Фитнес-клубы Одессы

[ANAod]

Мне очень нравится "КОЛИБРИ" (напротив Киевского рынка) если говорить о групповых занятиях.
А если тренажерный зал, то в лагере "Юный железнодорожник" на Костанди (там 185 маршрутка проходит) - женский и мужской залы отдельно, тренажеры хорошие(особенно орбитрек мой любимый)))) Тренер всегда подскажет что тебе конкретно нужно делать. Ну и цена 120 грн. в мес. и ходи занимайся пока не надоест кроме вокр. никаких лимитов на время))

[Na_Ta lia]

Девочки раскажите,кто был в фитнес клубе Магия,как впечатления?

А что за новый фитнес клуб "Кошки" ? Видела рекламу на биг-борде не успела разобрать где...

Девочки, может кто-то знает всё-таки? И телефончики, плиз...

[Паноптикум]

что такое 2гис знаете?
Кошки, фитнес-клуб
Сфера деятельности организации:
Фитнес-клубы
Большая Арнаутская, 61 — 2 этаж
тел. 794−65−59
mailto:[email protected]

[СОлюшка]

Девочки, кто давно занимается и разбирается в этом...
я начиталась в инете всякой разной информации о питании до и после тренировок...
как же все-таки правильно...
Скажу сразу, у меня цель - похудеть, в идеале на 10 кг...
но конечно же понимаю, что надо и мыщцы подкачать, иначе будет все висеть....
вот погуглила, и поняла, что там чаще всего пишут о случаях, когда нужно нарастить мыщечную массу....всякие там коктейли углеводные и все такое....
а мне это не надо...
так что же правильно....
если я не ем после тренировок определнные продукты, то может они у меня все в пустую идут и результата никакого...

И еще - тренировки заканчиваются около 9 часов...
поэтому и не ем после них - считаю, что на ночь наедаться после физических упражнений нельзя....

[Blackcat555]

Девочки, кто давно занимается и разбирается в этом...
я начиталась в инете всякой разной информации о питании до и после тренировок...
как же все-таки правильно...
Скажу сразу, у меня цель - похудеть, в идеале на 10 кг...
но конечно же понимаю, что надо и мыщцы подкачать, иначе будет все висеть....
вот погуглила, и поняла, что там чаще всего пишут о случаях, когда нужно нарастить мыщечную массу....всякие там коктейли углеводные и все такое....
а мне это не надо...
так что же правильно....
если я не ем после тренировок определнные продукты, то может они у меня все в пустую идут и результата никакого...

И еще - тренировки заканчиваются около 9 часов...
поэтому и не ем после них - считаю, что на ночь наедаться после физических упражнений нельзя....

и правильно. после 9 не надо кушать. в идеале до и после тренировки 2-3 ч. сразу говорю я не про тренажерный зал. углеводы до обеда, они дают много энергии. белки после обеда. и вообще лето - отличное время худеть. фрукты, овощи. хлеб, картошку, макароны поменьше. газировка, майонез забыть.продолжать не буду. здесь тема про фитнес клубы

[Arta]

И еще - тренировки заканчиваются около 9 часов...
поэтому и не ем после них - считаю, что на ночь наедаться после физических упражнений нельзя....

если надо похудеть на 10 кг, то после 9 вообще кушать не надо вне зависимости есть тренировка или нет.
Знаю, что в те дни, когда была (или будет) интенсивная нагрузка на талию, белковую пищу лучше стараться не есть.
А вообще, в некоторых фитнес-клубах есть диетолог.
А в Норме плюс, например, лет шесть назад продавалась их книжка по фитнес-питанию

[dancebird]

Звонила в Кошки.Абонемент,360 и 410 грн.Есть все направления,тренажеров нет.Предлагают какое-то новое направление DESK,на подвижной платформе(как я поняла).Пробное занятие в понедельник в 18.00.разовое посещение-50 грн.
вроде все)))

[Беся]

Звонила в Кошки.Абонемент,360 и 410 грн.Есть все направления,тренажеров нет.Предлагают какое-то новое направление DESK,на подвижной платформе(как я поняла).Пробное занятие в понедельник в 18.00.разовое посещение-50 грн.
вроде все)))

Ну не особо новое, в "Высшей лиге" и "Белом парусе" есть давно . Очень хорошо прорабатывается талия и ноги. Интересная такая тренировочка

[Galleon]

если надо похудеть на 10 кг, то после 9 вообще кушать не надо вне зависимости есть тренировка или нет.
Знаю, что в те дни, когда была (или будет) интенсивная нагрузка на талию, белковую пищу лучше стараться не есть.
А вообще, в некоторых фитнес-клубах есть диетолог.
А в Норме плюс, например, лет шесть назад продавалась их книжка по фитнес-питанию

