Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Девочка Маша** · 09.01.2015 18:06

Сообщение от Spanish

Та же ситуация, что у меня произошла. Все вернулось (( Не смогла застегнуть пуховик, который весной носила ((

Слава богу, сегодня последний день Атаки. И так мясо не люблю, теперь я его ненавижу. как подумаю о курице на ужин, тошнить начинает

)

А чего мясо...ешьте рыбу...мне мясо вообще не лезет,ем рыбу каждый день почти

**Ann261082** · 09.01.2015 18:51

Сообщение от Девочка Маша

А чего мясо...ешьте рыбу...мне мясо вообще не лезет,ем рыбу каждый день почти

Маша, хотела с вами, как с любителем сгущенки поделиться рецептом: 1 яйцо взбить, добавить фитпарад 5-6 мерных ложек, аромик сгущенка или топленое молоко и сом 60 грамм, можно немного разбавить молоком. Это такое блаженство, не в обиду КК, но намного вкуснее чем у них!!! Попробуйте не пожалеете, от настоящей сгущенки не отличить.
А да еще должна она постоять сутки, чтобы сом набух.

**катерок** · 09.01.2015 18:59

Сообщение от Ann261082

Маша, хотела с вами, как с любителем сгущенки поделиться рецептом: 1 яйцо взбить, добавить фитпарад 5-6 мерных ложек, аромик сгущенка или топленое молоко и сом 60 грамм, можно немного разбавить молоком. Это такое блаженство, не в обиду КК, но намного вкуснее чем у них!!! Попробуйте не пожалеете, от настоящей сгущенки не отличить.
А да еще должна она постоять сутки, чтобы сом набух.

А если без аромика какое будет?

**Ann261082** · 09.01.2015 19:05

Сообщение от катерок

А если без аромика какое будет?

Вкусное))))

**cbr600** · 09.01.2015 19:08

Я тоже после праздников с Вами! На завтра уже приготовила все))Перемолола на мясорубке грудинку,туда яйцо,отруби и специи.Пекла в ХБ, духовка занята была.Кефир купила,ножки запекла.Помоги Боже)))

**катерок** · 09.01.2015 19:14

Сообщение от cbr600

Я тоже после праздников с Вами! На завтра уже приготовила все))Перемолола на мясорубке грудинку,туда яйцо,отруби и специи.Пекла в ХБ, духовка занята была.Кефир купила,ножки запекла.Помоги Боже)))

Удачи! !!
Все получится! !!
Какие у вас исходные данные?

**Spanish** · 09.01.2015 19:44

Сообщение от Девочка Маша

А чего мясо...ешьте рыбу...мне мясо вообще не лезет,ем рыбу каждый день почти

Машенька, а что Вы делаете с рыбки? У меня ничего путного не получилось((( а рыбу я люблю.

Отправлено с моего GT-P5200 через Tapatalk

**Девочка Маша** · 09.01.2015 19:45

Сообщение от Ann261082

Маша, хотела с вами, как с любителем сгущенки поделиться рецептом: 1 яйцо взбить, добавить фитпарад 5-6 мерных ложек, аромик сгущенка или топленое молоко и сом 60 грамм, можно немного разбавить молоком. Это такое блаженство, не в обиду КК, но намного вкуснее чем у них!!! Попробуйте не пожалеете, от настоящей сгущенки не отличить.
А да еще должна она постоять сутки, чтобы сом набух.

Ух ты,спасибо за рецепт-опробую,как раз за сгущенкой соскучилась

Девочки,по поводу рыбы-открыла для себя тунец желтохвост-оч вкусная рыба,не жирная и не дорогая 50грн за кг...я просто мясо ваще чего то не хочу,разве что птицу( индейку) изредка...а из рыбы-только семга,скумбрия,сибас и дорадо...но нынче все кроме скумбрии оч не дешево стоит,и вот я нашла альтернативу...судак хек и прочее ваще на дух не переношу...покупала в Таврии в заморозке...разморозила,натерла специями и лимончик и в духовку на 45 мин (тк рыбина большая около 1кг,а я ее запекала целую,думаю если порезать на кусочки то и 30 мин достаточно)
Сегодня оч вкусно отобедала тунцом с тушенной капустой и грибами

и вкусно и оч бюджетно

**Девочка Маша** · 09.01.2015 19:57

Сообщение от Spanish

Машенька, а что Вы делаете с рыбки? У меня ничего путного не получилось((( а рыбу я люблю.

Отправлено с моего GT-P5200 через Tapatalk

В духовке запекаю...пару раз котлетки рыбные делала,причем мне вкуснее не перемолотый в мясорубке фарш а рубленый острым ножом иль топориком...оч люблю запечен.скумбрию и стейк из семги...сибас и дорадо тож хороши,но я ненавижу чистить рыбу от шелухи,а чистки в наших магазах это одно название

Вообщем ем эти 4 вида рыбы и вот сейчас открыла еще тунца о котором писала выше

Тилапию пробовала,она мне как то воняет и невкусная...хек и судак ваще мое...
Кто еще какую рыбку девоньки кушает?

