Как похудеть?

[belka=)]

ДД результативна при больших весах, а если нужно сбросить 3-5 кг, то полная лажа...возвращается с "+"

[Richmond]

Не совсем так, принцип диеты это чередование Белковых дней и белково-овощных, овощи это обязательно! Так-же в день можно употрелять чайную ложку оливкового масла. Разрешены все сорта рыбы, даже самые жирные, так как Дюкан считает рыбу исключительно полезным продуктом. Можно даже печень трески, ну и витамины никто не отменял, они тоже рекомендуются к употреблению Омега3, например, ВитаминВ6 и т.д. А отруби это не дефецитный продукт в любом магазине и на рынке по 20 грн за 1кг.

Если так, то все конечно получше. Но о количестве белка везде пишут - сколько угодно, верно ?
Слушайте, а почему чайная ложка оливкового масла, а не столовая например ? А что если оливкового нет, а есть подсолнечное ?
А если худеет девонька 55 кг и тётенька, жирненькая как сметанка в 112 кг весом, им обеим нужно по чайной ложке масла ? =)

[LANA*]

Если так, то все конечно получше. Но о количестве белка везде пишут - сколько угодно, верно ?
Слушайте, а почему чайная ложка оливкового масла, а не столовая например ? А что если оливкового нет, а есть подсолнечное ?
А если худеет девонька 55 кг и тётенька, жирненькая как сметанка в 112 кг весом, им обеим нужно по чайной ложке масла ? =)

Да, пишут что не нужно ограничвать себя в количестве, питаться можно до сытости, естественно желательно не переедать, но рекомендованная норма белка все же есть, по-моему он рекомендует 1,5г на 1кг веса. Просто съесть больше тяжеловато, белком хорошо наедаешься) Вместо оливкового можно и подсолнечное. Масло это дополнительный продукт дополнительных продуктов можно съесть два в день. Полный список можно найти в книге или просто в Гугле. У Дюкана на сайте и на некоторых Украинских и Российских, есть программа расчета продолжительности диеты. Она включает в себя такие параметры: ширина кости рост, возраст, вес, количество родов, самый максимальный вес. То есть индивидуальный подход тоже предусмотрен.

[Richmond]

Да, пишут что не нужно ограничвать себя в количестве, питаться можно до сытости, естественно желательно не переедать, но рекомендованная норма белка все же есть, по-моему он рекомендует 1,5г на 1кг веса. Просто съесть больше тяжеловато, белком хорошо наедаешься) Вместо оливкового можно и подсолнечное. Масло это дополнительный продукт дополнительных продуктов можно съесть два в день. Полный список можно найти в книге или просто в Гугле. У Дюкана на сайте и на некоторых Украинских и Российских, есть программа расчета продолжительности диеты. Она включает в себя такие параметры: ширина кости рост, возраст, вес, количество родов, самый максимальный вес. То есть индивидуальный подход тоже предусмотрен.

Звучит здраво. Спасибо !

[НАТУРЕЛЬ]

а я,в очередной раз,запретила есть себе после 8 часов(надолго ли?))) но буду страться))и хочу хлеб заменить на что-то другое легкое(не сухарики с магазина) может что-то печь домашнее? кто что делает?

очень простое печенье----1)2ст ложки овсяных отрубей..2)1ст лож.пшеничных отрубей...3)1яйцо..4)2ст ложки обезжиренного творога..5) соль щепотка..6)соду загасить соком лимона ..печь на кальке(фольге)-- в духовке---15-20мин!!!быстро вкусно...точно не вредно....

[ola-la35]

очень простое печенье----1)2ст ложки овсяных отрубей..2)1ст лож.пшеничных отрубей...3)1яйцо..4)2ст ложки обезжиренного творога..5) соль щепотка..6)соду загасить соком лимона ..печь на кальке(фольге)-- в духовке---15-20мин!!!быстро вкусно...точно не вредно....

Можно заменить творог тертым яблоком, добавить изюм или орехов.
Я не добавляю соду, отруби/овсянка/яблоко и сухофрукты или орехи, если есть дома

[НАТУРЕЛЬ]

Можно заменить творог тертым яблоком, добавить изюм или орехов.
Я не добавляю соду, отруби/овсянка/яблоко и сухофрукты или орехи, если есть дома

Импровизировать можно как угодно....но изюм и орехи увеличивают каллораж продукта если худеть..то лучше вместо изюма ягоды годжи...вместо орехов--семя льна!!!!

[tanngo]

Импровизировать можно как угодно....но изюм и орехи увеличивают каллораж продукта если худеть..то лучше вместо изюма ягоды годжи...вместо орехов--семя льна!!!!

Худеть только по калориям это каменный век...

[Карамелька+]

Импровизировать можно как угодно....но изюм и орехи увеличивают каллораж продукта если худеть..то лучше вместо изюма ягоды годжи...вместо орехов--семя льна!!!!

