тем более, значит, калорий еще меньше! кстати, а где вы покупали обезжиренное? в таврии вроде нету, специально искала!
| ||
Тема: Как похудеть?
тем более, значит, калорий еще меньше! кстати, а где вы покупали обезжиренное? в таврии вроде нету, специально искала!
спасибо девочки ва огромное!попробую и я!!!а если зеленый чай в пакетиках?это 2 пакетика кидать?и как максимально часто можно это делать?просто чтоб что-то не скинуть а потом не набрать заново!
Такие разгрузки как девочки пишут помогают поддерживать вес, а не сбрасывать его, разгрузочные дни для обычных людей должны быть 1-2 раза в неделю. Чтоб сбросить вес должны быть обязательно физ. нагрузки, и в разгрузочные дни тоже!Сообщение от Елизавета ОРЛОВА
В пакетиках не нужно!Лучше заварной, я купила обычную Принцессу Яву за 4,5 грн и отлично!)) Не знаю, как другие, но я считаю, что разгрузочный день нужно делать 1 -2 раза в неделю. Всё-таки частое ограничение - это большой стресс для организма. Ну просто в дни между тоже объедаться не стоит, а то и смысла особого тогда в разгрузочных днях не будет. Всё в разумных переделах.
И неправда!я сбросила большой вес без всяких физических нагрузок.
Конкретно у меня вес сильно не теряется, мне это больше походит как стабилизация своего веса, за разгрузочный (это только вода и кефир утром и вечером) день теряю 1 - 1,5 кг, половину из них на след. день набираю
Ну, спорт - это святое)) и в разгрузке он точно помехой не будет!
я разгрузочные дни сочетаю с правильным питанием в остальные и минимум 5 часами физ. нагрузок в неделю. И чувствую себя прекрасно, и с лишними кг прощаюсь
Ну да, может я и погорячилась, это я вес не теряю, а те у кого есть лишние 4-..... кг то наверняка теряютНу, спорт - это святое)) и в разгрузке он точно помехой не будет!
я разгрузочные дни сочетаю с правильным питанием в остальные и минимум 5 часами физ. нагрузок в неделю. И чувствую себя прекрасно, и с лишними кг прощаюсь
вот у меня как раз, на мой взгляд, эти 4 и лишние) а потом будет все то же самое, просто буду позволять себе немного больше вкусненького
По поводу молока без догм по опыту (и в своё время почерпанной из мед источников инфы):
сброс веса - молочнокислые продукты. Поддержание веса - не очень жирное молоко, если любите. Или в кофе, как люблю я.
По поводу разгрузочных дней: большой риск переесть после, большой риск не выдержать или схалтурить в качественной нагрузке, если фитнес в разгрузочный день. Средний риск замедлить обмен веществ, если разгрузка чаще 1 раза в 7-10 дней и более 24 часов. Думаю, что гораздо выгоднее для здорового похудания никогда не снижать каллораж более, чем на 30 % от оптимального при статусе-кво. Допускаю, что с большим весом как-то иначе... но только сначала. При среднем-малом избытке более усредненно-верным считаю изложенные выше мысли. Двигаться к цели лучше плавно, без рывков и перепадов. И никакие-разгрузки-загрузки-разброды-и-шатания не помешают ощущать успех и приближение победного мига влезания в намеченные джинсы
Всем - успешной недели, приятного лета!
Последний раз редактировалось Truly; 28.07.2009 в 21:21.
Всё начинается с любви.
Не могу подтвердить, но точно читала, что молокочай нельзя на обезжиреном молоке готовить и чай должен быть максимально качественным, точно не пакетированый.
Lolk@, скинуть вес без физ нагрузок конечно можно, ничего не есть - организм начнёт спасаться, но стоит ли.
Худела по Марине Петрровне!Еды было больше,чем достаточно!