**May16Day** · 09.01.2015 20:00

Не знаю, шо за колдовство?????

1 день на Атаке -2кг......
Мела (с пэрэляку), как маленький экскаватор, но только разрешенное.
Правда, съела 3 правильных йогурта с фруктами, а потом только прочитала, что на Атаке их нельзя...
Это правда

И вопрос по желатину. Можно на Атаке, и, если да, то сколько?

**svetik45** · 09.01.2015 20:08

Мой вес спустился ниже 59.600 кг., такой был у меня на 31 декабря.
Закреп у меня свой. Уже проверенный временем)))
Увлекаться сахзам (здоровому организму) нельзя. Мне сказала знакомый врач.
А вы его кладете везде и в больших количествах. Нужно в первую очередь ограничить себя в сладком, мучном, все то, что вы очень любите, но без этого организм может прекрасно обходится. Или вся ваша диета напрасна.
Я скидывала вес 18 кг. в 2003г. Набрала его во время болезни. Тогда еще про ДД никто не знал. Но есть еще белковая диета, вот ее я и придерживалась. Вес я набрала в 8 кг за 11 лет, большую часть после очередной операции в 2010г, 3(я могу набрать за зиму, но легко его скинуть за лето) до и 5 после))). Этот раз я попробовала ДД с маленькими поправками. 8 кг скинула за 2,6 месяца. Хотела 10, но мои девочки сказали, что больше не надо. Как уже писала с начала декабря добавляла в рацион некоторые продукты. И весь декабрь прошел с -1кг. В НГ за 3 дня набрала 1,5 кг. Ела без разбору. Но эти кг. ушли сами собой, правда один день белковый себе делала. Белковый день я буду делать обязательно по понедельникам)))
Чего я добилась за это время на ДД: скинула вес, в 2 раза уменьшила порции, равнодушна к хлебу и мучному(очень это любила), к сладкому равнодушна. Думаю на лет 10 я могу быть спокойной)))
Так что скидывать вес и удерживать его в норме есть опыт)).
Не сильно я ВАС утомила своими откровениями))))

**Ann261082** · 09.01.2015 20:12

Сообщение от svetik45

Мой вес спустился ниже 59.600 кг., такой был у меня на 31 декабря.
Закреп у меня свой. Уже проверенный временем)))
Увлекаться сахзам (здоровому организму) нельзя. Мне сказала знакомый врач.
А вы его кладете везде и в больших количествах. Нужно в первую очередь ограничить себя в сладком, мучном, все то, что вы очень любите, но без этого организм может прекрасно обходится. Или вся ваша диета напрасна.
Я скидывала вес 18 кг. в 2003г. Набрала его во время болезни. Тогда еще про ДД никто не знал. Но есть еще белковая диета, вот ее я и придерживалась. Вес я набрала в 8 кг за 11 лет, большую часть после очередной операции в 2010г, 3(я могу набрать за зиму, но легко его скинуть за лето) до и 5 после))). Этот раз я попробовала ДД с маленькими поправками. 8 кг скинула за 2,6 месяца. Хотела 10, но мои девочки сказали, что больше не надо. Как уже писала с начала декабря добавляла в рацион некоторые продукты. И весь декабрь прошел с -1кг. В НГ за 3 дня набрала 1,5 кг. Ела без разбору. Но эти кг. ушли сами собой, правда один день белковый себе делала. Белковый день я буду делать обязательно по понедельникам)))
Чего я добилась за это время на ДД: скинула вес, в 2 раза уменьшила порции, равнодушна к хлебу и мучному(очень это любила), к сладкому равнодушна. Думаю на лет 10 я могу быть спокойной)))
Так что скидывать вес и удерживать его в норме есть опыт)).
Не сильно я ВАС утомила своими откровениями))))

Мне нравится ваша позиция. Правда сахзам сахзаму рознь! Есть совершенно не вредный натуральный, его даже беременным можно.
Но ограничиваться надо и привычку формировать тоже. Тогда не будет страшен закреп!

Я очень люблю всю иальянскую кухню, как вы отвыкли от мучного? К сладкому более менее равнодушна.

**svetik45** · 09.01.2015 21:07

Сообщение от Ann261082

Я очень люблю всю иальянскую кухню,

Я тоже ее очень люблю.

как вы отвыкли от мучного? К сладкому более менее равнодушна.

Как не смешно звучит, но мозгом. Думаю сейчас ДД помог - сильное хотение похудеть. Когда я присела на ДД, там же много ограничений. Хлеб я пекла по началу. Потом на чипсы перешла.
Выработала себе силу воли приготовить и не есть)). 7 ноября готовила пиццу, но не ела ее. А 4 месяца назад я сразу могла съесть 1/3 пиццы. Приготовила себе сухой чебурек и то съела в 2 приема. Макароны(выборочной фирмы) я ем, это единственный продукт пока от которого я не могу отказаться))) , но в 3 раза меньше чем раньше.

**Дребеденщина** · 09.01.2015 21:21

Сообщение от svetik45

Я тоже ее очень люблю.

Как не смешно звучит, но мозгом. Думаю сейчас ДД помог - сильное хотение похудеть. Когда я присела на ДД, там же много ограничений. Хлеб я пекла по началу. Потом на чипсы перешла.
Выработала себе силу воли приготовить и не есть)). 7 ноября готовила пиццу, но не ела ее. А 4 месяца назад я сразу могла съесть 1/3 пиццы. Приготовила себе сухой чебурек и то съела в 2 приема. Макароны(выборочной фирмы) я ем, это единственный продукт пока от которого я не могу отказаться))) , но в 3 раза меньше чем раньше.

Я могу сказать, что главный враг в наборе веса моему организму сахар и пшеничная мука в любом виде. Но, парадокс в том, что как только я начинаю есть сладкое и мучное у меня налаживается работа кишечника. А вот без них проблема очень серьезная.

**Импульсивная** · 09.01.2015 21:28

Сообщение от Ann261082

Маша, хотела с вами, как с любителем сгущенки поделиться рецептом: 1 яйцо взбить, добавить фитпарад 5-6 мерных ложек, аромик сгущенка или топленое молоко и сом 60 грамм, можно немного разбавить молоком. Это такое блаженство, не в обиду КК, но намного вкуснее чем у них!!! Попробуйте не пожалеете, от настоящей сгущенки не отличить.
А да еще должна она постоять сутки, чтобы сом набух.

а варить не надо? у мну яйки магазинные, не стремно?

Сообщение от Девочка Маша

В духовке запекаю...пару раз котлетки рыбные делала,причем мне вкуснее не перемолотый в мясорубке фарш а рубленый острым ножом иль топориком...оч люблю запечен.скумбрию и стейк из семги...сибас и дорадо тож хороши,но я ненавижу чистить рыбу от шелухи,а чистки в наших магазах это одно название

Вообщем ем эти 4 вида рыбы и вот сейчас открыла еще тунца о котором писала выше

Тилапию пробовала,она мне как то воняет и невкусная...хек и судак ваще мое...
Кто еще какую рыбку девоньки кушает?

а готовый хороший рыбный фарш нигде нельзя купить?

))))
тоже так хтю рыбных котлет, но у меня руки не стоят разбирать хребты,кости и т.п...вот взяла в сильпо хека, хотя тоже его не люблю, может в котлетах будет съедобный?
скумбрию уже есть не могу-нэ лизэ,наелась как и курицы))))) копченую еще иногда беру.
карасиков лю - под кефиром делаю, с корочкой выходят в духовке.
семгу - "по праздникам", соленую/копченую/стейки в духовке.
горбуша суховата мне,как и судак, телапия наоборот жирная, пангасиус ваще я так поняла есть запрещено, оч вредная.
на тунца желтохв.кста смотрела, но не пробовала еще, надо взять.
на привозе как-то брала стейки акулы, в крыму делали знакомые на гриле катрана - было просто бомба! или это другая акула была, а у меня получилась вонючая, фууу)))

**Девочка Маша** · 09.01.2015 21:31

Я нигде готовый рыбный фарш нормальный не видела,везде вонючий какой то;(

**Импульсивная** · 09.01.2015 21:34

Сообщение от May16Day

Не знаю, шо за колдовство?????

1 день на Атаке -2кг......
Мела (с пэрэляку), как маленький экскаватор, но только разрешенное.
Правда, съела 3 правильных йогурта с фруктами, а потом только прочитала, что на Атаке их нельзя...
Это правда

И вопрос по желатину. Можно на Атаке, и, если да, то сколько?

желатина можно сколько хочешь) в холодце, желе (без сахара и фруктов ессно)
а про три йогурта я вам скажу-в таком количестве их можно будет ааааж на закрепе)
разрешено с чередования 125мл и то это =1ДОП. Желательно без сахара и с кол-вом углеводов до 17, но лучше меньше)))
у меня первые два дня на атаке уходило по 1 кг, это вода, потом пойдет помедленнее, но главное что уходит!)

**Vanilia** · 09.01.2015 21:45

Девчонки, а на атаке и на чередовании можно не только грудинку куриную? а например голень, бедро? только хорошо очищенное от жира и шкуры конечно

**svetik45** · 09.01.2015 21:47

Сообщение от Дребеденщина

Я могу сказать, что главный враг в наборе веса моему организму сахар и пшеничная мука в любом виде. Но, парадокс в том, что как только я начинаю есть сладкое и мучное у меня налаживается работа кишечника. А вот без них проблема очень серьезная.

С сахаром я справилась, я его заменила пока на мед и кишмиш. Я могу без него обходится заменяя его сл. овощами и фруктами.
А с мучным сложнее. В декабре я перед выставкой недели две не ела мучного, так к концу третьего дня выставки у меня началось головокружение, пришлось купить себе хачапури. Съела половинку. Я ем мучное, но уже без фанатизма как раньше.
Еще летом часто заходили в "Итальянский квартал" или что то на подобие, заказывали всегда большую пиццу с двойным сыром и еще какими нибудь добавками, то сейчас у меня только рыба.

**Интуиция** · 09.01.2015 21:48

В Космосе 1 раз брала фарш рыбный, норм по виду#вкусу. По-моему, из карпа.

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права