Как похудеть?

[[email protected]]

Рис и манку на похудении нельзя,рис очень каллорийный,хотя пишут ,что можно нешлифованный или бурый(сама не пробовала),а насчёт манки вобще...спорно,раньше при Союзе ёё везде детям пичкали,а потом все педиатры стали говорить о вреде ёё,многим детям ёё нельзя,сыпет и т.д.думаю в неё ничего полезного особо нет,только то,что она насыщает

[гаф]

рис очень каллорийный

если уж а калориях рассуждать, то такой как и гречка\овсянка и тд и тп.....

[Nikо]

Рис и манку на похудении нельзя,рис очень каллорийный,хотя пишут ,что можно нешлифованный или бурый(сама не пробовала),а насчёт манки вобще...спорно,раньше при Союзе ёё везде детям пичкали,а потом все педиатры стали говорить о вреде ёё,многим детям ёё нельзя,сыпет и т.д.думаю в неё ничего полезного особо нет,только то,что она насыщает

аллергия от глютена , а вообще там много крахмала , а детям его нельзя , вернее детских организм не способен его еще переваривать ... а вообще кашка конечно не особо насыщенна витаминами , диетологи рекомендуют ее есть, редко но есть - она слизь хорошо выводит

про рис тоже согласна , он крахмал и толку не особо, бурый из за клетчатки полезен

[[email protected]]

если уж а калориях рассуждать, то такой как и гречка\овсянка и тд и тп.....

да,просто обсуждали рис и манку,я поэтому и ответила,это по калорийности,а если говорить о пользе,то думаю гречка полезнее белого риса

[[email protected]]

Девочки,есть вопрос по маслам,я брала только оливковое и льняное,для пользы так сказать,для кожи и т.д.или в салат добавляла или льняное по утрам ложечку натощак.Сейчас столько разных масел,хочется что то новенькое,но и стоят они,не хочется деньги выкинуть и потом не есть,какие еще можно попробовать,чтоб с полезными жирами и по вкусу не сильно противные?

[Nikо]

Девочки,есть вопрос по маслам,я брала только оливковое и льняное,для пользы так сказать,для кожи и т.д.или в салат добавляла или льняное по утрам ложечку натощак.Сейчас столько разных масел,хочется что то новенькое,но и стоят они,не хочется деньги выкинуть и потом не есть,какие еще можно попробовать,чтоб с полезными жирами и по вкусу не сильно противные?

я тут беру http://forumodua.com/showthread.php?t=2501480&p=61200671#post61200671

у них отличные масло грецкого ореха, кунжут , лесной и мне нра тыквенное ! для волос оч хорошо

[_МиЛена_]

весело тут)))) как говорит моя подруга, нет страшнее бабы той, что на диете.
Глютен детям нельзя не в кашах, а в печенюшках, сладостях, макаронах и не потому, что аллерген, а потому что задерживает речь, психическое развитие. Есть такое заболевание алалия, но не про то речь. И глютен не только в манке, это сложный белок, который входит в состав зерна многих злаковых культур, таких как пшеница, рожь, овес и ячмень. Глютен еще называют клейковиной. Получается детям нельзя и овсянку заодно с манкой. Думаю все можно, но чередовать и делать больше акцент на гречке, кукурузной.

Нужно завести статистику типа - я Маша, ем рис, манку, макароны, бельгийскую говядину, талия - 60, бедра, грудь - 90; я Настя - ем белый хлеб, пью пиво и плевала на ваши диеты, талия - 90, грудь, бедра - 120 и я счастлива, а вы злые)))
Диета вообще оч спорный вопрос как по мне, кому-то ешь что хочешь до 12.00 и все ок, а кому-то диетолог, тренер, годы правильного питания и результат такой же. Так если сравнивать, то заодно нужно сопутствующие и приобретенные болячки перечислять.
Вот только что с подругой была на треше, 2 часа, еле приползла и есть не то что не хочу, даже смотреть не могу на еду, пью зеленый чай, а она уже наколотила себе творожок с фруктами, с медом, орехами), прислала мне фотку всей этой трапезы и говорит что ждать не может, так есть хочет... фигуры у нас одинаковые, я старше на пару лет. Это вечный вопрос и ответа нет, как по мне. И каждый академик в своей пищевой теории)).
Как говорила Раневская, я заметила, что если не есть пиво с рыбкой, то морда становится меньше, но грустнее)).

