Тема: Как похудеть?

Ответить в теме
Страница 3180 из 3778 ПерваяПервая ... 2180 2680 3080 3130 3170 3178 3179 3180 3181 3182 3190 3230 3280 3680 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 63,581 по 63,600 из 75555
  1. Вверх #63581
    Постоялец форума Аватар для ЛюдмилаТ
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    55
    Сообщений
    1,016
    Репутация
    822
    Цитата Сообщение от Алиса Эдуардовна Посмотреть сообщение
    ураааа!
    Уважаемые, поделитесь опытом подскажите или как... Как плавно вернуться к занятиям в зале, перерыв настолько велик что можно лучше спросить как плавно начать?
    Просто идти и начинать


  2. Вверх #63582
    Не покидает форум Аватар для Алиса Эдуардовна
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa, Ukraine
    Возраст
    46
    Сообщений
    7,792
    Репутация
    5694
    Цитата Сообщение от ЛюдмилаТ Посмотреть сообщение
    Просто идти и начинать
    я сегодня начала чуть не сдохла...
    Not my circus, not my monkeys...

  3. Вверх #63583
    Queen of Hearts
    Аватар для Дикая Штучка
    Пол
    Женский
    Возраст
    42
    Сообщений
    12,113
    Репутация
    11191
    Цитата Сообщение от Алиса Эдуардовна Посмотреть сообщение
    я сегодня начала чуть не сдохла...
    для начала занятий после долгого перерыва это вполне нормальные ощущения)

  4. Вверх #63584
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    962
    Репутация
    303
    Цитата Сообщение от Paria Посмотреть сообщение
    Он.

  5. Вверх #63585
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    962
    Репутация
    303
    Цитата Сообщение от Алиса Эдуардовна Посмотреть сообщение
    я сегодня начала чуть не сдохла...
    начинайте с ооочень маленьких нагрузок....

  6. Вверх #63586
    Не покидает форум Аватар для nadokto)
    Пол
    Женский
    Адрес
    Οδησσός
    Возраст
    41
    Сообщений
    11,811
    Репутация
    8144
    Собчак в Инстаграмме организовала #SlimBitchClub (после того, как сосватала всех толстух дальнобойщикам).
    Короче, её рецепт не зал, а:
    "Всем кто хочет приобрести хорошую форму совет номер один-забудьте про "качалки" и работу "с весом"!!!Все это осталось где-то в ретроуголках нашей физкультпамяти и пылится на полочке рядом с шейпингом и аэробикой. Самый действенный способ похудеть-"разогнать" собственный метаболизм. Это возможно только через общую нагрузку на большие группы мышц. Круговой тренинг с рваным темпом и разными видами приседаний,отжиманий и подпрыгиваний-наши главные друзья. А вот когда форма "взята" можно локально "дорабатывать" ее в спортзале. Ну и помните-70% успеха это все равно великой от Майи Михайловны Плисецкой :"не жрать"."

  7. Вверх #63587
    Queen of Hearts
    Аватар для Дикая Штучка
    Пол
    Женский
    Возраст
    42
    Сообщений
    12,113
    Репутация
    11191
    Цитата Сообщение от nadokto) Посмотреть сообщение
    Собчак в Инстаграмме организовала #SlimBitchClub (после того, как сосватала всех толстух дальнобойщикам).
    Короче, её рецепт не зал, а:
    "Всем кто хочет приобрести хорошую форму совет номер один-забудьте про "качалки" и работу "с весом"!!!Все это осталось где-то в ретроуголках нашей физкультпамяти и пылится на полочке рядом с шейпингом и аэробикой. Самый действенный способ похудеть-"разогнать" собственный метаболизм. Это возможно только через общую нагрузку на большие группы мышц. Круговой тренинг с рваным темпом и разными видами приседаний,отжиманий и подпрыгиваний-наши главные друзья. А вот когда форма "взята" можно локально "дорабатывать" ее в спортзале. Ну и помните-70% успеха это все равно великой от Майи Михайловны Плисецкой :"не жрать"."
    а чо у Собчак такая хорошая форма, что ее форме надо завидовать и хотеть такую?
    она просто slim fat, такое себе ни о чем.

