Тема: ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

Ответить в теме
Страница 336 из 387 ПерваяПервая ... 236 286 326 334 335 336 337 338 346 386 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 6,701 по 6,720 из 7735
  1. Вверх #6701
    Луч Света Аватар для Sasha Sport
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    11,213
    Репутация
    4334
    Цитата Сообщение от Predator180 Посмотреть сообщение
    Роль мега-доз витаминов в наше время ну слишком уж преувеличена. А продолжительность жизни в 18 веке во-первых досконально лично мне не известна, а во-вторых только ли от наличия/отсутствия витаминов в рационе она зависела в то время)?
    я думаю продолжительность жизни также сильно зависит и от "изношенности" индивида
    к примеру в Голландии и Канаде своими глазами видел, как старички позволяют себе выпить пива или вина в очень преклонном возрасте
    при этом выглядят они гораздо бодрее наших соотечественников, а уж рассуждают без маразма так вообще

    думаю, отсутствие совкового ощущения "вот прямо сейчас что-то случится" дорогого стоит и позволяет людям быть неизношенными в позднем возрасте
    думаю, это гораздо важнее витамин, приходящих дополнительно к "нормальному" рациону


  2. Вверх #6702
    Постоялец форума Аватар для Джек-Воробей
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,646
    Репутация
    862
    Чо-то тема затихла. Неужто витаминки уже не в тренде?
    Fraus meretur fraudem
    Ложь порождает ложь

  3. Вверх #6703
    Постоялец форума Аватар для Panda3
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,165
    Репутация
    542
    у меня опять глупый вопрос по питанию . Хочу поднабрать мышечной массы, но зал теперь от меня дальше чем был и после тренировки я могу поесть не раньше чем через час ((, что мне делать?? кушать впритык перед тренировкой, но как то с полным желудком не очень комфортно заниматься , или все таки банан или горсть изюма сразу в раздевалке захомячить после тренировки. )) но боюсь этого не достаточно :-/ . Думала купить какой-то протеин , но я в этом вообще не ориентируюсь какой лучше , какой подходит именно мне . , когда его пить ... личного тренера у меня нет , спросить могу только тут. Прочитала много инфы в интернете но запуталась ((((

  4. Вверх #6704
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1599
    Цитата Сообщение от Panda3 Посмотреть сообщение
    у меня опять глупый вопрос по питанию . Хочу поднабрать мышечной массы, но зал теперь от меня дальше чем был и после тренировки я могу поесть не раньше чем через час ((, что мне делать?? кушать впритык перед тренировкой, но как то с полным желудком не очень комфортно заниматься , или все таки банан или горсть изюма сразу в раздевалке захомячить после тренировки. )) но боюсь этого не достаточно :-/ . Думала купить какой-то протеин , но я в этом вообще не ориентируюсь какой лучше , какой подходит именно мне . , когда его пить ... личного тренера у меня нет , спросить могу только тут. Прочитала много инфы в интернете но запуталась ((((
    высокобелковый гейнер на сложных углеводах.

  5. Вверх #6705
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Рукав Ориона
    Сообщений
    16,350
    Репутация
    22140
    либо сывороточный прот с содержанием углеводов 60/40(ориентир) ))))

  6. Вверх #6706
    Частый гость Аватар для гаф
    Пол
    Женский
    Возраст
    38
    Сообщений
    935
    Репутация
    789
    Либо просто суточный профицит без временной привязки к тренировкам
    Анонимніе угрозі, пітки, алкоголь...

  7. Вверх #6707
    Постоялец форума Аватар для Джек-Воробей
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,646
    Репутация
    862
    Это счас тренд такой?
    Давать советы по питанию не зная ну как минимум тип телосложения человека, или я что-то пропустил?
    Поясняю для тех ко не в курсе: для 170/50 и для 160/80 питание до и после тренировки,
    как по времени так и по составу "слегка" отличается
    Fraus meretur fraudem
    Ложь порождает ложь

  8. Вверх #6708
    Постоялец форума
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,081
    Репутация
    58
    для проведения тренировки для девушки вполне хватит калорий из куска цельнозернового хлеба, или половины банана, или нескольких ложек гречневой, пшенной, или других каш, можно съесть прямо перед тренировкой желудок сильно это не отяготит ну или если финансы позволяют можно и медленные углеводы из спортпитовских порошков но на результат это не повлияет

  9. Вверх #6709

  10. Вверх #6710
    Постоялец форума Аватар для Karleone
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    39
    Сообщений
    2,762
    Репутация
    1005
    Цитата Сообщение от Джек-Воробей Посмотреть сообщение
    Это счас тренд такой?
    Давать советы по питанию не зная ну как минимум тип телосложения человека, или я что-то пропустил?
    Поясняю для тех ко не в курсе: для 170/50 и для 160/80 питание до и после тренировки,
    как по времени так и по составу "слегка" отличается
    Ты народ в заблуждение не вводи. Девушка задала конкретный вопрос - о питании после тренировки, которое стало сложнее в виду расположения зала, и желании набрать мыш. массу.
    Panda3, гейнер на сложных углеводах, или судочек с кашкой с собой...
    Цитата Сообщение от FIT Посмотреть сообщение
    для проведения тренировки для девушки вполне хватит нескольких ложек гречневой
    Какая гречневая для проведения тренировки?

