Как похудеть?

[Paria]

А я яблоки ем как гусеница(

И я яблоки люблю ))) Ем , как свинка их -по килограмму в день ...

И апельсинки - мандаринки уважаю .

Успокаивает только одно - я не люблю и не ем булочки-пирожные-конфетки ....

[Eva Grig]

Я если пару яблок не съем, просто не усну, у меня яблочная зависимость) и еще шоколадная

[Алиса Эдуардовна]

А если вместо кефира пить ряженку 4% без фанатизма, в плане похудеть это как?

[sokol97]

А если вместо кефира пить ряженку 4% без фанатизма, в плане похудеть это как?

молочка до 5 % норм.... разве что там в составе бактерий что-то? но я не заморачиваюсь. Очень-очень вкусная Яготинская "Ряженка с печи" в стаканчиках 4%.... я уже зависимая)))

[Алиса Эдуардовна]

молочка до 5 % норм.... разве что там в составе бактерий что-то? но я не заморачиваюсь. Очень-очень вкусная Яготинская "Ряженка с печи" в стаканчиках 4%.... я уже зависимая)))

именно про неё спрашиваю, спасибо за ответ

[sokol97]

именно про неё спрашиваю, спасибо за ответ

Ну подождем гуру...может низзя? но это будет сложно, от такого отказаться)

[IFBB]

не обпивайтесь литрами.только и всего.

[Karla Shantal]

не обпивайтесь литрами.только и всего.

Гуру, сделайте пожалуйста свои поправки по меню несколькими постами выше. Буду признательна.

[IFBB]

после обеда,лады?

[Karla Shantal]

после обеда,лады?

Лады, лады. как раз после тренировки полезную информацию почитаю. что то менять нужно, а то топчусь около 64. вернее как, с понедельника по пятницу иду к 63, а затем выходные((

[Eva Grig]

[QUOTE=IFBB;52172245]не обпивайтесь литрами.только и всего.[/Q


а если я сама сделаю ряженку? молоко(из автомата в магазе)+ сметана домашняя( гр 200) это сильно жирно будет?

[Paria]

Лады, лады. как раз после тренировки полезную информацию почитаю. что то менять нужно, а то топчусь около 64. вернее как, с понедельника по пятницу иду к 63, а затем выходные((

Хахаха )) У меня таж ерунда За неделю каким-то чудесным образом уходит 1-2 кг (тр.зал) , за суб-воскр здравствуй 63 кг ((

[Abonent3571]

Вода.

[Paria]

Вода.

Эхх... если б только вода )))) А то ж и вино там бывает , и коньяк ...))) ( по очереди правда )

[Hloya]

Обязательно идите на выходных в зал на "подольше") чтоб не было времени вкусняшками запихиваться.

[syama08]

А я яблоки покупаю всегда, но не ем, зато хурму шарон за 2 щеки! Из фруктов еще гранат ем, а мандаринов столько съела в прошлом году, что сейчас даже от дольки болит живот.

[Парикмахер:)]

подскажите плиз, при диете, что бы не замедлить ОВ можно есть нормально, но низкокалорийную еду, правильно? т.е. мозг не "бьет тревогу" если поступает сигнал от желудка о его наполнении? калории и питательность не имеют значения для них?

[IFBB]

правильно.

[vaanma2012]

подскажите плиз, при диете, что бы не замедлить ОВ можно есть нормально, но низкокалорийную еду, правильно? т.е. мозг не "бьет тревогу" если поступает сигнал от желудка о его наполнении? калории и питательность не имеют значения для них?

Не имеют.

[vaanma2012]

Под редактируйте рацион пожалуйста: 8 утра каша 100 гр и белок 50; 10 утра - 1 фрукт; 12 - каша 50 гр и белок 100; 14-1 фрукт. В 15 тренировка; 17.30 белок 100 гр салат 100 гр и в 20- салат 100 гр и. Салат - это овощи. Каша - либо рис либо гречка. Белок в основном товарное мясо кролика курицы или телятина. Но кушать хочется все равно особенно к вечеру. При таком рационе - 200 грам в день Но не всегда выдержать получается.

Я бы вместо риса другую кашу ел. Например пшено, пшеничную или кукурузную. А так конечно - Вы молодец. Не все смогут выдержать такое.