Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Spanish** · 16.01.2015 20:44

Сообщение от Kapitalina

Не вернутся, если не жрать и заниматься спортом.

Спорт не всегда помогает))) меня от спорта разносит во все стороны.

Отправлено с моего GT-P5200 через Tapatalk

**Kapitalina** · 16.01.2015 21:21

Сообщение от Spanish

Спорт не всегда помогает))) меня от спорта разносит во все стороны.

Отправлено с моего GT-P5200 через Tapatalk

Ну, это если неправильно кушать после тренировки. Угли -до, белок-после., водичка и все ок.
Впрочем тема не о спорте и здоровом образе жизни.

**Spanish** · 16.01.2015 21:26

Да я и не кушала)). Я бывший проф. бодибилдер, так что знаю , о чем говорю

Отправлено с моего GT-P5200 через Tapatalk

**Kapitalina** · 16.01.2015 21:31

Сообщение от Spanish

Да я и не кушала)). Я бывший проф. бодибилдер, так что знаю , о чем говорю

Отправлено с моего GT-P5200 через Tapatalk

Значит это мышцы!

**svetik45** · 17.01.2015 00:47

Сообщение от Kapitalina

Не вернутся, если не жрать и заниматься спортом.

простите меня девочки, но прежде всего нужно себя отучить жрать сладкое))). Тогда точно не вернется)))). Вес небось от сладкого почти все набрали))) Признавайтесь

**Ann261082** · 17.01.2015 06:33

Сообщение от svetik45

простите меня девочки, но прежде всего нужно себя отучить жрать сладкое))). Тогда точно не вернется)))). Вес небось от сладкого почти все набрали))) Признавайтесь

Неа, я от мучного: спагетти, лазаньи... Сладкое вообще не люблю и не ем, а шоколад для меня хуже какашки

**svetik45** · 17.01.2015 09:43

Сообщение от Ann261082

Неа, я от мучного: спагетти, лазаньи... Сладкое вообще не люблю и не ем, а шоколад для меня хуже какашки

Я тоже от этого, но поверь на этапе закрепа после полтора месяца очень захотелось сладкого, а я его не люблю, даже себе ничего не готовила на ДД. Хорошо что я ем ч.шоколад, его много не съешь и это выручает и на фигуру не действует)))). Вчера делала вареники(делаю маленькие) с картошкой и квашеной капустой. Так вот я съела 10 штук и больше не влезло. Помогло лишь, то что во время ДД сократился желудок и уже без фанатизма смотрю на мучное. Спокойно прошла мимо грузинской кухни, а ведь я очень люблю хачапури и ачму.
А я видела своих знакомых(троих), которые именно срывались на сладком и результат + кг. Говорят психологически не могли с хотением справиться(((.

**Kapitalina** · 17.01.2015 11:09

Так ведь можно сладкое приготовить на стевии, так сказать не вредное- и джем, и мороженое -удовлетворить свою потребность. Сделаю сегодня джем грейфруто-апельсиновый. Ням.

**Spanish** · 17.01.2015 12:32

Сладкое вообще не ем, из мучного только хлеб иногда )))

Отправлено с моего GT-P5200 через Tapatalk

**svetik45** · 17.01.2015 12:41

Сообщение от Kapitalina

Так ведь можно сладкое приготовить на стевии, так сказать не вредное- и джем, и мороженое -удовлетворить свою потребность. Сделаю сегодня джем грейфруто-апельсиновый. Ням.

можно конечно, но как долго будет это делаться после диеты? А когда подсознательно уже мозг знает, что все можно. Как рассказывали мне недавно, тут нет тормоза. Вроде сегодня кусочек, потом на другой чуть больше, ведь от вчерашнего ничего не было, а потом просто уже об этом не думаешь. Рука тянется за кошелек, а ноги сами ведут к витрине или наоборот.
В ноябре мы были на новом привозе 4 дня(в выставке участвовала), так вот, я 2 дня подряд раз 5(в приличное место после принятия чая))) в день проходила мимо витрины сладостей и на глаза попадалось мне тирамису, мне его так сильно в те секунды пока проходила мимо его хотелось))))). Я его приметила еще когда первый раз проходила мимо витрины, но у меня не было в карманах денег, что его купить. Но рука все же деньги искала по карманам. Я его так и не купила. Хотя могла купить, но приходя в зал я про тирамису забывала. Я даже искала себе желающего, потому что точно знала весь кусочек я не съем. Желающего не нашлось, а проходя очередной раз мимо витрины денег у меня не было.
А вот когда зашла в СЕМЬЮ за молочкой и увидела копченого кальмара и красную рыбу(у меня не хватало), это желание так отложилось в мозгу. Я взяла деньги и вернулась за рыбой. Рыбой и кальмаром я насладилось и на третий день я уже забыла о существовании тирамису)))).
Так вот о чем это я?)))
Диетологи очень часто говорят, если человек не готов мозгом, то есть дать установку своему мозгу отказаться от продукта во время диеты, которые вредят вашей фигуре. И вы не научитесь воздержанию, то ВАША ДИЕТА НАПРАСНА. Рано или поздно ваши кг придут к вам.
А потом обратите внимание на то, сколько гадости(типа аромиков) вы сейчас употребляете. До диеты ваш организм такую дозу за всю вашу жизнь не принял.
Может я не права)))). Пусть лучше я буду не права и наши кг к нам не вернутся)))).