Я сразу после родов, как пришла домой сидела, практически, на одном молокочае (для локтации), печенных яблоках, печенной картошке и отварном мясе. От любой другой еды дочка криком кричала - болел живот. За 3 недели я похудела на 15 кг. Ну тут сказываются еще и бессонные ночи и т.д. Правда потом, когда можно было свой рацион расширить, я добрала свои 5 кг.. А от молокочая у меня начала болеть поджелудочная, хотя молоко брала 1,5%.
Ааааа, сорри, этот метод человечный, я не люблю когда позлому с собой любимым.Худела по Марине Петрровне!Еды было больше,чем достаточно!
Я тожеИ неправда!я сбросила большой вес без всяких физических нагрузок.
Все сначала бы - мы были бы другими? НИ-КОГ-ДА!
О молоке точно знаю: без жира не усвоится кальций. Обезжиренное - пустой продукт по питательной ценности (в сравнении с 1,5% и более жирности).
О спорте (хотя это громко сказано для большинства людей, точнее - о физкультуре): без неё похудеть можно. Худеют даже лежачие больные, если долго не доедают. Но структура тела и вероятность рецидива при таком раскладе намного выше. Именно поэтому адаптированная физнагрузка (хотя бы ходьба через день по часу) рекомендована всеми - от врачей и диетологов и до успешно похудевших (успешно = надолго, в идеале навсегда, с возможностью без надрыва иммунитета и прочего здоровья соблюдать тот режим, который не даст жирку вернуться).
Всё начинается с любви.
Совершенно согласна! Сбрасывать большой лишний вес (5-10 кг - это не большой вес) лучше сначала путем ограничения в еде, а потом, когда основная масса ушла, необходимо закрепить результат физкультурой. Мышцы и кожа подтянутся и будет совсем другой внешний вид. Как говорится, похудевшая корова - еще не лань.
[QUOTE=oushann;6252697]Не могу подтвердить, но точно читала, что молокочай нельзя на обезжиреном молоке готовить и чай должен быть максимально качественным, точно не пакетированый.
Да уж...что-тоя совсем запуталась..столько мнений..но поняла одно..сделать мне это не удастся..по простой причине того,что я сейчас на Кипре и вы не поверите,но тут нет рассыпного чая вообще!!только в пакетиках!!!ладушки,тогда я как обычно,на салатиках родных..вот парадокс-мало ем...каждый день плаваю в море часа 1,5 и все никак.до родов 50 кг весила при росте 176,как родила лучший результат 70 кг был,а хочеться 65 максимум!!!и руки хочеться убрать..живота нет и попа в порядке,но не пойму почему руки полноватые..делаю регулярно упражнения уже 3,5 года и все никак..на обертывания ходила..очень помогло.но руки не сошли..мне что теперь только на операцию с ними?у всех мамочек смотрю руки худые даже если есть животик.не пойму чего это меня так Бог одарил!
[QUOTE=Елизавета ОРЛОВА;6264361]Елизавета, а как вы руки тренеруете? Может что-то не правильно делаете?Не могу подтвердить, но точно читала, что молокочай нельзя на обезжиреном молоке готовить и чай должен быть максимально качественным, точно не пакетированый.
Да уж...что-тоя совсем запуталась..столько мнений..но поняла одно..сделать мне это не удастся..по простой причине того,что я сейчас на Кипре и вы не поверите,но тут нет рассыпного чая вообще!!только в пакетиках!!!ладушки,тогда я как обычно,на салатиках родных..вот парадокс-мало ем...каждый день плаваю в море часа 1,5 и все никак.до родов 50 кг весила при росте 176,как родила лучший результат 70 кг был,а хочеться 65 максимум!!!и руки хочеться убрать..живота нет и попа в порядке,но не пойму почему руки полноватые..делаю регулярно упражнения уже 3,5 года и все никак..на обертывания ходила..очень помогло.но руки не сошли..мне что теперь только на операцию с ними?
пс. просто руки, как по мне- самое легкое, что убирается))
Кстати девочки,кто как с руками борется??? У меня у самой с руками проблемы...Они никак не сходят, и я заметила,что стала жутко комплексовать именно из-за рук.
Чем больше кайф, тем ярче солнце.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки