Депрессия и методы борьбы с нею.

[pure_turquoise]

сегодня прочитала, что лучшее средство от депрессии - хорошие дела и горячая ванна

[Mixmix]

сегодня прочитала, что лучшее средство от депрессии - хорошие дела и горячая ванна

А можно свой вариант?
Хороший счет в банке и горячие глаза завистников.
Хорошая осанка и горящие глаза поклонников.
Можно продолжать...

[lexar]

Что было написано на обратной стороне кольца царя соломона? - "И это пройдет!". Если вы схватили деприсняк, не напрягайтесь - само пройдет. Нужно: а) отдохнуть б) заняться чем-то на этот момент самым интересным.

[lalalyla]

Что было написано на обратной стороне кольца царя соломона? - "И это пройдет!". Если вы схватили деприсняк, не напрягайтесь - само пройдет. Нужно: а) отдохнуть б) заняться чем-то на этот момент самым интересным.

Если не пройдёт вместе с жизнью. Опасный совет. Я в результате одного из таких состояний могла бы сейчас отдыхать замечательно уже в лучшем мире. И не только я, если бы не приняты были соответствующие меры.

[Dart990]

..

[Crimson]

А со мной чтото происходит и с каждым годом ситуация ухудшается, меня практически все и всё раздражает ( друзья нервируют аж видеть их не хочеться,с родителями разговаривать нет желания, когда просыпаюсь настроение ужасное,начинаю по пустякам ругаться со всеми,раньше такого не было в характере, сам знаю что так нельзя,мне бы человек с таким поведением не нравился... подскажите пожалуйста в чем проблема ато я сам с собой разобратся не могу.. =(

А особь женская имеется?

[rizy]

А со мной чтото происходит и с каждым годом ситуация ухудшается, меня практически все и всё раздражает ( друзья нервируют аж видеть их не хочеться,с родителями разговаривать нет желания, когда просыпаюсь настроение ужасное,начинаю по пустякам ругаться со всеми,раньше такого не было в характере, сам знаю что так нельзя,мне бы человек с таким поведением не нравился... подскажите пожалуйста в чем проблема ато я сам с собой разобратся не могу.. =(

Причин может быть много, например: хроническая усталость, нелюбимая работа, финансовая неудовлетворенность, отсутствие новизны (монотонность ритма жизни), нет эмоциональной встряски, чувств, в конце концов! Да мало ли что! Это надо глобально разбирать.

[Truly]

А можно свой вариант?
Хороший счет в банке и горячие глаза завистников.
Хорошая осанка и горящие глаза поклонников.
Можно продолжать...

как вариант:
Хорошие цели и горячее желание их достигать
Можно продолжать...

Дарт990, если ты живёшь с родителями, съезжай от них, сразу не на кого будет раздражаться. И не только утром, а сутками напролёт Не могу назвать себя верующей в полной мере, но верующие люди подтвердят: маленькие грехи протаптывают дорогу большим. Т.е. сегодня на маму/папу спозаранку привычно огрызаться.... послезавтра - чего побОлее… и тоже – в порядке вещей.

Не могу найти дословную цитату, но в прочитанном несколько лет назад бестселлере «Демон полуденный. Анатомия депрессии» была очень правильная мысль от женщины с многолетней тяжеленной депрессией: «Я стала выздоравливать тогда, когда решила, что у меня есть дети, и я не позволю себе, чтобы они с детства уверились, что депрессия – это конец обычной жизни. Депрессия - ЭТО НЕ КОНЕЦ! И я могу вести нормальную жизнь, даже будучи больна - как минимум это очень выгодная болезнь хотя бы потому, что на большинстве стадий я остаюсь в состоянии выполнять то, что положено, и никого не винить. Пусть я не счастлива, но отнять у себя и своих детей нормальную жизнь я не имею права»… и она потихонечку перестала их травить, начала с ними разговаривать, готовить им завтраки в школу по утрам… и это после того, что она могла неделями вставать только после полудня… и до вечера ходить нечесаной из угла в угол, застывая перед открытым холодильником, поскольку забывала для чего она туда заглянула… такая апатия (не дай Бог никому). Но женщина вылезла из неё. И всё потому, что усилием остатков воли возникло что-то более важное в её мире, чем она сама – «вселенски-страдающая-дама».

П.с. Ещё раз советую всем книгу: Эндрю Соломон «Демон полуденный. Анатомия депрессии»

[Weiss]

А со мной чтото происходит и с каждым годом ситуация ухудшается, меня практически все и всё раздражает ( друзья нервируют аж видеть их не хочеться,с родителями разговаривать нет желания, когда просыпаюсь настроение ужасное,начинаю по пустякам ругаться со всеми,раньше такого не было в характере, сам знаю что так нельзя,мне бы человек с таким поведением не нравился... подскажите пожалуйста в чем проблема ато я сам с собой разобратся не могу.. =(

Похоже, что причина в разочаровании в самом себе. Варианта два. Либо опустите слишком задранную ранее планку и тогда со временем пройдёт, но разовьётся комплекс маленького человека. Либо, изыскав внутренние резервы, форсируйте выбранный или выберите и форсируйте новый путь. Второе крайне тяжело осуществимо.
Ваш шанс (учитывая Ваш возраст) достаточно высок - 100:1.

[Fitzwalter]

Похоже, что причина в разочаровании в самом себе. Варианта два. Либо опустите слишком задранную ранее планку и тогда со временем пройдёт, но разовьётся комплекс маленького человека. Либо, изыскав внутренние резервы, форсируйте выбранный или выберите и форсируйте новый путь. Второе крайне тяжело осуществимо.
Ваш шанс (учитывая Ваш возраст) достаточно высок - 100:1.