и тогда прощай мышцы

[Беся]

и тогда прощай мышцы

А на талии они и не надо, а то такими квадратиками станем без талии

[Arta]

ну... ээээ....
ну, если девушка пришла накачать себе кубики на животе, тогда да - наверное, вы правы
хотя, как на практике я не знаю. Нам это тренерша на шейпинег всегда говорила... Лично я ем все. Даже после тренировок долго не выдерживаю. нет ни живота, ни лишного веса

[Кучеряшечка]

если надо похудеть на 10 кг, то после 9 вообще кушать не надо вне зависимости есть тренировка или нет.
Знаю, что в те дни, когда была (или будет) интенсивная нагрузка на талию, белковую пищу лучше стараться не есть.
А вообще, в некоторых фитнес-клубах есть диетолог.
А в Норме плюс, например, лет шесть назад продавалась их книжка по фитнес-питанию

Вообще не согласна!!!!
А вы что думаете что если у вас не будет мышцы то не будет и жира?
ВЫ не правы, белковая пища обязательна, и до и после тренировки, конечно не в больших количествах НО ОБЯЗАТЕЛЬНО. Иначе вы "убьёте" мышцу, и в свою очередь она не сможет сжигать жир что на ней. Ведь чем больше весит наша мышца - тем больше калорий и жира она сможет сжечь!!!


П.С. Наверное не тренирующиеся в тренажерном зале девушки, никогда не поверят что мышечная масса набирается ну ооооочень медленно, и что если и есть желаение стать бодибилдершой то нужно будет постараться годика 2 не меньше (это я имею ввиду без добавок)

[dancebird]

Ну не особо новое, в "Высшей лиге" и "Белом парусе" есть давно . Очень хорошо прорабатывается талия и ноги. Интересная такая тренировочка

ну для меня точно новая))они мне это направление вместо тренажеров"подсунули"

[Arta]

А вы что думаете что если у вас не будет мышцы то не будет и жира?
ВЫ не правы, белковая пища обязательна, и до и после тренировки, конечно не в больших количествах НО ОБЯЗАТЕЛЬНО

Это не я так думаю. Это тренер так думает При Шейпинге именно такое питание нам говорили. Т,к, на Шейпинг ходят с несколько иными целями, чем в тренажерный зал, думаю эта теория имеет место быть )))
п.с. Совсем исключать белок, естественно не надо

[<VIKUSIK>]

Это не я так думаю. Это тренер так думает При Шейпинге именно такое питание нам говорили. Т,к, на Шейпинг ходят с несколько иными целями, чем в тренажерный зал, думаю эта теория имеет место быть )))
п.с. Совсем исключать белок, естественно не надо

Книжка о которой Вы говорили - называлась "Шейпинг питание" . Для занимающихся шейпингом, а не его производными, существуют определенные правила, где еесть ограничения по приему белка в день тренировки, но никак ни его полная отмена
Плюс питание и его режим различаются в зависимости от вида шейпинг-тренировки.

[Кучеряшечка]

Это не я так думаю. Это тренер так думает При Шейпинге именно такое питание нам говорили. Т,к, на Шейпинг ходят с несколько иными целями, чем в тренажерный зал, думаю эта теория имеет место быть )))
п.с. Совсем исключать белок, естественно не надо

Значит тренер дилетант, каждый тренер должен знать что происходит с организмом во время тренировки, что организму необходимся для поддержания нормального состояния и т.д.
СОРИ ЗА ОФТОП

[<VIKUSIK>]

Значит тренер дилетант, каждый тренер должен знать что происходит с организмом во время тренировки, что организму необходимся для поддержания нормального состояния и т.д.
СОРИ ЗА ОФТОП

Кучеряшечка, я догадываюсь, у кого Арта занималась и , поверь, тренер далеко не дилетант. Система занятий шейпингом - отличается от фитнесс тренировок, как и система и принципы питания.

[Кучеряшечка]

Кучеряшечка, я догадываюсь, у кого Арта занималась и , поверь, тренер далеко не дилетант. Система занятий шейпингом - отличается от фитнесс тренировок, как и система и принципы питания.

На сколько я знаю шейпинг это силовая тренировка, а силовая тренировка на то и создана чтоб подкачать мышцы но без белка ты их ну никак не подкачаешь

[<VIKUSIK>]

На сколько я знаю шейпинг это силовая тренировка, а силовая тренировка на то и создана чтоб подкачать мышцы но без белка ты их ну никак не подкачаешь

Шейпинг не является силовой тренировкой.

[Кучеряшечка]

Шейпинг не является силовой тренировкой.

А какой?