[[email protected]]

я тут беру http://forumodua.com/showthread.php?t=2501480&p=61200671#post61200671

у них отличные масло грецкого ореха, кунжут , лесной и мне нра тыквенное ! для волос оч хорошо

уже не плюсуетесь)спасибо)а как употребляете эти масла?также как оливковое ?

[Nikо]

уже не плюсуетесь)спасибо)а как употребляете эти масла?также как оливковое ?

да, иногда конечно натощак ложку столовую

[Christisha]

Рис и манку на похудении нельзя,рис очень каллорийный,хотя пишут ,что можно нешлифованный или бурый(сама не пробовала),а насчёт манки вобще...спорно,раньше при Союзе ёё везде детям пичкали,а потом все педиатры стали говорить о вреде ёё,многим детям ёё нельзя,сыпет и т.д.думаю в неё ничего полезного особо нет,только то,что она насыщает

На сколько я знаю, манку деткам дают для набора веса-на ней поправляются хорошо) Не то чтоб я эксперт по части манки, так что со 100%-й уверенность утверждать ничего не берусь, но вот что отложилось у меня в памяти касательно этой кашки: способствует набору веса (особенно на молочке и с сахаром), она не вредна, но и полезного в ней тоже ничего особо нет... самая бесполезная каша с точки зрения содержания витаминов и микроэлементов, так что с ней можно не заморачиваться и просто не включать её в рацион. Но по консистенции и действию на ЖКТ она полезна для тех, кто придерживается лечебных диет, связанных с различными заболеваниями органов ЖКТ. Ну и, конечно, кто страдает недостатком массы тела и не может набрать вес она тоже очень кстати в рационе.

Вы ниже за масла спрашивали. Я вот тут беру http://forumodua.com/showthread.php?t=1496518 Нравятся льняное и кунжутное, расторопша тоже не противная (скажем так, съедобная). Основное у меня оливковое-не могу без него, вот вкусно мне и всё) Иногда беру льняное или кунжутное для салатов, расторопшу один раз брала, не знаю возьму ли еще... Хочу попробовать кокосовое, но, наверное, когда тепло будет: в застывшем виде оно меня совсем-совсем не привлекает) Но я ориентируюсь на вкусовые предпочтения, многие покупают эти масла для решения каких-то определённых проблем... у каждого из них свои полезные свойства.

[TravaMyrava]

тут почитать, выходит, что ниче нельзя, рис нельзя, манку нельзя, мясо жирное, творог жирный, а что есть тогда?
овсянку, гречку и куриную грудь? И это фсьо?

Дело ведь не в калорийности, а в количестве.

[Nikо]

тут почитать, выходит, что ниче нельзя, рис нельзя, манку нельзя, мясо жирное, творог жирный, а что есть тогда?
овсянку, гречку и куриную грудь? И это фсьо?

Дело ведь не в калорийности, а в количестве.

та все моНа, тот же рис ... тока не евридей , а про творог не жирный , то тоже много уже говорят, но какая там жирность может быть? это ск его надо сьесть что бы отложилось - обезжиренный - уже не творог , порно какое то

[tanngo]

Рис и манку на похудении нельзя,рис очень каллорийный,хотя пишут ,что можно нешлифованный или бурый(сама не пробовала),а насчёт манки вобще...спорно,раньше при Союзе ёё везде детям пичкали,а потом все педиатры стали говорить о вреде ёё,многим детям ёё нельзя,сыпет и т.д.думаю в неё ничего полезного особо нет,только то,что она насыщает

Проблемы белого риса и манки в высоком ГИ,калории тут ни при чем.

