Как похудеть?

[lykawaja]

та ну, в дождь ещё лучше сразу освежает

Освежает летом, помню летом попала под дождь когда бегала, это было супер / А вот сейчас я бы не за какие коврижки бегать не пошла, ну разве что мне бы пообещали супер фигуру, за один такой бег
Сейчас лучше в фитнес клуб походить

[Galleon]

Какие же 20 минут, пардоньте? Вот лично мне надо: 10 минут дойти до стадиона + 10 минут уйти со стадиона + 20 минут пробежки + 5 минут ненапряжного прессика и каких-то скромных упражнений + принять душ по приходу домой очень надо. Итого: как минимум час.
Так о каких 20 минутах идет речь?

ну мне до Динамо тоже чесать и чесать, поэтому я решил проще, просто по кварталу бегаю итог, вышел с парадной, побежал, вернулся к парадной, прошелся 100 метров для отдышки, и домой в душ итого не больше 25 минут

И часто ты так освежаешься? )

пока нет, я и бегаю пока не много

[minchanka]

а ещё эти же дети любят плюхнуться с размаху на живот,когда ты пресс качаешь! или просят ловить мяч,когда ты пыхтишь или пытаешься собрать последние силы и машешь ногами. но это уже другая тема

Это точно... У меня все в точности,как вы написали.... А еще ребенок очень любит подсовывать кукол,когда ты крутишь хула-хуп...

[кузичка]

как я худею, сочинение.
у меня идеальный вес 55 кг. из-за малоподвижного образа жизни, еды на ночь и передвижения на авто поправилась до 63 кг. задача - сбросить 8 кг.
1) не ем жаренного вообще.
2) завтрак - мюсли или каша гречневая на молоке (не извращаюсь до воды)
3) обед - обязательно суп, если же обед на бегу, то из дома берутся бутерброды с сыром 2 шт и пол огурца свежего+хлебцы круглые со злаками.
4) обед после работы (ужин) - суп обязательно + неполное второе (только отварное мясо или только салат из свежих овощей/винегрет с низкокалорийным майонезом)
5) практически полный отказ от сладкого любого
6) занятия спортом - йога 2 раза в неделю, фитболл 1 раз в неделю. если бы занималась более активным спортом, то эффект был бы быстрее, но т.к. давно не было физ.нагрузки даже фитболл кажется тяжелым. нормально воспринимается пока только йога.
похудела на 2 кг за месяц. к лету надеюсь быть в весе 55 кг. в принципе, ничего сверхестественного, кроме как в сладком ни в чем себя не ограничила.
всем успехов!

я конечно извиняюсь за личный вопрос,но скоко у вас рост?

у мя просто при росте 166см вес 55кг,не скжу что это много,все говорят.что это мой идеальный вес,но мне кажеться,что 3-4 кг мешают мне жить,может не мешают,но муляют,как говорят у нас в Одессе.

[Айси]

Как я худела. Сочинение
1. Утром ем все, что хочу.
2. В обед (примерно в полпервого-час). Раньше я ела курочку на пару с гречкой и овощами или суши, или овощи на пару с курочкой на пару. Сейчас ем обычно. Но сладкого после 12 часов не ем.
3. После обеда ем только фрукты (яблочки, мандаринки)
4. Кручу хулахуп.
5. Раньше бегала на орбитреке, оборачиваясь пленкой и намазываясь кремчиком антицеллюлитным. Сейчас пока не бегаю. Орбитрека пока нету дома
6. Делала скраб из кофе.
Итого минус 13 кг за 2,5 месяца. Сейчас не худею, просто поддерживаю вес. Но планирую начать второй заход еще на 10 кг.

[woodchuckjr]

я конечно извиняюсь за личный вопрос,но скоко у вас рост?

у мя просто при росте 166см вес 55кг,не скжу что это много,все говорят.что это мой идеальный вес,но мне кажеться,что 3-4 кг мешают мне жить,может не мешают,но муляют,как говорят у нас в Одессе.

рост у меня 173. для меня 63 кг это перебор, поверьте, 55 - самое оно. думаю, для вас те муляющие кг скорее всего лишние

Как я худела. Сочинение
1. Утром ем все, что хочу.
2. В обед (примерно в полпервого-час). Раньше я ела курочку на пару с гречкой и овощами или суши, или овощи на пару с курочкой на пару. Сейчас ем обычно. Но сладкого после 12 часов не ем.
3. После обеда ем только фрукты (яблочки, мандаринки)
4. Кручу хулахуп.
5. Раньше бегала на орбитреке, оборачиваясь пленкой и намазываясь кремчиком антицеллюлитным. Сейчас пока не бегаю. Орбитрека пока нету дома
6. Делала скраб из кофе.
Итого минус 13 кг за 2,5 месяца. Сейчас не худею, просто поддерживаю вес. Но планирую начать второй заход еще на 10 кг.

