Всем привет!
Уже завтра нас ждет одно из главных велособытий года - "100км за 10ч"!!!
Следующая информация будет полезна как новичкам, так и послужит напоминанием для уже проезжавших этот марафон, поэтому прошу делать репост.
ПРОВЕРИТЬ ВЕЛОСИПЕД ЗА ДЕНЬ ДО СТАРТА И ПЕРЕД СТАРТОМ !!!
- тормоза. Не стерты ли колодки, правильно настроены, хорошо тормозят;
- колеса. Хорошо ли закреплены, накачены.
- все болтовые соединения должны быть хорошо зажаты;
- переключатели. Хорошо ли переключают, без задержек;
- смазана ли цепь;
- в велосипеде ничего не должно скрипеть, стучать, болтаться.
ЧТО КУШАТЬ В ПУТИ ???
Когда мы едем, у нас расходуется много энергии, ее нужно постоянно восполнять за счет еды:
- вода с медом. Некоторые предпочтут Колу, Спрайт или Фанту, но лучше пить негазированную воду. Пить часто, не ждать пока одолеет жажда;
- курага, орехи и конфеты. Можно кушать прямо на ходу, занимает мало места, дает калории и энергию. Можно чередовать. Кушать каждые 20-30 минут;
- батончики Марс, Сникерс... Компактность, можно съесть на одном из Контрольных Пунктов (КП);
- банан. Быстрые углеводы, легко усваивается.
ЧТО С СОБОЙ БРАТЬ ???
- запасная камера;
- латки с клеем и наждачной бумагой (велоаптечка);
- насос;
- набор инструментов (мультитул);
- красная мигалка сзади и белая фонарь/фара спереди;
- необходимые Вам лекарства и вещи;
- деньги.
Пополнить запасы воды, покушать, провести мелкий ремонт можно на КП.
НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ СВОЕЙ БЕЗОПАСНОСТЬЮ !!! Одевайте шлем и перчатки.
Если случилась авария, кто-то пострадал или нужна техническая помощь, звонить в службу СЭМПО, они патрулируют на мотоциклах по всей дистанции:
Основной номер "горячей линии" (номер работает круглосуточно, 24/7/365):
- (094) 9323551 или (048) 7041551 (Интертелеком).
Дополнительные номера (будут работать ТОЛЬКО в день проведения велоралли!):
- (068) 6203883 (Киевстар);
- (099) 3565949 (МТС);
- (063) 9170557 (Лайф).
КАРТА маршрута : https://maps.yandex.ua/?um=xhfz_228u6cluobkXdNE6y2x6imSO-vy&ll=30.559185%2C46.374148&spn=0.645447%2C0.378789&z=11&l=map
Оригинал тут:
https://vk.com/bikeschool_phenix?w=wall-73444320_120%2Fall
Социальные закладки