Каши на завтрак

[sovetnik]

Овсянка самая лучшая кашка

[Bravo11]

Лучше всего чередовать..овсянка манка и рисовая с фруктами..не приедается

[ПрофКосмет]

Манная каша бесполезная, на мой счет((((. Высококалорийная , а полезности 0.

[***naomi***]

Овсянка самая лучшая кашка

точно. сейчас, в летний сезон, хороша овсяночка с ягодами и фруктами.

[Natali Shulga]

Подсела на кукурузную кашу. Хоть и долго варится, всё равно утром заходит только так! Только на стакан крупы нужно брать три стакана воды, а не как на пачке написано 2:1. И пусть себе варится на медленном огне полчасика. И помешивать постоянно не нужно стоя над плитой. Я за это время успеваю одеться и на краситься.

[lasca]

Подсела на кукурузную кашу. Хоть и долго варится, всё равно утром заходит только так! Только на стакан крупы нужно брать три стакана воды, а не как на пачке написано 2:1. И пусть себе варится на медленном огне полчасика. И помешивать постоянно не нужно стоя над плитой. Я за это время успеваю одеться и на краситься.

и я подсела на кукурузную кашу, только в конце еще немного молока добавляю.)

[Milan151]

И стоит 6 грн за упаковку!)))

[dancefil]

и я подсела на кукурузную кашу, только в конце еще немного молока добавляю.)

А я сметану или сливки. Вкусно получается. А сверху брынза кубиками. А ля банош.

И стоит 6 грн за упаковку!)))

И калорий в ней всего ничего ))

[Jacklin]

Белок в виде мяса на завтрак-это лишнее. Утром-каша УГЛЕВОДЫ -самый верный способ для энергии, стройности и здоровья. А если цель нарастить мышечную массу, тогда белок и на завтрак и на обед и на ужин.

[Jacklin]

Да, с маслом сливочным или молоком-она просто волшебная!!

[Jacklin]

ИНГРЕДИЕНТЫ
ОСНОВНЫЕ Ингр.
овсяные хлопья ½ стакана
молоко 1 стакан
льняное семя ½ ч. л.
мед 1 ч. л.
финики 4 шт.
арахис 10 шт.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Овсяные хлопья смешать с семенами льна, залить молоком (я беру 1%) и варить 8-10 минут, помешивая.
Готовую кашу перекладываем в тарелку и поливаем медом.
Арахис (я беру жареный) очищаем от коричневой шелухи, разделяем каждый орешек на половинки и посыпаем ими кашу.
Финики разрезаем пополам, удаляем косточки. Каждую половинку режем еще на 3-4 части и отправляем к каше.
Можно все это дело перемешать, но я оставляю как есть. Так мне интереснее
Вкусный, сладкий, а главное - максимально полезный завтрак готов.

[ALECSAN]

Овсянка рулит)самая вкусная для меня и полезная)с утра очень хорошо такой углевод,вот только мне после нее через часок уже кушать хочется)

[Динь-Динь]

да, после овсянки очень быстро чувство сытости проходит.

[Jacklin]

Странно, все таки сложный " медленный" углевод-овсянка наша. Голод не должен так быстро говорить о себе после ее употребления.

[Jacklin]

да, после овсянки очень быстро чувство сытости проходит.

Странно, все таки сложный " медленный" углевод-овсянка наша. Голод не должен так быстро говорить о себе после ее употребления.

[Milan151]

Да, после чистой овсяночки быстро хочется кушать, а если съесть ее с бананом или другими ягодами/йогуртом, то она становится более сытной!

[ALECSAN]

Да,углевод то сложный,но действует как то по другому и не помогают фрукты,даже хлеб с маслом..все равно через пару часов хочется нормально поесть

[mёbius]

Хлопья овсяные - это никакой не сложный углевод, а обыкновенный .... крахмал.
Вот крупа овсяная - другое дело. И кстати, именно крупу не сильно много и съешь - она ну очень сытная, 2 столовых ложки хватает на завтрак.
Кто тут бананами завтракает ? Почитайте про сей продукт, его на завтрак не рекомендуется.

[ALECSAN]

Хлопья овсяные - это никакой не сложный углевод, а обыкновенный .... крахмал.
Вот крупа овсяная - другое дело. И кстати, именно крупу не сильно много и съешь - она ну очень сытная, 2 столовых ложки хватает на завтрак.
Кто тут бананами завтракает ? Почитайте про сей продукт, его на завтрак не рекомендуется.

при чем тут хлопья?и что в них нет овсянки?))) Вобще то хлопья делают из овсяной муки,которая кстати очень полезна ,а мы говорим о овсяной каше,она сложный углевод и нормально ее можно съесть,какие пару ложек?у меня дети по половнику целому съедают
про банан вобще смех)))очень вредные)не кушайте)

[mёbius]

при чем тут хлопья?и что в них нет овсянки?))) Вобще то хлопья делают из овсяной муки,которая кстати очень полезна ,а мы говорим о овсяной каше,она сложный углевод и нормально ее можно съесть,какие пару ложек?у меня дети по половнику целому съедают
про банан вобще смех)))очень вредные)не кушайте)

Вот тут чуть подробнее про отличие цельного зерна и хлопьев.
http://chastnosti.com/chto-poleznee-ovsyanaya-krupa-ili-hlopya.html
Каши из цельного зерна (та что варится долго, примерно час) имеет низкий глик.индекс 55, а из хлопьев - уже 69-83.
Так что после цельнозероновой каши на завтрак, покушать не захочется как мининум до обеда.
Насчёт бананов - каждый продукт может быть как полезным, так и вредным, в зависимости от того, сколько и как его употреблять Вроде бы не америку открыла ))))