прикольно! но я бы не выдержала есть после 12ти только фруктики

[Mary_J]

прикольно! но я бы не выдержала есть после 12ти только фруктики

так только после обеда фрукты, а после 12 Юля не есть сладкое

У меня рост 154 сейчас вешу 47 кг. Посоветуйте сколько мне еще надо сбросить, а то не могу найти параметры типа "идеальной фигуры"..

[Айси]

так только после обеда фрукты, а после 12 Юля не есть сладкое

Машутка все правильно поняла Я после обеда ем фрукты. А после полноценного обеда раньше 5 часов вечера и есть не особо хочется.

[woodchuckjr]

так только после обеда фрукты, а после 12 Юля не есть сладкое

все равно бы не выдержала(

У меня рост 154 сейчас вешу 47 кг. Посоветуйте сколько мне еще надо сбросить, а то не могу найти параметры типа "идеальной фигуры"..

есть формула, девчонки наверняка знают... но по ней у меня сейчас идеальные пропорции, при этом у меня потолстели ноги и висят бока в обтягивающих джинсах

[Mary_J]

Машутка все правильно поняла Я после обеда ем фрукты. А после полноценного обеда раньше 5 часов вечера и есть не особо хочется.

я за месяц уже привыкла после 18.00 вообще не есть. Раньше не могла, заснуть просто не реально было.А сейчас все ок Начала заниматься фитнесом, кручу круг, велотренажер дома около от 30мин до 60мин/каждый вечер. Жареное, хлеб, майонез-ТАБУ. За месяц около 3кг ушло(в новогодние праздники наела)

Кстати на счет боков, что хотела спросить. Мой инструктор на фитнесе сказал, что бока (попины уши) убрать можно только при диете и занятиях на кардиотренажерах, правда это?????и никакие наклоны,прес на все мыщцы-ничего не помагает????

У меня проблема:пузико, бока и ноги...вобщем как у всех))

[миринда]

не знаю я ,как бока убрать при диете.
прошлой весной,когда села на жёсткую диету,хорошо похудела,особенно сверху... лицо ,грудь на размер меньше,шея как-то не оч стала выглядеть
НО! эти уши практически не изменились! сейчас набрала 2-3кг
чё-та силы воли не хватает, и от сладкого никак не получается отказаться
я часто на обед и ужин ем только квашеную капусту или салат из варёного буряка,лука и сол.огурца. но после такого полезного обязательно запью чаем с конфетами или печеньками,или шоколадкой...
от сладкого получаю такое удовольствие!!! как наркотик

[Mishel'ka]

Я не выдержала на "Японке"
Вообщем диетам бойкот.
Тяжело для меня.
Зато фитнессу - теперь большой привет

[tanya_milashka]

Девчонки я сбросила 2 кг.......класс.....первый сдвиг уже есть...

[Айси]

Кстати на счет боков, что хотела спросить. Мой инструктор на фитнесе сказал, что бока (попины уши) убрать можно только при диете и занятиях на кардиотренажерах, правда это?????и никакие наклоны,прес на все мыщцы-ничего не помагает????

У меня проблема:пузико, бока и ноги...вобщем как у всех))

Это правда. Похудение идет только на кардиотренажерах. Все остальное качает мышцы, делает их красивыми. Но на жир особо не влияет.

[Mishel'ka]

Это правда. Похудение идет только на кардиотренажерах. Все остальное качает мышцы, делает их красивыми. Но на жир особо не влияет.

Только на кардиотренажерах?? (Если так, то я на этих тренажерах буду ночевать )) )
А групповые занятия (тайбо, на пресс), что никак не влияют ??

[Mary_J]

может кому-то будет интересно, только что нашла

[Айси]

Только на кардиотренажерах?? (Если так, то я на этих тренажерах буду ночевать )) )
А групповые занятия (тайбо, на пресс), что никак не влияют ??

Только на кардиотренажерах. Ночевать не надо. Часа в день достаточно
Ну, он у тебя будет красивым. Но под слоем жира

[Mishel'ka]

Только на кардиотренажерах. Ночевать не надо. Часа в день достаточно
Ну, он у тебя будет красивым. Но под слоем жира

Т.е. если без кардиотренажера, то пресс красивый под слоем жира, если с кардио, то красивый пресс без жира??
Ссори за тысячу уточнений.

[Mary_J]

А кто-то на скакалке прыгает? результат хоть какой-то есть?

[Mary_J]

Вчера была на тренировке ABS, не думала, что на спине столько мышц Сегодня иду на Aero Sculp-нравиться, правда тоже в первый раз не могла ни ходить, ни лежать, ни сидеть