Кручение обруча. Крутим вместе! :)

[Дайкири]

я кручу на ширине плеч...Просто я делаю акцент не на проработку мышц,а на массажные движения...и см. уходят. Что-то я во время праздников забросила,с сегодня опять начинаю)

Да,когда крутишь с ногами на ширине плеч,есть возможность .....как сформулировать...делать более сильные махи обручем. Извините за корявую формулировку,девочки,крутящие обруч,меня поймут.

[Тетя Ася]

Да,когда крутишь с ногами на ширине плеч,есть возможность .....как сформулировать...делать более сильные махи обручем. Извините за корявую формулировку,девочки,крутящие обруч,меня поймут.

Да! Вы правы, "делать более сильные махи обручем" мне кажется эффективнее для сжигания сантиметров талии, но я вчера пробовала крутить в позиции "ноги вместе" так больше напягаются ноги, ягодицы и мышцы живота. Не знаю, какой способ эффективнее... Давайте советоваться!

[NikoZa]

ну как вариант можно раз так раз так крутить))мне удобнее с ногами на ширине плеч, а с сжатыми неудобно))зачем я буду себя насиловать?)

[Тетя Ася]

ну как вариант можно раз так раз так крутить))мне удобнее с ногами на ширине плеч, а с сжатыми неудобно))зачем я буду себя насиловать?)

Тоже верно! А я планирую плюс к кручению обруча в фитнес клуб завтра пойти записаться!

[NikoZa]

о-о-о,хорошенькое дело))А у меня пока времени на это савсэм нет(

[Тетя Ася]

Как Вы думаете, стоит намазывать талию антицелюлитным кремом (гелем и т.п.) перед тем как обруч крутить? Крем дает какой-то эффект или это просто в пустую потраченные деньги? Я вот орифлеймовский думаю купить.

[Дайкири]

Как Вы думаете, стоит намазывать талию антицелюлитным кремом (гелем и т.п.) перед тем как обруч крутить? Крем дает какой-то эффект или это просто в пустую потраченные деньги? Я вот орифлеймовский думаю купить.

Если рассудить логически,то антицеллюлитный крем даёт больший эффект в сочетании с массажем и физ.нагрузками,то наверное имеет.

[Lait.ok]

девочки , я новичёк, кручу уже 3 дня а на попе возможно крутить?

[Тетя Ася]

девочки , я новичёк, кручу уже 3 дня а на попе возможно крутить?

Я думаю возможно, у меня иногда получается обруч удерживать на уровне попы, но не долго!

[alina_k]

девочки , я новичёк, кручу уже 3 дня а на попе возможно крутить?

легко

[Lait.ok]

подскажите каким образом

[alina_k]

может у меня слишком большая попа)
не знаю как у меня получается,
навыки с детсва что ли сохранились, маленькая была и на шее крутила

[Lait.ok]

буду учиться только бы соседям терпения хватило

[Тетя Ася]

только бы соседям терпения хватило

Это точно! Я вчера в 12 ночи решила покрутить!!! Хорошо что за это время круг все раза 3 падал!!!!!!!!!!

[Lait.ok]

ая ещё хожу на душ шарко, тётя Рая сегодня охренела от моих синяков

[Дайкири]

Я думаю возможно, у меня иногда получается обруч удерживать на уровне попы, но не долго!

Для меня это высший пилотаж! Я думала,это гимнастки тока умеют. Мне обруч очень бьёт по косточкам впереди,поэтому я не могу на попе крутить....

[а.и.ОНПУ РТФ]

навыки с детсва что ли сохранились, маленькая была и на шее крутила
__________________
В детстве я тоже,где хоШь крутила да и обруч другой был,а тут такая громадина...
Мне тоже,как и Дайкирибьёт по косточкам,так,что у меня только один вариант крутить на талии тогда может и без сильных синяков обойдется...
Я ещё вычитала,как сделать подтянутый живот...сначало крутим обруч мин. 10 потом качаем пресс50 раз и так три подхода))).Хоть раз бы это всё проделать)

[ЧЕЛОВЕЧИЩЕ]

Девочки! Есть 2 золотых правила:
1) если нечего сказать - промолчи.
2) если охота пофлудить - иди в тему для флуда.

[Ия]

Какая хорошая наболевшая тема!

Кручу нетяжелый железный обруч с насадками, специально докупленными.

У меня следующие проблемы: Для утяжеления хотела насыпать в обруч песка, долго не могла добыть песок, а когда набрала, то оказалось, что у меня не получается его туда всыпать. Я пыталась это сделать при помощи шприца (без иголки, естественно). Плюнув на это дело, я пошла в ванную и наполнила обруч водой. Замотала дырявые места скотчем. Но теперь всё равно во время кручения разбрасываются капли. Отже первый вопрос: как можно утяжелить обруч?

Второе: во время кручения у меня отлетают насадки.

И третье, кручу редко более пяти минут - начинает болеть сердце, хотя не болит по жизни.

А синяки, то ерунда, чувствуешь синяки - значит есть результат.

Я тоже измерила сантиметром талию, теперь буду ждать результата.

[alina_k]

Ия!
Накрутите слой изоленты в местах, где прикрепляете насадки, обруч в диаметре увеличится, насадки больше улетать не будут. Проверено.
Ну а если вам хочется потяжелей, то уж лучше взять несколько обручей и связать их вместе. Я видела у одной девочки - чемпиона чего то там по дзю-до 5 штук алюминиевых перевязаных эластичным бинтом. Пробовала крутить - космос!