
Сообщение от
Bombolo
В этом вы правы. Так же имеет место минимизация потребления жидкости, что ведёт к серьёзным нарушениям функций организма, органов и систем в целом, а так же отказ от соли.
Суточная норма воды
Организму нужно не менее 2,5 л воды и 1/2 чайной ложки соли каждый день, чтобы компенсировать естественные потери воды. Практика показывает, что людям крупного телосложения следует выпивать 14 г воды на каждые 450 г веса. Человеку весом 90 кг необходимо 2,8 .л воды. Воду нужно пить каждый раз, когда вы чувствуете жажду, даже во время еды. Это не оказывает вредного влияния на процесс пищеварения. Кроме того, вы должны выпивать по меньшей мере два стакана воды натощак утром, чтобы восполнить потерю воды за восемь часов сна.
Социальные закладки