**svetik45** · 17.01.2015 12:48

Сообщение от Spanish

Я бывший проф. бодибилдер, так что знаю , о чем говорю

Отправлено с моего GT-P5200 через Tapatalk

Я думаю проблема в этом
Я в прошлом году встретила знакомого по молодости, хотел быть красивым качал мышцы тогда, Было на что посмотреть. А сейчас по моим понятиям толстый до безобразии. Я ему говорю, что не узнала совсем. А он мне, ошибки молодости.

**Ann261082** · 17.01.2015 14:32

Сообщение от svetik45

Я тоже от этого, но поверь на этапе закрепа после полтора месяца очень захотелось сладкого, а я его не люблю, даже себе ничего не готовила на ДД. Хорошо что я ем ч.шоколад, его много не съешь и это выручает и на фигуру не действует)))). Вчера делала вареники(делаю маленькие) с картошкой и квашеной капустой. Так вот я съела 10 штук и больше не влезло. Помогло лишь, то что во время ДД сократился желудок и уже без фанатизма смотрю на мучное. Спокойно прошла мимо грузинской кухни, а ведь я очень люблю хачапури и ачму.
А я видела своих знакомых(троих), которые именно срывались на сладком и результат + кг. Говорят психологически не могли с хотением справиться(((.

1,5 месяцев без сладкого, ха-ха. А как тебе 4 месяца без спагетти, пиццы и роллов. Это моя любовь!!!!!
Мне кажется сладкоежкам проще, ведь можно сахзам и какао.

**Spanish** · 17.01.2015 15:59

Хм, я лично на этой диете страдаю от того, что надо постоянно есть белок и нельзя через день кушать овощи, а из совсем "вредного" только без мороженого тяжко. Хотя я и ранее мороженое ела с низкой жирностью - 3%. А щас и его нельзя, там же сахар (((((

Отправлено с моего GT-P5200 через Tapatalk

**Ann261082** · 17.01.2015 16:09

Сообщение от Spanish

Хм, я лично на этой диете страдаю от того, что надо постоянно есть белок и нельзя через день кушать овощи, а из совсем "вредного" только без мороженого тяжко. Хотя я и ранее мороженое ела с низкой жирностью - 3%. А щас и его нельзя, там же сахар (((((

Отправлено с моего GT-P5200 через Tapatalk

Мороженое есть без сахара на сахзаме там бжу по нулям. Видела в таврии. А чего через день не чередуетесь? Так и овощи бы через день ели...

**Spanish** · 17.01.2015 16:21

Сообщение от Ann261082

Мороженое есть без сахара на сахзаме там бжу по нулям. Видела в таврии. А чего через день не чередуетесь? Так и овощи бы через день ели...

Я чередуюсь, поэтому и пишу, что только через день кушать овощи. Я просто...вегетерианка)))) А мороженое по нулям, что Вы написали, это Ласунка...фффеее, несъедобное( брала пару раз. Гадость.

Отправлено с моего GT-P5200 через Tapatalk

**svetik45** · 17.01.2015 17:28

Сообщение от Ann261082

А как тебе 4 месяца без спагетти, пиццы и роллов. Это моя любовь!!!!!

И моя тоже. Но так как я уже на закрепе и по одному разу в неделю "плохого" блюдо можно))). Четыре штучки ролло я уже ела, вареники тоже и все. А остальные дни ни чуть не отличаются от прежних. Самое главное не переедать. В понедельник разгрузочный день. Вес на месте, только вот желудку дискомфортно потом после вареников. А отказаться пока(((. Сокращаю по штучно. Это если их только не готовить))). Но мужички мои просят.

**Ann261082** · 17.01.2015 18:12

Сообщение от Spanish

Я чередуюсь, поэтому и пишу, что только через день кушать овощи. Я просто...вегетерианка)))) А мороженое по нулям, что Вы написали, это Ласунка...фффеее, несъедобное( брала пару раз. Гадость.

Отправлено с моего GT-P5200 через Tapatalk

Вы у нас на форуме самая экзотическая личность: вегетарианка на дюкане, которая толстеет от овощей и бывший бодибилер. Столько всего в одном человеке!

**Radistka_NET** · 17.01.2015 19:00

Сообщение от Ann261082

Вы у нас на форуме самая экзотическая личность: вегетарианка на дюкане, которая толстеет от овощей и бывший бодибилер. Столько всего в одном человеке!

Анюта)))))))) веган на дюкане это да, вот кому тяжело по настоящему, а мы так придуриваемся)))

**Gallina61** · 17.01.2015 19:22

Всем привет! принимайте в свои ряды!! мне очень нужно поддержка потому что я постоянно срываюсь...(((( вообщем при моем росте в 154 см, мой вес 58 кг, а хочу весить 45, всю прошлую неделю я вполне бодро держалась до наступления выходных, а щас снова конфетки захомячила... черт, это так сложно!((

**svetik45** · 17.01.2015 19:58

Сообщение от Gallina61

Всем привет! принимайте в свои ряды!! мне очень нужно поддержка потому что я постоянно срываюсь...(((( вообщем при моем росте в 154 см, мой вес 58 кг, а хочу весить 45, всю прошлую неделю я вполне бодро держалась до наступления выходных, а щас снова конфетки захомячила... черт, это так сложно!((

аааааааа, круто)))))
А мне 45 кг вот уже лет 30 снится))), все достичь его не могу

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права