Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Lavita1** · 27.05.2014 19:39

Сообщение от верю в сказку)

а где эта схема описана?почему мне сайт выдаёт 22 дня закрепа?чёт я запуталась.Сайт даёт 22 дня ,а если 10 за день диеты ,то это 170 дней.Отчего такая разница?я нашла инфу ,что за каждый потерянный кг 10 дней закрепа

Да,извините))За каждый кг-10 дней.Это Остапа понесло)))

**верю в сказку)** · 27.05.2014 19:49

Сообщение от Lavita1

Внимательно почитайте о разрешенных продуктах,их достаточно много.Чтоб не выходило сильно дорого из мяса можно брать курицу и индюшатину.Первый месяц я не выходила из кухни))постоянно что-то вычитывала в инете и готовила.Боялась,что проголодаюсь,нечего будет кушать, и сорвусь.Мои близкие смеялись над моей (диетой),говорили,что ем больше ,чем раньше)) Потом втягиваешься,через месяц пошло как по маслу.Сейчас на закрепе,потихоньку ввожу разные продукты,потеряла еще 1 кг за неделю.Да и у вас всегда должны быть ВАШИ продукты в холодильнике.Я для этого поначалу выделила свою полочку,на которую никто кроме меня не лазил))

полочка есть,не проблема)но из того,что прочитала для атаки я люблю только курицу и всё...а ещё яйца варёные,на этом и сижу от того и голод постоянно.вот сейчас пойду в магаз знакомится с рыбой,а то я её не люблю и ничего в ней не понимаю,но придётся хоть что то ещё кушать чтоб не сорваться.я сьела сегодня грудинки грамм 200 и 2 яйца-больше не влазит )попыталась творог ,но это ещё та гадость,не могу совсем его кушать.Вот водичку и пью)хочется фруктов,а их низзя)))ну ничего на 2 этапе я хоть овощей поем )может готовить блюд как раз можно много,но у меня нет на это времени совсем,мне нужно только "на скорую руку"

**верю в сказку)** · 27.05.2014 19:50

Сообщение от Lavita1

Да,извините))За каждый кг-10 дней.Это Остапа понесло)))

то то я испугалась))))))думаю 22 и 170 это две большие разницы)

**Lavita1** · 27.05.2014 21:17

Сообщение от верю в сказку)

полочка есть,не проблема)но из того,что прочитала для атаки я люблю только курицу и всё...а ещё яйца варёные,на этом и сижу от того и голод постоянно.вот сейчас пойду в магаз знакомится с рыбой,а то я её не люблю и ничего в ней не понимаю,но придётся хоть что то ещё кушать чтоб не сорваться.я сьела сегодня грудинки грамм 200 и 2 яйца-больше не влазит )попыталась творог ,но это ещё та гадость,не могу совсем его кушать.Вот водичку и пью)хочется фруктов,а их низзя)))ну ничего на 2 этапе я хоть овощей поем )может готовить блюд как раз можно много,но у меня нет на это времени совсем,мне нужно только "на скорую руку"

Про отруби не забудьте!!Еще вам можно тунец в собственном соку(если на быструю руку),из отрубей можно делать лепешки,аля хлебушек.Из творога можно запекать кексики))В период атаки меня спасали ягоды годжи,ложила их в творожок,или просто жевала(хоть что-то сладенькое))

**Lavita1** · 27.05.2014 21:18

Из яиц можно омлетик сделать,для разнообразия

**Lavita1** · 27.05.2014 21:20

Куриный суп с яйцом и тофу на атаке

Ингредиенты

1 куриное филе
1 л воды
2 яйца
1-2 зубчика чеснока
несколько кубиков тофу
лимонный сок
соль, перец

Налейте в кастрюлю 1 л воды и поставьте варить куриное филе на 20 минут. Достаньте курицу, порежьте ее на куски и отправьте обратно в бульон. В кипящий бульон положите одно яйцо, затем второе, сваренное вкрутую. Посолите. Порежьте кусочками вареное яйцо и тофу, добавьте в бульон. Измельчите чеснок и положите его в суп. Добавьте несколько капель лимонного сока в конце.

**Lavita1** · 27.05.2014 21:22

Яйца, фаршированные анчоусами на атаке

Ингредиенты

4 яйца
сок 1 лимона
1 ст. л. горчицы
1 обезжиренный натуральный йогурт
4 филе анчоусов
мелко нарезанная петрушка
молотая паприка

Отварите яйца вкрутую. Дайте остыть, затем очистите от скорлупы и разрежьте вдоль на две полвинки. Извлеките желтки. В салатнице перемешайте желтки, лимонный сок, йогурт и горчицу. Пропустите анчоусы через миксер. Перемешайте их со смесью йогурта, горчицы и желтков, и приправьте по вкусу. Добавьте мелко нарезанную петрушку. Начините половинки яиц получившейся смесью и посыпьте паприкой. Поставьте в холодильник.

**Lavita1** · 27.05.2014 21:23

Холодец из курицы на атаке

Ингредиенты

1,5 кг курицы
1 луковица
2 яйца, сваренных вкрутую
30 г желатина
2 лавровых листа
зелень (по вкусу)
3 зубчика чеснока
соль, душистый перец

Снять с курицы кожу, положить в кастрюлю и залить водой. Когда вода закипит, снять пену и лишний жир. Посолить. Добавить в бульон лук, перец и чеснок. Варить 1 час. За 5 минут до окончания варки добавить лавровый лист. Развести желатин в двух стаканах теплой воды и оставить набухать. В это время достать из бульона курицу и лук. Процедить бульон и оставить 1,5 литра для холодца. Остудить курицу и отделить мясо от костей. Выложить на дно прямоугольного блюда зелень. Разрезать яйца на половинки и положить на дно блюда. Сверху поместить мелко порезанное мясо и порезанный на части чеснок. Процеженный бульон поставить на огонь, добавить разведенный желатин и тщательно перемешать. Разогреть бульон, но не доводить до кипения. Аккуратно залить мясо бульоном. Убрать в холодильник застывать. Подавать с хреном или горчицей.

**Lavita1** · 27.05.2014 21:24

Можно готовить себе с вечера,когда свободны,чтоб в течении дня еда была под рукой.

**Lavita1** · 27.05.2014 21:25

Лепешки из овсяных отрубей с чесноком,начиная с атаки

Ингредиенты

2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей (по желанию)
1 ст. л. обезжиренного мягкого творога
1 яйцо
1 крупный зубчик чеснока
прованские травы
соль
перец

Выложите в чашку отруби, мягкий творог и яйцо. Добавьте растертый чеснок, прованские травы, соль и перец. Хорошо перемешайте и слепите небольшие лепешки. Обжарьте лепешки на антипригарной сковороде 5 минут с каждой стороны.

**Lavita1** · 27.05.2014 21:27

Вкусняшка с атаки
Ароматизированные пирожные безе

Ингредиенты

3 яичных белка
6 ст. л. сахарозаменителя в порошке
ароматизатор по вкусу

Разогрейте духовку до 180°C.
Взбейте белки в крутую пену.
Добавьте сахарозаменитель.
Разложите тесто маленькими порциями на противень.

Выпекайте 15 минут, не открывая духовку. Дайте остыть.

**верю в сказку)** · 27.05.2014 21:27

Сообщение от Lavita1

Про отруби не забудьте!!Еще вам можно тунец в собственном соку(если на быструю руку),из отрубей можно делать лепешки,аля хлебушек.Из творога можно запекать кексики))В период атаки меня спасали ягоды годжи,ложила их в творожок,или просто жевала(хоть что-то сладенькое))

а что рыбу не любую можно?!!!!у меня написано,что любую((((тунца я не люблю,я вообще рыбу ем только копчёную,а я прочла что можно любую.блиннн....отруби ем хоть и не понимаю зачем)я их ем ложкой-это почти самое вкусное из того,что можно)кексики попробую,нужно рецепт поискать,а про ягоды такие не слышала,где их найти?

**Lavita1** · 27.05.2014 21:28

Очень быстро,с атаки для разнообразия
Каша из овсяных отрубей

Ингредиенты

100 мл обезжиренного молока
1 ч. л. ароматизатора "Ваниль"
1,5 ст. л. овсяных отрубей

Добавьте в кастрюлю с молоком ароматизатор и подогрейте. Всыпьте овсяные отруби и варите, постоянно помешивая, до образования однородной густой кашицы. Снимите кашу с огня, добавьте сахарозаменитель и потребляйте в холодном или горячем виде.

**Lavita1** · 27.05.2014 21:29

Сообщение от верю в сказку)

а что рыбу не любую можно?!!!!у меня написано,что любую((((тунца я не люблю,я вообще рыбу ем только копчёную,а я прочла что можно любую.блиннн....отруби ем хоть и не понимаю зачем)я их ем ложкой-это почти самое вкусное из того,что можно)кексики попробую,нужно рецепт поискать,а про ягоды такие не слышала,где их найти?

Продаются в магазине Прованс на сегедской(можно по телефону заказать),в кулинарии красоты,на канатной 75(там много готового для нас,только говорите ,что вы на атаке)

**верю в сказку)** · 27.05.2014 21:30

Спасибо за рецептики!Безе попробую))Что такое тофу понятия не имею)мне на атаке ещё один день так что потерплю,только с рыбой блин не заладилось...я специально её закупила на 70 грн только что(хребет копчёного лосося),а оказывается нельзя,выкинуть придётся(

**Lavita1** · 27.05.2014 21:30

Рыбу смотрите выше,какую можно(на этой странице),лучше избегать жирную.

**Lavita1** · 27.05.2014 21:31

Сообщение от верю в сказку)

Спасибо за рецептики!Безе попробую))Что такое тофу понятия не имею)мне на атаке ещё один день так что потерплю,только с рыбой блин не заладилось...я специально её закупила на 70 грн только что(хребет копчёного лосося),а оказывается нельзя,выкинуть придётся(

Рыбку можете малосольную красную(семгу,форель)

**Lavita1** · 27.05.2014 21:32

Много рецептов на первой странице,специально выделили чтоб удобно было))

**верю в сказку)** · 27.05.2014 21:32

Сообщение от Lavita1

Продаются в магазине Прованс на сегедской(можно по телефону заказать),в кулинарии красоты,на канатной 75(там много готового для нас,только говорите ,что вы на атаке)

ого,как далеко всё и наверное не дёшево)обойдусь без них значит пока.)ну это не смертельно,вот рыба расстроила меня больше.буду искать простые рецепты из простых продуктов)

**Lavita1** · 27.05.2014 21:33

Овсяные отруби с корицей

Ингредиенты

6 ст. л. овсяных отрубей
1/4 л обезжиренного молока
1 палочка ванили
2 ст. л. порошкового сахарозаменителя
1/4 ч. л. сухой корицы

Разрежьте вдоль палочку ванили, извлеките зернышки ножом. Вксипятите молоко, добавив ваниль, затем положите в кастрюлю овсяные отруби. Оставьте набухать в течение 5 минут на слабом огне, продолжая помешивать. Выложите смесь в 3 креманки и посыпьте сахарозаменителем и сухой корицей. Перемешайте и подавайте в теплом виде.

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права