Ну конечно, если на стене висит портрет Адольфа Гитлера, то комплекс маленького человека разовьется рано или поздно.

[Weiss]

Ну конечно, если на стене висит портрет Адольфа Гитлера, то комплекс маленького человека разовьется рано или поздно.

Самая большая проблема любого форума, это когда на нём заводится форумный дурачёк, да ещё и с ускоренным обменом веществ. Сразу охватывает тоска и разочарование в людях.

[Fitzwalter]

Самая большая проблема любого форума, это когда на нём заводится форумный дурачёк, да ещё и с ускоренным обменом веществ. Сразу охватывает тоска и разочарование в людях.

Ближе к сути, сразу фантазия начинает проецировать газенвагены и печи крематориев ? )

[Crimson]

Я думаю что одна из главных причин депресии - отсутствие надежды. И перспективы, которая тесно связана с надеждой. В случае острой депрессии появление какой то не столь отдаленной перспективы во многом помогает излечить ситуацию. Имхо, нужна какая то цель, занятие, любовь, деятельность. Даже принудительная деятельность иногда может избавить от депрессии (но новая деятельность)

[Crimson]

Все помнят, что люди попавшие в состояние острой депрессии часто говорят "жизнь потеряла смысл" или" всё потеряло смысл".

[Mixmix]

Все помнят, что люди попавшие в состояние острой депрессии часто говорят "жизнь потеряла смысл" или" всё потеряло смысл".

Ну, человек в депрессии так и скажет: Это все ерунда. Перспектива, надежда, деятельность. Не хочу. Вам надо? Вы и делайте.
Принудительно да. Но не со всеми. Будет ходить как зомби на работу.
Поэтому врачи и переключают человека биохимическим способом. Но тоже не всем помогает. Если нет основы, на что сможет опереться эта измененная физиология, будет новый виток. С привыканием к химии.
На мой взгляд, одним из самых продуктивных методов будет СТРАХ. Причем такой, чтобы человек очнулся. Страх за себя, за близких.
Нужно подбирать ключики к самому себе или к своим близким (если с ними беда).
Всем тем, кого себя жалко, когда кажется—ну все, ничего не надо, я бы посоветовал посетить детдом поплоше, больницу с онкобольными детьми или что-то такое. Если внутри не шевельнется, если от этого своего дна человек не оттолкнется, то может ему там и место? Пусть плесенью покроется, может тогда очухается.
У каждого свои причины быть ТАМ и в ТОМ состоянии.
Мудрые говорят: Для того, чтобы обойти Землю, надо просто ставить одну ногу перед другой.
Начните с малого, не требуйте от себя и от других нереального. Радуйтесь малому и большее будет дано.

[Crimson]

Дык кто же в депресняке пойдет в дет дом и т.п? кроме того я не говорил, что просто взять и найти надежду. Это то, чего не хватает. а способы найти то, что я перечислил я не озвучивал. Но если ты думаешь, что проще пойти в дет дом, или в больницу с онкобольными -так тут же ещё мотив нужно придумать. Кроме того, отрицательное окружающее, не факт, что подействует положительно. Как раз нужно человек вывести из негатива. Ты же понимаешь, что деперссивный чел, не может тратить и без того "худой" ресурс своей психики на слезы и переживания о бедных детях и онкобольных. А если при нем кто то умрет, не дай бог? Ну к примеру. Что, ты думаешь это будет стимул жить? А вот не всегда. У люде со страхом смерти, подобное часто вызывает желание как раз умереть ибо это есть самое ТО место. где ты спрячешься от всего и ото всех бед. Где тебя ничто уже не будет волновать и "чапать". Так что не знаю..не знаю. Я не имел в виду, кстати, РАБОТУ (на заводе)) ) просто занятие, скажем так. Конечно нужна человеку в этом помощь. Очень трудно без посторонней помощи покинуть депрессию ибо она может быть хронической. Так же, кстати, она может зависеть от внутренних болезней. О которых сам депрессирующий и понятия может не имееть. Так что лучше конечно обратиться к психологу. Вот решиться на этот шаг.

[zolyska]

да,
лично у меня это - самое продуктивное состояние души. Учись получать удовольствие от всего - в этом смысл жизни

Вот это идея никогда бы не подумала что от этого можно получить удовольствие надо над этим подумать.

[Капитан-Грей]

Кстати - Разумное планирование своих действий и выполнение своего мини плана, не дает скучать и расслаблятся. Потому, что мы многое забываем и не делаем, потом жалеем и портим себе настроение своим бездействием. Как Вы думаете?

[Nautilus]

Кстати - Разумное планирование своих действий и выполнение своего мини плана, не дает скучать и расслаблятся. Потому, что мы многое забываем и не делаем, потом жалеем и портим себе настроение своим бездействием. Как Вы думаете?

100% согласна. Спасиб за напоминание . Пойдё планы выполнять, а то форум — тоже отсутствие жизни, живёшь виртуально...

[Crimson]

Кстати - Разумное планирование своих действий и выполнение своего мини плана, не дает скучать и расслаблятся. Потому, что мы многое забываем и не делаем, потом жалеем и портим себе настроение своим бездействием. Как Вы думаете?

Нечто подобное я и хотел сказать здесь: https://forumodua.com/showpost.php?p=6160657&postcount=1593 так что конечно согласен. Только что бы что-то планировать. нужно опять же "заиметь" толчок к этому планирвоанию.А в депрессии време тянется тягуче, как говориться "нет повода для агрессии". Так что где же взять этот самый толчок то? :0) вот в чем вопрос.