Бег продвинутый. Для очень продвинутых бегунов. Медленным вход воспрещен.

[buksir]

Чо там учиться. Если мы вместо технологий займемся фармакологией, то прийдется создавать новую ветку "для супермегапродвинутых". Для тех кто выживет конечно

[-LockDog-]

Типа "Будешь бегать недолго, но быстро"

[lumar]

Мне кажется никакие трусы и шипы не играют роли по сравнению с правильным планом тренировок и питания в процессе подготовки, ну и конечно упорством в их выполнении. Даже кроссовки вещь второстепенная. Всё-таки ещё двадцать пять лет назад люди пробегали марафон за 2.07-2.10, а тогдашние технологии не знали ни гелей в подошве, ни мембраной обуви-одежды и тд.
ПС. Хотя конечно пару ампул ретаболила и эритропоэтина вместе со жменей таблеток фенамина способны заменить любые технологии и даже продуманную тренировочную программу Недаром когда начинающие бодибилдеры тренируясь по суперпрограмме какого-нибудь мистера Олимпия, жалуются на отсутствие результатов, то продвинутые качки объясняют им что дело не в плохой программе...

Шипы не для марафона а для бега по стадиону можно еще использовать в кроссовых стартах по грунту. После них когда бежишь в кроссовках кажется что проскальзываешь.
Кроссовки тоже вещь немаловажная тем более для возрастных спортсменов.
Хотя некоторые и марафон босиком выигрывали как Абебе Бикила но мы же не эфиопы.Мозоли на всю ступню нет.)

[buksir]

Типа "Будешь бегать недолго, но быстро"

Наоборот. Будешь бегать быстро, но недолго

[buksir]

Шипы не для марафона а для бега по стадиону можно еще использовать в кроссовых стартах по грунту. После них когда бежишь в кроссовках кажется что проскальзываешь.
Кроссовки тоже вещь немаловажная тем более для возрастных спортсменов.
Хотя некоторые и марафон босиком выигрывали как Абебе Бикила но мы же не эфиопы.Мозоли на всю ступню нет.)

Я кстати когда свою речугу писал)) тоже хотел Бикилу упомянуть, но решил что слишком уж заездили этот классический пример когда природные данные и упорство побеждали технологии и техники. Для нас он не подходит. Даже среди "очень продвинутых " вряд ли есть обладатели таких природных данных. Однако со времен Бикилы технологии, а особенно фармакологии, ушли далеко вперед. И даже мы все тут в той или иной степени используем это. Мультивитамины, хондроитины, спортивное питание(гели, батончики и тд). Даже то что мы пьем воду во время тренировки, что-то едим во время марафона, а ведь двадцать лет назад пить во время тренировки было святотаством Да и марафонцы первые тоже не всегда ели во время забега.
Но ни кроссовки, ни питание, ни витамины не заменят упорство и продуманную программу тренировок. Одним упорством можно себя загонять, одной программы тоже мало если не пахать. В качестве примера можно привести отчет Сергея Калинина после БЦ

[buksir]

Вопрос по теме, кто-то измерял свой каденс при беге? Или этот вопрос обсуждали ранее?

[klon]

Часы сменил и начал мерить, в смысле они сами. 180 пока только на соревнованиях был а так 165 обычно.

[Kronus]

Хотя некоторые и марафон босиком выигрывали как Абебе Бикила но мы же не эфиопы.Мозоли на всю ступню нет.)

Да, но все равно, в кроссовках Бикила бежал быстрей, чем босиком:

"В Токио Бикила бежал в обуви фирмы ASICS. После финиша он принялся делать обычные разминочные упражнения; позже он заявил, что мог бы пробежать ещё 10 км. Пробежав марафонскую дистанцию в обуви, Бикила показал время на три минуты быстрее (2:12.11.2) своего результата на предыдущей римской Олимпиаде, где он бежал босиком."

[buksir]

Часы сменил и начал мерить, в смысле они сами. 180 пока только на соревнованиях был а так 165 обычно.

180, 165 это для обеих ног, то есть 90 и 82? "Большинство элитных марафонцев бегают с каденсом 85-90", то есть у тебя практически идеально с этим. Это новый Гармин считает каденс сам? Без специальных датчиков, просто по изменению вертикального положения в пространстве?

[buksir]

Да, но все равно, в кроссовках Бикила бежал быстрей, чем босиком:

"В Токио Бикила бежал в обуви фирмы ASICS. После финиша он принялся делать обычные разминочные упражнения; позже он заявил, что мог бы пробежать ещё 10 км. Пробежав марафонскую дистанцию в обуви, Бикила показал время на три минуты быстрее (2:12.11.2) своего результата на предыдущей римской Олимпиаде, где он бежал босиком."