про семя льна прикольно))а съедобно?))я овсяные и кукурузные хлопья купила.можно и кукурузку пробывать?а семя льна,если не в аптеке,то где покупать?на привозе вроде не видела)

[НАТУРЕЛЬ]

про семя льна прикольно))а съедобно?))я овсяные и кукурузные хлопья купила.можно и кукурузку пробывать?а семя льна,если не в аптеке,то где покупать?на привозе вроде не видела)

Семя льна---очень вкусно...я и в каши добавляю....и в выпечку...покупаю во всех магазинах..на полках ..где все для диабетиков...(Таврия..Сельпо...Копейка..))

[tanngo]

про семя льна прикольно))а съедобно?))я овсяные и кукурузные хлопья купила.можно и кукурузку пробывать?а семя льна,если не в аптеке,то где покупать?на привозе вроде не видела)

Такое смешение продуктов для диеты не подходит.

[NATAXAOD1]

про семя льна прикольно))а съедобно?))я овсяные и кукурузные хлопья купила.можно и кукурузку пробывать?а семя льна,если не в аптеке,то где покупать?на привозе вроде не видела)

На Привозе полно)) там где крупы, семки...

[Italyanka]

Читайте внимательно состав хлопье.Кукурузные чаще всего идут все с глюкозой,глазированные или ещё с чем то.думаешь что ничего вредного не ешь,хлопья же ну!а по факту хорошего там мало. Если не считать чистую овсянку,то единственные которые я нашла хорошие и без сахара вообще это АХА пшеничные в красной с белым пачке. Если утром нужна каша,а овсянка не лезет,то вот ем их.Все остальные сухие завтраки пока вижу только сладкие (

[NATAXAOD1]

Семя льна---очень вкусно...я и в каши добавляю....и в выпечку...покупаю во всех магазинах..на полках ..где все для диабетиков...(Таврия..Сельпо...Копейка..))

однако, учтите... лен - это масличная культура поэтому, удобней употреблять обезжиренный продукт - жмых или шрот льна... особенно актуально для людей, сидящих на низкоуглеводном питании - улучшается перистальтика кишечника.

[ola-la35]

Импровизировать можно как угодно....но изюм и орехи увеличивают каллораж продукта если худеть..то лучше вместо изюма ягоды годжи...вместо орехов--семя льна!!!!

Не понимаю, как пп и кк связанны и что еще есть кто-то, кто верит в сказку про ягодки годжики)))

[Eva Grig]

однако, учтите... лен - это масличная культура поэтому, удобней употреблять обезжиренный продукт - жмых или шрот льна... особенно актуально для людей, сидящих на низкоуглеводном питании - улучшается перистальтика кишечника.

Уж не знаю сколько нужно съесть льна для перистальтики, наверное ведро) я ем каждое утро, и даже его заваривала и пила кисель(( нифига! Кстати купила прикольную смесь добавляю в кашу: семечки подсолнуха, семечки тыквы, кунжут, лён, гречка( подсушенная). Очень вкусно и приятно хрустит в каше)))

[San4o]

Уж не знаю сколько нужно съесть льна для перистальтики, наверное ведро) я ем каждое утро, и даже его заваривала и пила кисель(( нифига! Кстати купила прикольную смесь добавляю в кашу: семечки подсолнуха, семечки тыквы, кунжут, лён, гречка( подсушенная). Очень вкусно и приятно хрустит в каше)))

О! Таки там есть гречка, а то я думала, мне кажется, ведь что ей делать в смеси семян))

[NATAXAOD1]

Уж не знаю сколько нужно съесть льна для перистальтики, наверное ведро) я ем каждое утро, и даже его заваривала и пила кисель(( нифига! Кстати купила прикольную смесь добавляю в кашу: семечки подсолнуха, семечки тыквы, кунжут, лён, гречка( подсушенная). Очень вкусно и приятно хрустит в каше)))

Ну не знаю... может льна и ведро, а жмыха достаточно 2-3 ст.л. утром и вечером при условии употребления достаточного количества воды в день... грубая неперевариваемая клетчатка то, что нужно для кишечника)) проверено... если, конечно, нет каких-то серьезных патологий

[НАТУРЕЛЬ]

Не понимаю, как пп и кк связанны и что еще есть кто-то, кто верит в сказку про ягодки годжики)))

ни каких.сказок про ягоды годжи нет... в процессе похудания они весьма бесполезны...но менее каллорийны чем изюм....а мне они и по вкусу в кексах нравятся.....и в овсянке по утрам----хороши!!!!

[НАТУРЕЛЬ]

однако, учтите... лен - это масличная культура поэтому, удобней употреблять обезжиренный продукт - жмых или шрот льна... особенно актуально для людей, сидящих на низкоуглеводном питании - улучшается перистальтика кишечника.

а что плохого или вредного в маслянистой культуре....скорее это польза!!!!?????В среднем в течении суток съедаю...2чайных..или 1столовую ложки льна------сколько в этой порции того масла???????