Как похудеть?

[Eva Grig]

Фоток пока нет, а по весу -2 кг, но то такое...а вот в талии -4 см

[Чудный день]

Фоток пока нет, а по весу -2 кг, но то такое...а вот в талии -4 см

а за какое время?

[Eva Grig]

Месяца 1,5

Дело а том, что у меня нет цели одрищать, мы бережем массу- все наеденное непосильным трудом))потому работаем осторожно и усиленно, чтоб не посыпаться

[Вера П]

А какой рост и вес сейчас?

1.70 рост , 50 кг вес

[Вера П]

Вера П благодарю за фотографии и описания рациона.Но я бы не смогла натощак заниматься,мысль о голоде мешала бы правильно выполнять упражнения)))

каждый подбирает себе питании и тренировки такие которые подходят именно ему

[Зайцева]

Тема каких то спортсменок))))))))))) Надо переименовать как сбросить лишние 2 кг при весе 50 кг)))))))))))) Я в шоке, где эти жирухи которые набрали 30-40-50-100 кг???? Почему на улицах в леопардовых лосинах они есть, а на форуме нет?

Пару дней назад, показывали по телеку, у Малахова, жируху которая весила 500 и сбросила 405 -вот это я понимаю похудение)))))

[Алиса Эдуардовна]

Я тут правда леопардовые лосины не моЯ истистория

[Paria]

И я тут )))
Правда лосин тоже нетЬ )))

[Natella]

теперь после сушки буду уже немножко набираться мышц

Пардон, а что же вы сушите если нет мышечной массы?

Если говорить о кардио после силовой, или о кардио в отдельный день. То лучше в отдельный.
Я после силовой хожу обычно минут 20-ть еще, но и в отдельный дни делаю кардио от 45 мин до 1 часа.

Аналогично. Причем кардио интервальное.

[Зайцева]

Я тут правда леопардовые лосины не моЯ истистория

И я тут )))
Правда лосин тоже нетЬ )))

Девочки, я вас видела в соседней теме
Не придуривайтесь

пысы никогда не нравился леопардовый принт, никогда ничего не было леопардового

[Зайцева]

Пардон, а что же вы сушите если нет мышечной массы?

Аналогично. Причем кардио интервальное.

пардон ))))) сушим белье - леопардовое))))

[Saint]

А я кардио делаю натощак

Аналогично, но чаще все таки что то белковое за 30-40 мин

[Eva Grig]

Аналогично, но чаще все таки что то белковое за 30-40 мин

У меня ВСАА

[tanngo]

У меня ВСАА

Ева,это уже не на тощак.))))

[Eva Grig]

Ева,это уже не на тощак.))))

Хорошо, натощак не засчитан)

Ну тогда и кофе в мусор

А просто так расчехлиться утром, ой как сложно

[Ojbun]

У меня ВСАА

У мну тоже: БЦАА+комплексные выходя из дому, в середине тренировки БЦАА+изотоник, сразу после протеин. (я химег ))))

[Eva Grig]

У мну тоже: БЦАА+комплексные выходя из дому, в середине тренировки БЦАА+изотоник, сразу после протеин. (я химег ))))

Ты бы там по-аккуратней, это все вредно для здоровья- химия все таки!

[Ojbun]

Ты бы там по-аккуратней, это все вредно для здоровья- химия все таки!

Поздно уже, печень засорена обломками аминокислот, организм отравлен протеином, стероиды вызвали мутации и разрушили мою ДНК... )))

Кстати, по поводу творога, кто не может его есть постоянно, попробуйте с 1-2 чайными ложками такого варенька: плюс пару ложек шрота: плюс кефир для консистенции, вкусно и полезно, а заходит как, не заходит а залетает

[Lisabell]

Поздно уже, печень засорена обломками аминокислот, организм отравлен протеином, стероиды вызвали мутации и разрушили мою ДНК... )))

Кстати, по поводу творога, кто не может его есть постоянно, попробуйте с 1-2 чайными ложками такого варенька: плюс пару ложек шрота: плюс кефир для консистенции, вкусно и полезно, а заходит как, не заходит а залетает

Силибор пей! А то столько химии....

[murmur]

Черная моль выше писала, что без подсчета нет отвеса, решила проверить, я на Протасове сейчас (молочка+сырые овощи+1яйцо), пью гералакт, так там в 0,5банке 1250кк!!!! Я чуть не упала на месте, это одну банку выпил и все суточная норма!! Как же тогда употреблять молочку, я в замешательстве....