  8. Вверх #63588
    Не покидает форум Аватар для nadokto)
    Пол
    Женский
    Адрес
    Οδησσός
    Возраст
    41
    Сообщений
    11,811
    Репутация
    8144
    А причём здесь зависть? И да, у Собчак хорошее подтянутое тело, она его лелеит и следит за ним.
    И познания в спорте у неё наверняка лучше, чем у нас.
    Дорогие тренеровки и повара на яхтах, а не советы продавцов добавок на форуме.

  9. Вверх #63589
    Постоялец форума Аватар для ЛюдмилаТ
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    55
    Сообщений
    1,016
    Репутация
    822
    Цитата Сообщение от Алиса Эдуардовна Посмотреть сообщение
    я сегодня начала чуть не сдохла...
    надо по чуть-чуть, зачем себя убивать на первой тренировке......неделю-две необходимо организму на вход. На каждой трене увеличивать нагрузку, чтоб мышца чувствовалась, но не дико болела

  10. Вверх #63590
    Постоялец форума Аватар для ЛюдмилаТ
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    55
    Сообщений
    1,016
    Репутация
    822
    Цитата Сообщение от nadokto) Посмотреть сообщение
    Собчак в Инстаграмме организовала #SlimBitchClub (после того, как сосватала всех толстух дальнобойщикам).
    Короче, её рецепт не зал, а:
    "Всем кто хочет приобрести хорошую форму совет номер один-забудьте про "качалки" и работу "с весом"!!!Все это осталось где-то в ретроуголках нашей физкультпамяти и пылится на полочке рядом с шейпингом и аэробикой. Самый действенный способ похудеть-"разогнать" собственный метаболизм. Это возможно только через общую нагрузку на большие группы мышц. Круговой тренинг с рваным темпом и разными видами приседаний,отжиманий и подпрыгиваний-наши главные друзья. А вот когда форма "взята" можно локально "дорабатывать" ее в спортзале. Ну и помните-70% успеха это все равно великой от Майи Михайловны Плисецкой :"не жрать"."
    Не всем можно подпрыгивать, так же как и бегать. Кардио, коим является круговой тренинг без веса жжет жир после окончания нагрузки пару часов, а силовой часов 20. Так что Собчак в этом плане слушать.........)))))))

  11. Вверх #63591
    Модератор


    Аватар для Дельфийка
    Пол
    Женский
    Возраст
    43
    Сообщений
    78,133
    Репутация
    35324
    Силовая жжет жир часов 20? Это как? Ты лежишь, а она жжет?
    Мне нравится в интернете. Тут люди красивее чем в жизни, умнее чем в жизни, смелее чем в жизни, от них не воняет, и можно им не отвечать.

  12. Вверх #63592
    Не покидает форум Аватар для San4o
    Пол
    Женский
    Сообщений
    25,504
    Репутация
    64442
    Цитата Сообщение от nadokto) Посмотреть сообщение
    А причём здесь зависть? И да, у Собчак хорошее подтянутое тело, она его лелеит и следит за ним.
    И познания в спорте у неё наверняка лучше, чем у нас.
    Дорогие тренеровки и повара на яхтах, а не советы продавцов добавок на форуме.
    Дорогие тренировки под чьим-то патронатом не обязательно означают собственные глубокие познания в спорте ))

  13. Вверх #63593
    Живёт на форуме Аватар для margosha31
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    46
    Сообщений
    3,947
    Репутация
    2907
    Цитата Сообщение от Алиса Эдуардовна Посмотреть сообщение
    ураааа!
    Уважаемые, поделитесь опытом подскажите или как... Как плавно вернуться к занятиям в зале, перерыв настолько велик что можно лучше спросить как плавно начать?
    Сколько раз убеждаюсь лучше не делать перерывов тем более больших..потом как то уже и не надо никуда идти становится)))

