Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Интуиция** · 31.03.2016 21:39

Сообщение от Spanish

Можно рецептик?

Отправлено с моего Elephone G7 через Tapatalk

Изучив интернет , я поняла что рецептов сыра по ДД всего 2.
Или ты кипятишь молоко и сворачиваешь его чем-то кислым (кефир, лим.сок).
Либо в кипящее молоко опускешь творог, а потом колдуешь с тем, что там получается.

Выше ролик на ютуб давала, вот примерно так я и делала. Единственное, я не нашла смысла варить смесь 8-10-20 минут (в разных рецептах по разному). сыр становится ваще как резина.

Я закипятила молоко, в него опустила протертый творог, быстро перемешала (сыворотка отделяется моментально), слила чз марлю.
Дальше посыпаем содой, перемешиваем, солим, добавляем специи, вливаем взбитое яйцо, погружным миксером все тщательно разбиваем.

И тут мое ноу-хау, я всю смесь положила в стекляную миску и на минуту запустила в свч. Он там расплавился.

Ну и все, дальше холодильник и кушаем

**Radistka_NET** · 01.04.2016 13:13

Сообщение от marinaodessa35

Я все пыталась раздобыть аромик сыр...но не судьба))))))

А, что его раздобывать то? вот сайт http://aromika.dp.ua/category/flavours/ сбоку скачиваешь бланк заказа, там есть аромик сыра обычного и козьего. Я брала обычный, нравилось добавлять в блинчики. Вообще хорошие аромики с этого сайта, большой объем, не то, что украса 2-3 капли.
Но очень надоедают они, химоза есть химоза))

**zlatovlaska** · 02.04.2016 15:02

Делюсь рецептиком, по которому шоколадные кексы получаются просто суперские. Несколько раз уже готовила, отличные, воздушные, ароматные, очень вкусные!!! Вчера на запах соседка пришла напросится на чай)))))

2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
1 ст. л. сухого молока,
2 ст. л. какао,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды,
1 ст. л. жидкого творожка,
щепотка соли,
15 таблеток сахзама,
ванилин,
корица.

Смешиваем сухие компоненты, взбиваем яйцо с солью, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.

С такого количества получается 4 не маленьких кекса.

**Хельга** · 06.04.2016 12:40

Дамы, добрый день! Собираюсь с завтрашнего дня вновь на Дюкана. У меня возник вопрос по отрубям, сориентируйте пожалуйста.
Овсяные отруби - это ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ момент? Или их можно заменять пшеничными или ржаными? Или овсяные отруби нужно есть в любом случае,
но к ним в добавку можно еще и пшеничные? Просто имею проблемы с запорами и прочитала, что пшеничные отруби помогают с ними бороться.
Объясните, как правильно, плиз! Зараннее спасибо

**septy** · 06.04.2016 12:56

Сообщение от Хельга

Дамы, добрый день! Собираюсь с завтрашнего дня вновь на Дюкана. У меня возник вопрос по отрубям, сориентируйте пожалуйста.
Овсяные отруби - это ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ момент? Или их можно заменять пшеничными или ржаными? Или овсяные отруби нужно есть в любом случае,
но к ним в добавку можно еще и пшеничные? Просто имею проблемы с запорами и прочитала, что пшеничные отруби помогают с ними бороться.
Объясните, как правильно, плиз! Зараннее спасибо

Овсяные обязательно,с Атаки 1.5 ст.л.,с Чередования 2 ст.л.-в любом виде,хоть с кефиром,хоть как кашу,хоть в выпечку,но обязательно,с Чередования можно добавлять 1 ст.л. пшеничных.
От меня совет,но и читала много раз,что отруби лучше с утра,так есть время для "переварки" организмом.Для себя люблю варить кашу на молоке утром,2 ст.л. овсяных+1 ст.л.пшеничных,варить 1 минуту,мне так больше нравится,чем в кефир,к примеру.

**Хельга** · 06.04.2016 12:58

Сообщение от septy

Овсяные обязательно,с Атаки 1.5 ст.л.,с Чередования 2 ст.л.-в любом виде,хоть с кефиром,хоть как кашу,хоть в выпечку,но обязательно,с Чередования можно добавлять 1 ст.л. пшеничных.

Ага, то есть, я три дня Атаки ем 1,5 ложки ОО, а с начала Чередования можно 2 ложки ОО + 1 ложку ПО, я правильно поняла?

**septy** · 06.04.2016 12:59

Сообщение от Хельга

Ага, то есть, я три дня Атаки ем 1,5 ложки ОО, а с начала Чередования можно 2 ложки ОО + 1 ложку ПО, я правильно поняла?

Да правильно.

**Хельга** · 06.04.2016 13:02

Сообщение от septy

Да правильно.

Спасибо огромное, очень помогли! )

**taissa** · 06.04.2016 17:46

Сообщение от Spanish

http://coffeecompany.in.ua/p43280522-zamenitel-sahara-huxol.html

Вот этот сайт. Там при покупке от 3-х штук, цена 171 грн за штуку.
Чуть позже займусь, щас на работе запара сильная.

