Как похудеть?

[ЛюдмилаТ]

Когда мы целенаправленно худеем, мы должны вынудить организм работать не на углеводах, а на “запасах“. Конечно ему проще пускать в топку угли, а не жиры, с которыми он ой как не хочет расставаться)))) На собственном жире организм может пахать (не просто существовать) где-то 120часов (+\-). Так что по большому счету “не могу“ это чисто психологическая проблема. Если плавно, за несколько заходов, подойти к безуглеводной неделе , то будет несложно выдержать. Важно запомнить золотое правило “ничего не делать с наскока!!!“. Пусть медленней, чуть дольше, но без срывов, которые сведут на нет предыдущие старания. Это касается и питания и нагрузок. Цель ведь не страдания и терпение боли, а результат, причем долговременный

[Richmond]

А разве не углеводы дают энергию? Если их очень мало, то и сил на тренировку не хватит.Тем более 7 дней.
Хотя,наверное,все очень индивидуально.Кто-то может неделю сидеть на белковой диете и прекрасно себя чувствовать, а кто-то и три дня не продержится.

Глюконеогенез даст энергию

[San4o]

7 дней безуглеводки для обычной женщины лично мне режут уши.
Исключение макронутриентов (точнее даже целой группы макронутриентов) из рациона в данном случае неоправданно и бездумно, что имеет потенциальную возможность привести к срывам и нарушению баланса в организме.
Зачем придумывать велосипед и усложнять простое, если ответ лежит на поверхности?
Каждая из нас сама знает, где и что она подъедает, от чего она набирает или от чего стоит на месте. Простыми словами, если вы жрете, так перестаньте! Перейдите на нормальное осознанное питание, добавьте физ.нагрузку, это сработает. Ничего гениального, все банально. Я не говорю о случаях набора веса в виду гормональных проблем.
Если вы уже давно четко соблюдаете режим и питание (при этом регулярно тренируетесь), вам осталось добить последние несколько кэгэ и вы реально понимаете суть БУЧа, а не начинаете белковый день с сырников из "Компота" (ну, а че, творог же = белок), то еще куда ни шло, пусть будет БУЧ.



Не нивелирую ничьи рекомендации здесь, если что )

[ЛюдмилаТ]

мне, честно говоря, многое “режет уши“))))), но у меня есть жизненный опыт, не позволяющий так резко писать и если вы внимательно читали, то от 2-х дней до 7 (не более)+овощи. Так что никакого вреда женскому организму не приносится. Все с кем мы работаем не испытывают мучений, но стабильно теряют вес, взамен приобретают отличное самочуствие и желаемые формы. У каждого свой подход к тренировкам и программам.

[San4o]

мне, честно говоря, многое “режет уши“))))), но у меня есть жизненный опыт, не позволяющий так резко писать и если вы внимательно читали, то от 2-х дней до 7 (не более)+овощи. Так что никакого вреда женскому организму не приносится. Все с кем мы работаем не испытывают мучений, но стабильно теряют вес, взамен приобретают отличное самочуствие и желаемые формы. У каждого свой подход к тренировкам и программам.

Главное в потере веса, на мой взгляд, не только его потерять, но и быть способным в последствии его удерживать.
В большинстве случаев (не в 100%, конечно) дама, просидевшая на диете, возвращает вес обратно. И хорошо, если не с лихвой. Правда, не последнюю роль тут играет психология. То есть каждому свое, нельзя всех под один шаблон. Перед тем как кому-то посоветовать вариант питания, я обычно задаю кучу вопросов, чтоб понять, шо там у нее вообще в голове ))
Я не абсолютный противник БУЧа, сама его практиковала не единожды и были случаи, когда он не работал.
В общем, если резюмировать, то: многие средства хороши, но на каждое средство свой нюанс )

[ЛюдмилаТ]

Главное в потере веса, на мой взгляд, не только его потерять, но и быть способным в последствии его удерживать.
В большинстве случае (не в 100%, конечно) дама, просидевшая на диете, возвращает вес обратно. И хорошо, если не с лихвой. Правда, не последнюю роль тут играет психология. То есть каждому свое, нельзя всех под один шаблон. Перед тем как кому-то посоветовать вариант питания, я обычно задаю кучу вопросов, чтоб понять, шо там у нее вообще в голове ))
Я не абсолютный противник БУЧа, сама его практиковала не единожды и были случаи, когда он не работал.
В общем, если резюмировать, то: многие средства хороши, но на каждое средство свой нюанс )

вы видимо поочитали всего лишь одно из моих сообщений т.к. все, что вы написали разложено по полочкам у меня в нескольких постах мною дана основа, а дальше каждый прикладывает на себя и корректирует под себя. Поэтому и дается “вилка“ от и до, и продукты - либо то, либо то, а не только яйца или только грудка (я образно).