  14. Вверх #63594
    Не покидает форум Аватар для Eva Grig
    Пол
    Женский
    Адрес
    Райский сад
    Сообщений
    5,141
    Репутация
    2192
    Цитата Сообщение от Дикая Штучка Посмотреть сообщение
    а чо у Собчак такая хорошая форма, что ее форме надо завидовать и хотеть такую?
    она просто slim fat, такое себе ни о чем.
    Согласна на 300%!! У неё есть фото со спины в купальнике, так попа у неё худая и обвислая. Я не увидела чем там можно гордиться. Кстати Тина Канделаки тренируется в зале как бешеная и видео выкладывает постоянно, а у неё с техникой лажа и результат на попе не ахти. Так что тренировка правильно организованному тренировочному процессу рознь!!)
    Smile, God yet loves You!

  15. Вверх #63595
    Постоялец форума Аватар для ЛюдмилаТ
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    55
    Сообщений
    1,016
    Репутация
    822
    Цитата Сообщение от Дельфийка Посмотреть сообщение
    Силовая жжет жир часов 20? Это как? Ты лежишь, а она жжет?
    типа того если в двух словах))))))
    кардио за раз сжигает больше калорий чем силовая тренировка (причем лучше кардио после силовой, когда гликоген исчерпан), но после кардио жиросжиг прекращается довольно быстро, а после силовой тренировки идет интенсивное сжигание жира на восстановление в течении суток-двух

  16. Вверх #63596
    Не покидает форум Аватар для Eva Grig
    Пол
    Женский
    Адрес
    Райский сад
    Сообщений
    5,141
    Репутация
    2192
    Такой себе вариант лежишь на диване а жир горит, мне тоже самое тренер говорит
    Smile, God yet loves You!

  17. Вверх #63597
    Живёт на форуме Аватар для margosha31
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    46
    Сообщений
    3,947
    Репутация
    2907
    Цитата Сообщение от Eva Grig Посмотреть сообщение
    Согласна на 300%!! У неё есть фото со спины в купальнике, так попа у неё худая и обвислая. Я не увидела чем там можно гордиться. Кстати Тина Канделаки тренируется в зале как бешеная и видео выкладывает постоянно, а у неё с техникой лажа и результат на попе не ахти. Так что тренировка правильно организованному тренировочному процессу рознь!!)
    Интересно..красивая круглая приподнятая попа..это как кубики на животе... не всем дано???

  18. Вверх #63598
    Не покидает форум Аватар для Eva Grig
    Пол
    Женский
    Адрес
    Райский сад
    Сообщений
    5,141
    Репутация
    2192
    Цитата Сообщение от margosha31 Посмотреть сообщение
    Интересно..красивая круглая приподнятая попа..это как кубики на животе... не всем дано???
    Вот эта?
    Изображения
    • Тип файла: jpg image.jpg (72.9 Кб, Просмотров: 38)
    Smile, God yet loves You!

  19. Вверх #63599
    Не покидает форум Аватар для Алиса Эдуардовна
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa, Ukraine
    Возраст
    46
    Сообщений
    7,792
    Репутация
    5694
    Цитата Сообщение от margosha31 Посмотреть сообщение
    Сколько раз убеждаюсь лучше не делать перерывов тем более больших..потом как то уже и не надо никуда идти становится)))
    У меня по показаниям перерыв был если что а потом по забиваниям но не долго.
    Not my circus, not my monkeys...

  20. Вверх #63600
    Не покидает форум Аватар для San4o
    Пол
    Женский
    Сообщений
    25,504
    Репутация
    64442
    Цитата Сообщение от Алиса Эдуардовна Посмотреть сообщение
    У меня по показаниям перерыв был если что а потом по забиваниям но не долго.
    Не начинайте с того, что рекомендует Собчак )
    В частности, с рваного темпа и подпрыгиваний )


Ответить в теме
Страница 3180 из 3778 ПерваяПервая ... 2180 2680 3080 3130 3170 3178 3179 3180 3181 3182 3190 3230 3280 3680 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения