в 3-ю неделю Шаленой сушки, ура ура.
Неделя конечно была зажигательная... если первую неделю одна и та же тренировка каждый день, то со второй недели каждый день были разные и на вечер давалось какое "супер" задание. Лично мне очень понравился упражнение стульчик по протоколу Табата, мммм, красота. На второй недели еще добавили контрастный душ каждый день и упражнение вауум 5 раз в день по 5 повторений.
И сегодня как всегда был судный день. Задание было: снять видео ровно 3 мин, 1 минута стульчик и 2 мин берпи на количество-я напрыгала 27 раз.
Видео снимали 2 раза, так вышло что телефон на 2:45 мин заглючил и концовка не снялась...ох я тут чуть не разрыдалась... но ниче, передохнула, собралась и пересняли завтра заслуженный читмил

Молодца!!!! Так держать!!!

А вес как, объемы?

[HoNdAAA]

Молодца!!!! Так держать!!!

А вес как, объемы?

Вес около 3 кг, бедра где-то минус 3-4 см. Замеряться буду в понедельник, были КД и результаты не было смысла смотреть-отекаю сильно