Детки лета 2015

[zyaka]

Я думаю чего я худая))) это я 3 км с коляской туда и обратно 3 км пешочком в одном темпе. Минут40 идти от меня до Левитана. Минут 30 от меня до панорамы))))


Супер метод!

Мои выходные с коляской это км 13 шагомер насчитывает.
+ он не считает если в коляску положить тч реальных цифр я и не знаю

И да такие прогулки от живота вообще не помогают (а то я бы уже треской была)

🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾

[lazanya25]

Всем доброе утро, я злая как собака, не выспалась совсем(((( малый каждые три часа просит кушать и при этом потом не спит, старший заболел опять((( чтоб ее эту школу разорвало. Короче капец полный, лишний вес у меня +5 , он меня так бесит не передать, сегодня достаю тренажеры постывлю во дворе поднавесом и буду начинать, зал мне не светит.

Выздоравливайте! Мой тоже заболел, в школе дубарь, а они на физре все мокрые, ну пипец, извините! Собираемся в поликлинику. Боюсь за малышку, у нас ещё крестины в субботу

[Sunshine)]

Мне тоже сладкого все времч хочется, не могу без чая с молоком и сахаром, но наверно можно овощей больше есть и порции довести до нормы, разбив приемы.
Да, еще вместо творога я ела брынзу, она есть не калорийная....

Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk

Овощей я ем много, очень много сейчас. Кроме завтрака, все приемы пищи содержат овощи! И бутерброд с запеченным перцем - мой любимый бутерброд сейчас)

[zyaka]

Гуляю в парке победы) дорогу то и дело перебегают белки
P. 's. Я сегодня не пила))
Всем доброго тёплого утра)

))) классно, люблю белочек
🐇🐇🐇🐒🐒🐒 (нет у меня белочки в телефоне)

🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾

[Zlannny]

Еще салат из капусты и зелени с вареным мясом или рыбой

Я когда на Дюкане сидела, очень полюбился салат: пекинская капуста+отварная красная рыба+ натертый сыр рикотта. Можно ещё яйцо добавить. Ну очень вкусно!

[Блондинка-мама]

Это я про йогурты.... Я же творог не ем...

Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk

Ну,если йогурты,то да,у них без наполнителя фруктового,натуральные,хорошо еще закваску и сыворотку пить

[Цвета радуги]

Хорошая методика, хорошая диета!) главное можно все это делать без напряга, а лучше ввести это в культуру питания семьи
Единственное с чем не могу согласиться - это низкокалорийная молочка - это всё равно что облегченная сигарета. Миф да и только! Полезно есть все натуральное и цельное! Другое дело - это количество потребляемой пищи. Так низкокалорийной пищи в объеме можно съесть больше - это определяет объем нашего желудка. Ведь желудок привыкает не к калориям как раз, а к объемам!!! Его просто нужно приручать к маленьким объемам, чтобы он чувствовал себя сытым на более маленьких объемах пищи. Поэтому и вводят 5-6 разовое дробное питание. Как по мне лучше я съем 50 гр натурального домашнего жирного творога, чем 100 гр обезжиренного творожка. Ну это такое! Мое личное наблюдение из личного опыта сброса веса и его эффективного поддержания.

Да, можно и домашнего творога, это даже лучше, но тогда и учесть количество калорий в сутках, можно снизить количество этого творога.
Если нельзя отказаться от какого нибудь продукта, то просто учитываешь количество калорий, т.е ешь немного. Например шоколад... он калорийный капец, но съесть его не плитку, а грамм 20... Оскомину сбить, даже психологически потом легче.
Жаренное все тоже калорийное, я запекаю в духовке.

Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk

[Katerina_Fokas]

Овощей я ем много, очень много сейчас. Кроме завтрака, все приемы пищи содержат овощи! И бутерброд с запеченным перцем - мой любимый бутерброд сейчас)

О Боги, это самый лучший в мире бутерброд!!!))))