Если будете заказывать, я готова присоединиться!)

**Импульсивная** · 06.04.2016 21:44

приветики всем)
девули, я уже давно на 4м этапе, вес держу, но стоит трудов, скажу я вам)))
в принципе придерживаюсь в основном 3го этапа, тогда все более менее.
вот за праздники (др было, два штуки) набрала уже ПАРУ кило(((
пока чередуюсь 1/1 ЧБ/БО, но перестала мучать себя молочкой, т.к. не лю ее, пока сидела на 1-3 этапе чаще брала творог и т.п.,
из-за отсутствия молочки кто-то наблюдал застои? белок блин ем, а уходит медленно вес.
вроде раньше быстро набранные кг быстро выгонялись, я имею в виду те что за 1 день наел, то они за пару дней уходят (может это в основном жидкость от спиртного и т.п)

пы.сы. в сильпо след.цена тыжня-наша тема, и рыба и курица, и копч.грудинка и мойва копченая

**Карима19** · 08.04.2016 14:46

А я на Дюкане уже давно не сижу,(просто на ПП)но вкусные сладки рецепты делаю по Дюкану!!Сделала вчера Медовик татошкин это просто бомба

советую сладкоежкам!

**Импульсивная** · 08.04.2016 16:58

Сообщение от Карима19

А я на Дюкане уже давно не сижу,(просто на ПП)но вкусные сладки рецепты делаю по Дюкану!!Сделала вчера Медовик татошкин это просто бомба

насоветую сладкоежкам!

Что едите и от чего отказываетесь, чтобы вес не возвращался? А то мне в первый месяц после окончания закрепа от полпорций кашек с мяском прилетело 2 кг моментально…хотя вроде ела ток в обед и это ж типа ПП
угли стараюсь вообще мало употреблять

**Карима19** · 08.04.2016 18:22

Сообщение от Импульсивная

Что едите и от чего отказываетесь, чтобы вес не возвращался? А то мне в первый месяц после окончания закрепа от полпорций кашек с мяском прилетело 2 кг моментально…хотя вроде ела ток в обед и это ж типа ПП
угли стараюсь вообще мало употреблять

По правде говоря у меня веса было 3 кг лишнего,по-этому я не очень строго придерживалась диеты(это было лето и я ела фрукты в первой половине дня),3 кг скинула я конечно,(но начались проблемы с менстр.и я бросила диету)осенью они благополучно вернулись))сейчас на ПП+фитнес ушли)каши почти не ем,пару раз в неделю перед тренировкой.

**marguha** · 09.04.2016 07:57

Сообщение от marinaodessa35

Да, он конечно отличается от магазинного)))))Я все пыталась раздобыть аромик сыр...но не судьба))))))Еще от самого творога зависит. А мне больше всего пришелся по душе с семенами льна)))У Вас на вид очень красивый))

Аромик сыр жутко мерзкая вонючка. Я купила в гастрономии моцарелла копченую паприку и она очень украшает вкус сыра

**Alexandra_167** · 18.04.2016 15:07

Девочки, подскажите... Если на чередовании сидишь, а в рецепте указано 4 яйца или 4 ложки отрубей, то это блюдо за один день не съедается? (ведь норма в день - 2 яйца и 2 ложки отрубей)
Я правильно поняла идею?

или если например есть творожная запеканка (где есть и яйца, и отруби), то их уже нельзя есть? например, омлет...

**septy** · 18.04.2016 15:09

Сообщение от Alexandra_167

Девочки, подскажите... Если на чередовании сидишь, а в рецепте указано 4 яйца или 4 ложки отрубей, то это блюдо за один день не съедается? (ведь норма в день - 2 яйца и 2 ложки отрубей)
Я правильно поняла идею?

или если например есть творожная запеканка (где есть и яйца, и отруби), то их уже нельзя есть? например, омлет...

Да верно,что если 4 яйца и 4 ложки отрубей-тогда делится блюдо на 2 дня.И уже в эти 2 дня в другие блюда не добавляются ни яйца ни отруби.Аналогично и сдругими продуктами.С ДОПами точно так же.

**sweetiepie** · 18.04.2016 16:23

а разве есть норма на яйца?

**septy** · 18.04.2016 16:30

Сообщение от sweetiepie

а разве есть норма на яйца?

Да,из-за холестерина в яйцах советуют не более 2 штук в день.

Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.

**Radistka_NET** · 18.04.2016 16:33

Сообщение от sweetiepie

а разве есть норма на яйца?

Нормы нет, но есть рекомендация, у кого повышенный холестерин не более 2 шт желтков в день!

**Хельга** · 22.04.2016 09:03

Девочки, с 7 апреля на Дюкане - и что-то вообще никаких сдвигов (((( я не понимаю, в чем проблема.
Когда сидела в 2012 году - объемы просто таяли (но тогда я, конечно, побольше была, чем сейчас), а вот теперь - ну никак.
Может быть, нужно схему изменить? я придерживаюсь 2/2, может лучше 5/5 попробовать? Посоветуйте, пожалуйста,
с чем может быть такой застой связан

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права