А в голове всегда одно - что бы такое изыскать, чтоб все вкусное есть, ничего не делать и быть стройняшкой

[Paria]

а не начинаете белковый день с сырников из "Компота" (ну, а че, творог же = белок), то еще куда ни шло, пусть будет БУЧ.



Не нивелирую ничьи рекомендации здесь, если что )

Хех.. Александра , Вы за мной следите ?

Я с утра практикую сырники из Компота , наивно думая , что это ж бЭлок )))

[San4o]

вы видимо поочитали всего лишь одно из моих сообщений т.к. все, что вы написали разложено по полочкам у меня в нескольких постах мною дана основа, а дальше каждый прикладывает на себя и корректирует под себя. Поэтому и дается “вилка“ от и до, и продукты - либо то, либо то, а не только яйца или только грудка (я образно).

А в голове всегда одно - что бы такое изыскать, чтоб все вкусное есть, ничего не делать и быть стройняшкой

Да нет, не всего лишь одно прочла.
В общем, мое сообщение не было адресовано лично Вам и не содержало в себе скрытого подтекста с опровержением Ваших слов)

Я к тому, чтоб читающие думали и вникали в вопрос, а не слепо следовали Интернету, полагая, что раз кому-то подошло, то и им сойдет.

Хех.. Александра , Вы за мной следите ?

Я с утра практикую сырники из Компота , наивно думая , что это ж бЭлок )))

Быть может, тот парень вчерашний в шортах - это была я..

[ЛюдмилаТ]

Я к тому, чтоб читающие думали и вникали в вопрос, а не слепо следовали Интернету, полагая, что раз кому-то подошло, то и им сойдет.

Это надо вынести в заглавие темы

[nadokto)]

Я с утра практикую сырники из Компота , наивно думая , что это ж бЭлок )))

И я! Или блинчики с творогом в "Варадеро".
И запить всё это кофе с молоком.
Белок - есть. Сахар в кофе - коричневый. И еда, в конце-концов, в первой половине дня.

[Paria]

Д



Быть может, тот парень вчерашний в шортах - это была я..

Повеселила ))))))))))))
От вас не скрыться и не убежать )))

[San4o]

И я! Или блинчики с творогом в "Варадеро".
И запить всё это кофе с молоком.
Белок - есть. Сахар в кофе - коричневый. И еда, в конце-концов, в первой половине дня.

Так Вы же не на БУЧе? )

Повеселила ))))))))))))
От вас не скрыться и не убежать )))

А тем более я знаю, где Вы живете в Затоке)))

[nadokto)]

Нет. Прямо сейчас я на Дюкане, на чередовании.

Но есть же жизнь и вне диеты? До и после...

Вот приеду через полтора месяца в Одессу, и сразу за блинчиками и сырниками! Только от сахара я немного отвыкла.

[Дикая Штучка]

И я! Или блинчики с творогом в "Варадеро".
И запить всё это кофе с молоком.
Белок - есть. Сахар в кофе - коричневый. И еда, в конце-концов, в первой половине дня.

Коричневый цвет сахара делает сахар менее сахарным?))

если бы все строго соблюдали то, что знают теоретически, то тема бы пустовала)
себя я тоже имею в виду)))

[Heleena]

O да) я утро начала хорошо: травяной чай, овсянка на воде , без всяких мед-цукаты , но приехала на работу, депрессия нахлынула, пошла в магазин за Тоблероном, правда, черным)))

[Zanna]

эх

[гаф]

https://www.youtube.com/watch?v=YTz9Ih7SEgo

Эта же мудрость только в другом оформлении )))

[TravaMyrava]

Нет. Прямо сейчас я на Дюкане, на чередовании.

Но есть же жизнь и вне диеты? До и после...

Вот приеду через полтора месяца в Одессу, и сразу за блинчиками и сырниками! Только от сахара я немного отвыкла.

Та имелись ввиду сырники в белковый день на буче)

Кому-то еще с похолоданием хочется больше есть? Или только мне? )

[Hameleona]

Кому-то еще с похолоданием хочется больше есть? Или только мне? )

ага, не то что есть, жрать охота... особенно в эти ненавистные после 6 ))

[Чудный день]

подскажите, реально ли худеется, занимаясь йогой? или это миф?