️️️️️️️️️️️️️

[Katerina_Fokas]

Вложение 10452596 девочки, может надо кому? У меня лежит пыль собирает


️️️️️️️️️️️️️

[Какасик89]

В смысле яблочный сок? Или какую пюрешку?

морковно-яблочная пюрешка) выплевывала, кривилась)) но что-то да попало надеюсь

[Katerina_Fokas]

морковно-яблочная пюрешка) выплевывала, кривилась)) но что-то да попало надеюсь

Ого, прям морковка


️️️️️️️️️️️️️

[Какасик89]

Ого, прям морковка


️️️️️️️️️️️️️

да скока там той морковки попало)) плевалась дальше чем видела))

[Marisol]

А отварные? Буряк, морковка, капуста. Добавляешь фрукты, яблоки, цитрус....
Я меняла овощи и фрукты.
Добавляла молоко и кисломолочные продукты, но с маленьким % жирности. Молоко и творог мне не идет, а вот кефир и йогурт я ела. Стала маньячкой на низкокалорийную молочку. Их не так много в наших суперах. У данона есть, у галичины. Если маленький % жиров, калорий в два раза меньше)))
Перекусы должны быть правильные! Не печенье, шоколадка с чаем, кофе сладким, а творог, йогурт, молоко, бутик можно с овощами. Я сначала хлеб не ела, а перешла на сухарики (без добавок).
Кстати, первые кг я потеряла убрав сахар вообще. Я кофе пила с сахаром по 6-7 чашек в день. Перешла на натуральный кофе без сахара и зеленый чай.
Еще пить воды много надо забыла написать.

Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk

Я не ем, сладкоеэ сахар, хлеб макароны. Кофе сто лет пью без грамма сахара, меня нихеерра не берет, пару лет назад был спорт зал каждый день , и шо ни грамма, тока подтянула попу

[Marisol]

Выздоравливайте! Мой тоже заболел, в школе дубарь, а они на физре все мокрые, ну пипец, извините! Собираемся в поликлинику. Боюсь за малышку, у нас ещё крестины в субботу

ООО, у нас виновник тоже физ-ра , ну что за пипецц

[Marisol]

Гуляю в парке победы) дорогу то и дело перебегают белки
P. 's. Я сегодня не пила))
Всем доброго тёплого утра)

Блиннн я тоже хочу в парк или на морько (((( муж машину гаддд забрал.

[Katerina_Fokas]

да скока там той морковки попало)) плевалась дальше чем видела))

))) ну мы уже как 2 дня полдник заменяем яблочным пюре. Пока все ттт!) и какаем, и кушаем его хорошо, короче мама довольна)
Это утренняя груша полизать
Вложение 10452700

️️️️️️️️️️️️️

[Marisol]

))) ну мы уже как 2 дня полдник заменяем яблочным пюре. Пока все ттт!) и какаем, и кушаем его хорошо, короче мама довольна)
Это утренняя груша полизать
Вложение 10452700

️️️️️️️️️️️️️

Купи ниблер и не будешь переживать, что откусит

[ZaraPizara]

Всем привет.
Деток и мамочек с мини датками!
Для всех:
в период,когда проблемы с витаминами... я этот салат делаю,когда наступает осень и до появления свежих овощей.
Вам понадобятся следующие сырые овощи:Буряк,морковка,лук (репчатый или зеленый*кто как любит)
Натерли буряк и морковку на терку,порубали лук,выдавили сок лимона( я еще сбрызгиваю бальзамич уксусом или соусом),можете добавить орешки любые.
Заправили сметаной.
Вперед..приятного аппетита.
зы. Погода прелесть...Берем термос и бутылочки и идем гулять в город.

[Marisol]

Диана хороший рецепт, а от сырого буряка не бегаешь потом в туалет

[Zlannny]

Погода шикарная! Всем гулять!