Если я не ошибаюсь то в кроссовках он пробежал только часть дистанции. Потом скинул их и побежал босиком?

[buksir]

Кстати по поводу кроссовок Асикс есть вопросы:
"На старт в Токио он вышел уже не босиком, но опять же с сюрпризом — на этот раз в абсолютно новых кроссовках, которые накануне подарила ему фирма «Адидас». Бежать 42 километра в совершенно неразношенных кроссовках, пусть даже такой уважаемой фирмы, как «Адидас»,— это решение Абебе еще больше удивило наблюдателей, чем его экзотический марафон босиком в Риме. Многие пророчили, что кровавые мозоли у Бикилы появятся уже на каком-нибудь третьем километре, однако они не учли в своих «стерильных» прогнозах того, что стопы спортсмена готовы были и не к таким испытаниям. Что им кроссовки, если позади остались многие тысячи километров жестких эфиопских тропок! "
Я не спорю с Википедией, но в школах запрещено использовать ее как источник

[klon]

От модели гармина зависит, но в целом те что считают имеют датчик у в часах и в Чсспоясе. Основная инфа с пояса, тоесть кроме каденса длина шага, симметричность правой и левой, время контакта с землей, вертикальные колебания, соотношение колебаний к длине шага.
Если брать за основу легкий темп, то у меня маловат каденс только 160-167, большие вертикальные колебания больше 10см(лучшие результаты это от 5см), и время контакта 250+, что тоже многовато.

[klon]

Тот что в часах кстати не очень. Пример- сижу глажу кота, часы считают шаги

[buksir]

Полазил в интернете чтобы разобраться в этом вопросе. Во первых Бикила не мог бежать в Токио в 1964 в кроссовках Асикс, так как это название бренда появилось только в 1977 году. До этого название было Onitsuka Tiger. И нигде не указано что он бежал в Токио в кроссовках этой фирмы. Вот что удалось найти в описании истории бренда Асикс: "Также одна из моделей обуви марки привлекла внимание марафонского чемпиона Абебе Бикила (Abebe Bikila) — великого бегуна, участвовавшего в соревнованиях босиком. Бикила начал носить кроссовки Magic Runner от Onitsuka. Данная модель, представленная маркой в 1959 году, обладала множеством вентиляционных отверстий, способствующих охлаждению стопы. Кроссовки Magic Runner были разработаны с целью уберечь ноги марафонцев от появления мозолей. Именно в этих кроссовках японский бегун Кенжи Кимихара (Kenji Kimihara) выиграл серебряную медаль на марафоне в рамках Олимпийских игр 1968 в Мехико". То есть Бикила носил, наверное и тренировался в их обуви, но о том что он бежал марафон в Асиксах не указано.

[buksir]

Тот что в часах кстати не очень. Пример- сижу глажу кота, часы считают шаги

А ведь так можно стать рекордсменом в интернете Каждый день гладить кота пару часов в день и выкладывать треки утверждая что бегал на беговой допожке

[Kronus]

Кстати по поводу кроссовок Асикс есть вопросы:
"На старт в Токио он вышел уже не босиком, но опять же с сюрпризом — на этот раз в абсолютно новых кроссовках, которые накануне подарила ему фирма «Адидас».

Видимо, каждая фирма попыталась пропиарить статью о том, что Бикила бежал именно в их обуви. Лично я цитату взял с википедии:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B1%D0%B5%D0%B1%D0%B5_%D0%91%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BB%D0%B0
Кстати, тоже немного удивился, когда увидел там про Асикс.

[lumar]

Да, но все равно, в кроссовках Бикила бежал быстрей, чем босиком:

Разные старты и условия тоже.Это не показатель!)

[-LockDog-]

Да и разница в 4 года пустяк конечно, главное кроссы

[buksir]

Разные старты и условия тоже.Это не показатель!)

Самое интересное что нашел пока гуглил про Бикилу. После его феноменальной победы в Риме в 1960 (до этого все победители марафонов были белыми и существовало мнение что коренные африканцы неспособны бегать хорошо такие дистанции ))) многие спортсмены и тренера объяснили его победу тем что он бежал босиком. Мол вес ноги минимальный. И в Токио в 64м некоторые марафонцы вышли на старт босиком!

[klon]

Да знатный развод. Главное что сейчас все знают что без фармы быстро не пробежать. В 2016 вероятно, обновления рекорда на марафоне ждать не стоит.