[NATAXAOD1]

Высокий ГИ является проблемой, если вы диабетик. В нашем случае (а я подразумеваю, что мы все здоровы), если вы употребляете тот же рис в рамках вашего калоража (считаем количество углеводов)... никакой проблемы нет в употреблении риса... Гречка у нас тоже почти все китайская, говорить о количестве витаминов в ней уже сомнительно Тем более большинство из нас употребляют витамины в табах)) Для меня лично белый рис - это продукт номер 1 на сушке... и при этом я худею.

[NATAXAOD1]

тут почитать, выходит, что ниче нельзя, рис нельзя, манку нельзя, мясо жирное, творог жирный, а что есть тогда?
овсянку, гречку и куриную грудь? И это фсьо?

Дело ведь не в калорийности, а в количестве.

Мой рацион: Белки (правильно ставим ударение ) - это яичные белки (люблю омлет), телятина (чаще гриль), кролик (тушеный), дичь (косуля, заяц, гусь - хорошо, когда охотники в семье), семга (солю только сама или запекаю), скумбрия (выложу пару рецептов для гурманов), филе куриное, филе индюшиное, реже бедра куриные и индюшиное! Из углеводов отдаю предпочтение рису, макаронам, чечевице красной, реже гречке. Жиры - люблю разные масла + из рыбы))... куриное филе ем редко))

[Sasha Sport]

высокий ГИ всегда будет проблемой для тех, у кого есть предрасположенность к полноте. ну а выход да - размер порции влияет, и также время принятия пищи

а вообще глянул - здесь - так у риса "рис белый, обработанный паром" ГИ всего 70 .. это не самый высокий далеко. давайте его чуть недоварим и добавим чуть жира - будет вообще средний

[[email protected]]

Считаю ,что рис всё же ненужно на похудении,если активно худеть,если просто на ПП ,то конечно можно,в пределах допустимой дневной нормы кал.Мне сложнее с картошкой ,но даже на похудении 1 раз в неделю позволяю себе.
Из белков,конечно у меня не так всё разнообразно ,но кстати на ПП полюбила творог,прям очень,теперь без него не могу,надо учиться как то самой делать вкусный
К сладкому у меня никогда тяги не было,шоколад,конфеты....короче все подруги завидовали моей выдержке,а мне просто не очень по вкусу,ну иногда может,домашняя выпечка но есть другая беда-мучное,хлеб и т.д. не сладкое,но пышное,вкусное,конечно давно завязала с этим делом,иногда беру чёрный хлеб или хлебцы.Назрел вопрос,какой хлеб кто кушает из цельнозерновых и где берёте?я вот в Таврии взяла,серый такой,пишут-на закваске,на вкус неплохой,но меня терзают сомнения,как его пекли.Советовали мне в Сильпо ,вроде там выбор есть и можно найти полезный хлебушек ,но я там не скупаюсь ,поэтому незнаю

[belka=)]

эх везуха... от чего угодно в еде могу отказаться... кроме сыра и шоколада(( если долго не ем сладкого в глазах темнеет и такая печаль((
пробовала всякие диетические сладости..гадость редкостная...
подскажите пожалуйста, какая норма потребления жира по БУЧ??
считаю бжу, не выходит у меня по расчету БУЧ, сьедаю половину необходимого(но пропорция соблюдается)...ничего страшного?))

[[email protected]]

Я не заморачиваюсь подсчётами на БУЧ ,тут некоторые скажут,что это диета спортсменов и т.д.может им нужны эти все нормы,я для себя расчитывала,мне нужно 1 гр жира на 1 кг веса,так и стараюсь и на ПП ,добираю маслами,орешками,но это расчёты общие для каждого свои ,учитывая рост,вес,образ жизни,сколько спорт в неделю и т.д.Формул много ,погуглите,там просто ввести все данные и будет видно,сколько и чего Вам надо

[tanngo]

Высокий ГИ является проблемой, если вы диабетик.

Мадам вы в курсе что по международному консесусу IDF центральное ожирение (талия) это у мужчин 94 см,женщины 80,это один из основных признаков СД2?))
Пы.сы. Масло лучше продавайте.)))