  11. Вверх #6711
    Постоялец форума Аватар для Panda3
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,165
    Репутация
    542
    Цитата Сообщение от tanngo Посмотреть сообщение
    высокобелковый гейнер на сложных углеводах.
    спасибо большое . Это мне надо его сразу выпить в раздевалке как выйду из зала так ? а потом дома догнаться ужином или я не правильно поняла ?. К слову скажу мой рост 156 см и вес 45 кг )))). вы случайно не в курсе какой объем этого гейнера мне надо выпить ? или там на упаковке расписано ?

  12. Вверх #6712
    Постоялец форума Аватар для Джек-Воробей
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,646
    Репутация
    862
    Цитата Сообщение от Panda3 Посмотреть сообщение
    спасибо большое . Это мне надо его сразу выпить в раздевалке как выйду из зала так ? а потом дома догнаться ужином или я не правильно поняла ?. К слову скажу мой рост 156 см и вес 45 кг )))). вы случайно не в курсе какой объем этого гейнера мне надо выпить ? или там на упаковке расписано ?
    думаю гейнер в течение получаса после тренировки самое то,
    а вот до тренировки лучше есть за 2, а то и 3 часа, что бы избежать спецэффектов во время занятий)))
    Fraus meretur fraudem
    Ложь порождает ложь

  13. Вверх #6713
    Постоялец форума Аватар для Melaniafit
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,169
    Репутация
    711
    Цитата Сообщение от Panda3 Посмотреть сообщение
    спасибо большое . Это мне надо его сразу выпить в раздевалке как выйду из зала так ? а потом дома догнаться ужином или я не правильно поняла ?. К слову скажу мой рост 156 см и вес 45 кг )))). вы случайно не в курсе какой объем этого гейнера мне надо выпить ? или там на упаковке расписано ?
    на мой взгляд, у вас вполне нормальный вес для вашего роста.
    а по поводу вашего вопроса, вам гаф выше ответила, что не важно когда вы поедите, а важен профицит калорий за день.

  14. Вверх #6714
    Постоялец форума Аватар для Panda3
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,165
    Репутация
    542
    Цитата Сообщение от Melaniafit Посмотреть сообщение
    на мой взгляд, у вас вполне нормальный вес для вашего роста.
    а по поводу вашего вопроса, вам гаф выше ответила, что не важно когда вы поедите, а важен профицит калорий за день.
    Ну вес то у меня нормальный, но объема маловато в попе и ногах ((( остальные части тела нормальные ))). Я чего то поняла что важно подпитать мышцы сразу после тренировки чтоб не худеть а именно набирать массу, но видимо не правильно истолковала прочитанное :-/. Ну ладно всем спасибо большое, буду думать что брать...

  15. Вверх #6715
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1599
    Цитата Сообщение от Panda3 Посмотреть сообщение
    Ну вес то у меня нормальный, но объема маловато в попе и ногах ((( остальные части тела нормальные ))). Я чего то поняла что важно подпитать мышцы сразу после тренировки чтоб не худеть а именно набирать массу, но видимо не правильно истолковала прочитанное :-/. Ну ладно всем спасибо большое, буду думать что брать...
    Вы правильно поняли прочитанное.Но,без визуализации,советы будут носить формальный характер.Если вы хотите разобраться в вопросе и купить то что нужно,сходите к Леше Меркушеву в магазин,он вас посмотрит и продаст то что нужно.ул.М.Арнаутская 59.

  16. Вверх #6716
    Постоялец форума Аватар для Джек-Воробей
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,646
    Репутация
    862
    Форма бесс"порно" впечатляющая.
    Однако девушки с галифе, визуально здоровее моего собственного, меня как-то пугают...
    Fraus meretur fraudem
    Ложь порождает ложь

  17. Вверх #6717
    Луч Света Аватар для Sasha Sport
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    11,213
    Репутация
    4334
    Цитата Сообщение от Джек-Воробей Посмотреть сообщение
    Форма бесс"порно" впечатляющая.
    Однако девушки с галифе, визуально здоровее моего собственного, меня как-то пугают...
    я слышал худенькие парни любят девушек покрупнее

  18. Вверх #6718
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1599
    Цитата Сообщение от Джек-Воробей Посмотреть сообщение
    Форма бесс"порно" впечатляющая.
    Однако девушки с галифе, визуально здоровее моего собственного, меня как-то пугают...
    Может стоит задуматься и начать самому приседать с нормальным весом?)))

  19. Вверх #6719
    Постоялец форума Аватар для werther
    Пол
    Мужской
    Адрес
    odessa, UA
    Возраст
    40
    Сообщений
    1,385
    Репутация
    325
    Цитата Сообщение от Джек-Воробей Посмотреть сообщение
    Форма бесс"порно" впечатляющая.
    Однако девушки с галифе, визуально здоровее моего собственного, меня как-то пугают...
    и отсутствие хотя бы 2 размера-не смотрится вообще...
    все врут!!!

  20. Вверх #6720
    Постоялец форума Аватар для Джек-Воробей
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,646
    Репутация
    862
    Цитата Сообщение от tanngo Посмотреть сообщение
    Может стоит задуматься и начать самому приседать с нормальным весом?)))
    Понятие "нормальный" расплывчато. Мне 120 вполне хватает, а кому-то и 180 мало...
    Веса - не главный показатель роста, если мы говорим о росте мышечных объемов.
    Последний раз редактировалось Джек-Воробей; 22.09.2016 в 21:35.
    Fraus meretur fraudem
    Ложь порождает ложь


Ответить в теме
Страница 336 из 387 ПерваяПервая ... 236 286 326 334 335 336 337 338 346 386 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения