| ||
Тема: Как похудеть?
голова может болеть от голодания, это все токсиныСообщение от Anne
Девочки! Решилась вчера и выпила слабительного, и с утра пью только воду с лимоном -кушать почти не хочется но на кухню стараюсь не заходить что б не соблазнятся. Только почему то голова разболась - может из за погоды?
А куда деваются эти токсины, когда поешь? Ведь тогда 90 %, что голова болеть перестанет...
.... вот вычитала только что.... что думаете?... правда? нет?
"Достаточное потребление кальция способствует успешному снижению веса с помощью диет и поддержанию нормальной массы тела.
Достаточное потребление кальция способствует успешному снижению веса с помощью диет и поддержанию нормальной массы тела.
Анжело Трембли и его команда из Медицинского факультета Лавала сообщили о результатах проверки 15-тинедельной программы для похудения.
Женщины, отобранные для эксперимента, обычно потребляли менее чем 600 мг кальция ежедневно вместе с пищей при рекомендуемой норме для взрослых в 1000 мг.
Ученые попросили участниц придерживаться низкокалорийной диеты и давали им каждый день по две таблетки, содержащие 1200 мг кальция или плацебо. Толстушки, принимавшие кальций, потеряли почти 6 кг, а снижение веса в группе контроля составило только 1 кг.
«Мы предполагаем, что мозг, обнаруживая нехватку кальция, стремится компенсировать ее, повышая тягу к продуктам, которые не предусмотрены программой похудения», - говорит автор исследования. – «Достаточное потребление кальция, вероятно, снижает аппетит».
Достаточные уровни кальция важны для успеха любой диеты. Исследование показало, более чем 50 % полных женщин не получают нужных доз кальция.
Профессор Трембли изучал связь между кальцием и ожирением на протяжении несколько лет. Еще в 2003 они увидели, что женщины, получающие мало кальция, весят больше, обладают крупной талией и высокими уровнями холестерина.
Второе исследование доказало, что стабильное потребление молочных продуктов отражается на отложениях жира и размере талии. В 2007 году они установили прямую связь между кальцием и снижением риска для сердца у людей, которые сидят на диетах. "
......... слышала , что с определенного возраста кальций не усваивается?
Не знаю, писали об этом ранее или нет, но если писали - то подтвержу еще разок: стройная фигура - это прежде всего культура питания! Итак:
1) ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака, легкого и питательного (овсянка, отварное яйцо, отрубной тост с джемом...) т.к. чем раньше запустишь обмен веществ, тем лучше;
2) обедать вовремя и полноценно: желательно первое, салаты из свежих овощей, отварное нежирное мясо или рыба, на гарнир - кашки, поменьше химии и вкусовых добавок, кофе, особенно растворимого и крепкого чая;
3) ужинать по-раньше (пресловутые "после шести не есть!") и по-скромнее, опять-таки отварные нежирные мясо-рыбу, на гарнир кашки в небольшом количестве, если уж очень хочется чего-то жирного и жаренного, съешьте немного, но сейчас, а завтра на обед!
4) в течении дня - фрукты, особенно по сезону, витамины участвуют во всех обменных процессах в организме;
И главное - пища должна быть как можно более РАЗНООБРАЗНЕЙ, чем больше разных продуктов вы употребляете, тем эффективнее работают Ваши пищеварительная и обменная системы, единственное, о чем нужно помнить - все хорошо в меру, что "занадто" - то "не здраво".
Ну и за здоровьем следить нужно, иногда полнота - "побочный эффект" болезни, которую Вы усугубляете спец. диетами.
Здоровья всем! Любите себя!
Последний раз редактировалось SVT; 21.03.2009 в 20:36.
Используется в рационах диетич.питания как доп.источник клетчатки, белка, витаминов; для обеспечения оптимальных диетологич.условий, для нормализации обмена веществ. Очень классно регулирует работу кишечника, что актуально при диете. На здоровье! Стоит всего 6 грн.
Голова перестает болеть, т.к. с едой в кровь поступает глюкоза. Это питание мозга.А куда деваются эти токсины, когда поешь? Ведь тогда 90 %, что голова болеть перестанет...
Голодание= дефицит глюкозы = следовательно головная боль.
Нужно уметь прислушиваться к организму и стараться дать ему необходимое, даже во время диеты.
Я даже когда на диете, чувствую что болит голова как-то не так, как всегда - значит, дело в глюкозе. Кусочек черного шоколада помогает.
Нехватка углеводов выражается в слабости и быстрой утомляемости. Вроде бы наедаюсь рыбой и овощами, но трясти не перестает. Специально съедаю кусок хлеба, всё проходит.
Это особенно касается тех, кто диету сочетает с физическими нагрузками. Без сбалансированного питания сложно активно заниматься спортом. Просто напросто сил не будет.
Интуиция, скорее всего, права! Голова болит от нехватки глюкозы. А я-то думала, почему у меня начинает болеть голова после аэробных нагрузок. А ведь при них в первую очередь глюкоза сжигается! Спасибо за совет! Теперь шоколадка будет моим лучшим лекарством!
Девочки, вчера была на велосипедной прогулке по Трассе здоровья возле моря. Это супер! Наконец-то почувствовала, что весна наступила: небо в лёгких облаках, море синее, как на картинке! Так хорошо! Даже сделала парочку упражнений, которые запомнила из курса по йоге. Получилось, прямо как в фитнес-клубе "Маристелла" - занятия спортом с видом на море, только гораздо лучше! Так что все - на Трассу здоровья!
Девочки, вчера отравилась и как следствие -2 кг
чтобы выходили токсины, необходимо пить как можно больше жидкости (не газировки, конечно)А куда деваются эти токсины, когда поешь? Ведь тогда 90 %, что голова болеть перестанет...
да, это классно! хоть что-то хорошее в отравлении))) главное, следить теперь, чтобы эти кг не вернулись!Девочки, вчера отравилась и как следствие -2 кг
Девочки, вчера отравилась и как следствие -2 кгТак! Ждём подробный рецепт отравления!да, это классно! хоть что-то хорошее в отравлении))) главное, следить теперь, чтобы эти кг не вернулись!
Сегодня 19:07Чем отравилась? Сколько съела? Хватит ли силы воли отравляться регулярно?
Всем привет!
Увидела темку и немогла пройти мимо, т. к когда - то, это была больная тема (забеременела - набрала вес, немогла сбросить), все перепробывала и ничего, потом случайным образом познакомилась с девочкой, которая мне посоветовала одного диетолога, я вначале не верила, но все же рискнула и теперь не жалею...и вот теперь абсолютно бесплатно ее всем советую, кто действительно готов похудеть(почему так говорю, т.к. это большой труд - диета)
Сразу для скептиков - после этой диеты, обратно не набираешь вес, нет никаких растяжек и ничего не весит, кроме всего похудение сформировано только на здоровом питание и никаких таблеток и всего такого....Без физ процедур тоже...
Вы здаете ряд анализов и вам пишут под ваши проблемы - диету.
Стоит у не правда не совсем дешево и стоять в очереди надо примерно 6 месяцев.
Можно сразу же, но будет дороже.
Кому это интересно, пишите в личку, дам ее номер телефона и сами с ней поообщаетесь и все узнате.
Не о Марине Петровне ли речь?
Так! Ждём подробный рецепт отравления!
P.S. Повторять не советую
А!
P.S. Повторять не советую
паленую водку никто ещё не отменялА!
стала ходить в трен зал, неделя занятий- минус 3 кг.
Eat good, Train hard, Sleep well.
мама сладкого козерожки
Да, о ней самой!!!
Хочу подробно , если можно дорого эт сколько=примерно, что за анализы? эт что диетолог на дому???
Да, о ней самой!!!
В который раз поражаюсьощущение как-будто Одесса маленькая деревня, в которой только один хороший диетолог (Марина Петровна)!!! Неужели так сложно сдать ряд определенных анализов по которым можно определить допустимый рацион???? Ау....диетологи ....вы где...уже пора М.П.- монополиста подвинуть и предлагать эти услуги по нормальным ценам
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки