Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 23:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Люда-милая** · 02.02.2014 20:20

Да,я тоже хотела 60 кг,а Дюкан "сказал" 62,3кг.....я подумала и согласилась))))пока.....,но ещё ДО"идеала" мне ооочень далеко

**Lavita1** · 02.02.2014 20:32

Мне вообще по линейке 68 кг насчитали.При росте 163,ну возраст + двое детей+тяжелая кость((Но пока я на начальном этапе..завтра у меня юбилей))на диете первый месяц))

**Lavita1** · 02.02.2014 20:33

На сегодня у меня 80.6 Стартовала с 86.6 итого 6 кг за месяц.

**Lavita1** · 02.02.2014 20:38

Но я так уже хочу увидеть 7 на весах (первой цифрой))уже сил нет ждать,ощущение ,что потом мне будет легче психологически ))

**Lavita1** · 02.02.2014 20:41

Сообщение от kasandrochka

Ох, у меня нет сил уже моральных реально достало : вес просто стоит на месте, за 3 белковых уходит 1 кг, потом 3 овощных - и он обратно, допы ограничила до 1-го в день, не нарушаю, воду пью , гуляю ежедневно в любую погоду, плюс обертывания, плюс LPG, - и ни фига, одно расстройство, уже не знаю что делать

Касандрочка,мне писали на коучинге,что если у меня возникнет плато,нужно сделать 3 белковых дня подряд,и дальше чередование 1/1,но делать так не чаще 1 раза в месяц,так как наш организм противный привыкает ко всему.

**kasandrochka** · 02.02.2014 20:46

Сообщение от Lavita1

Касандрочка,мне писали на коучинге,что если у меня возникнет плато,нужно сделать 3 белковых дня подряд,и дальше чередование 1/1,но делать так не чаще 1 раза в месяц,так как наш организм противный привыкает ко всему.

Попробую так. Спасибо!

**Принцесска** · 02.02.2014 20:48

Сообщение от Lavita1

Мне вообще по линейке 68 кг насчитали.При росте 163,ну возраст + двое детей+тяжелая кость((Но пока я на начальном этапе..завтра у меня юбилей))на диете первый месяц))

а до этого сколько раз на диетах сидела?

**Янка83** · 02.02.2014 20:57

хотела на сайте дюкана рассчитать сколько дней на атаке сидеть, так мне написали что мой вес в норме, а они помогают людям с реальным избыточным весом((( сейчас 58.800, надо 54, рост 170. 2-3 дня хватит как думаете?

**Lavita1** · 02.02.2014 20:58

На диетах не сидела,просто очищала организм .10 дней по утрам салат натощак капуста,морковка,буряк по 100 гр,через 2,5 ч яблоко,еще через два часа кушала.Ну и старалась ограничивать себя в сахаре,хлебе и т.д.Ну после 6 не есть ,тоже было..

**Lavita1** · 02.02.2014 21:00

Сообщение от Янка83

хотела на сайте дюкана рассчитать сколько дней на атаке сидеть, так мне написали что мой вес в норме, а они помогают людям с реальным избыточным весом((( сейчас 58.800, надо 54, рост 170. 2-3 дня хватит как думаете?

Конечно это ваше право думать,что вам нужно похудеть.Если опустить этот момент,то дюкан советует для тех ,кому нужно сбросить маленький вес ,делать 1 раз в неделю белковый день и все))Атака вам не нужна))

**Люда-милая** · 02.02.2014 21:01

Сообщение от Янка83

хотела на сайте дюкана рассчитать сколько дней на атаке сидеть, так мне написали что мой вес в норме, а они помогают людям с реальным избыточным весом((( сейчас 58.800, надо 54, рост 170. 2-3 дня хватит как думаете?

У вас отличный вес,зачем вам меньше???при вашем росте-54,будет слишком

**Принцесска** · 02.02.2014 21:02

Сообщение от Lavita1

На диетах не сидела,просто очищала организм .10 дней по утрам салат натощак капуста,морковка,буряк по 100 гр,через 2,5 ч яблоко,еще через два часа кушала.Ну и старалась ограничивать себя в сахаре,хлебе и т.д.Ну после 6 не есть ,тоже было..

странно тогда почему вам насчитало такой окончательный вес...

**Принцесска** · 02.02.2014 21:03

Сообщение от Люда-милая

У вас отличный вес,зачем вам меньше???при вашем росте-54,будет слишком

у каждого свои заморочки)))

просто некоторые думают, что скинув несколько кг они избавятся от каких то незначительных изъянов в фигуре, а зачастую нужно просто пойти в тренажерный зал или на фитнес и подкорректировать фигуру спортом

**Янка83** · 02.02.2014 21:10

потому что в весе 54 кг я себя комфортней всего чувствую, и джинсы любимые 28 размера хочу носить))) спорт присутсвует почти каждый день вот уже 3 месяца, а силуэт в зеркале все равно не тот.
всем спасибо за ответы.

**Лара1978** · 02.02.2014 21:16

Сообщение от Янка83

хотела на сайте дюкана рассчитать сколько дней на атаке сидеть, так мне написали что мой вес в норме, а они помогают людям с реальным избыточным весом((( сейчас 58.800, надо 54, рост 170. 2-3 дня хватит как думаете?

Так и подмывает написать....во проблемы у Вас с весом,капитальные))))

**sweetiepie** · 02.02.2014 21:22

Сообщение от Янка83

потому что в весе 54 кг я себя комфортней всего чувствую, и джинсы любимые 28 размера хочу носить))) спорт присутсвует почти каждый день вот уже 3 месяца, а силуэт в зеркале все равно не тот.
всем спасибо за ответы.

рост 170 и 58 кг....мда----мечта наверно каждой в етой теме
я тут со 164 см мечтаю до 60 кг дойти, но врядли получится- тоже возраст, двое детей и самое главное никогда худой не была, такая как сейчас- даже в молодости не была....
с 58 на 54 скинуть- вам дюкан не поможет, ето не лишний вес, а ваш личный каприз.....дюкан помогает скинуть лишний жир, а у вас его нет....

**Янка83** · 02.02.2014 21:24

Сообщение от Лара1978

Так и подмывает написать....во проблемы у Вас с весом,капитальные))))

ну так каждому свое, правильно? кому то нравится 65, как было у меня 3 месяца назад, кому то 55..
вот когда писала то сообщение, так и думала что сейчас начнется разбор моих проблем, заморочек и т.д.
хотя вопрос был о днях атаки как бы.....

**Принцесска** · 02.02.2014 21:26

Сообщение от Янка83

потому что в весе 54 кг я себя комфортней всего чувствую, и джинсы любимые 28 размера хочу носить))) спорт присутсвует почти каждый день вот уже 3 месяца, а силуэт в зеркале все равно не тот.
всем спасибо за ответы.

ну не знаю тогда... попробуйте реально посидеть дня 4 на атаке, а потом просто каждую неделю делать чисто белковые дни... и отказаться от мучного и сладкого (короче от углеводов), ну и поменьше жаренного... овощи и фрукты думаю в вашем случае можно употреблять любые, но в меру...

Сообщение от Лара1978

Так и подмывает написать....во проблемы у Вас с весом,капитальные))))

завидуем молча!))))))

**Люда-милая** · 02.02.2014 21:29

Я смотрю у многих здесь почти одинаковые параметры)))
Я-рост 164,вес хтю 60кг-(до ДД нажрала 82кг)))вот свинюка,злюсь на себя страшно...

**Lavita1** · 02.02.2014 21:32

Сообщение от Принцесска

странно тогда почему вам насчитало такой окончательный вес...

Не знаю почему))но и желаемый я писала 67..в принципе считаю для себя нормальным весом,просто удивляет ,что другим насчитывают меньше))
Я после двух родов в весе не прибавляла,он был стабильный 60-61 кг.Выглядела тощей))После 30 лет начала поправляться ,с каждого отдыха привозила по 4-5 кг))Вот доотдыхалась))) А потом вдруг увидела на весах 88 кг и мне похорошело(( Вот теперь пытаюсь вернуться,ну пусть хотя бы на 68..я согласна)))

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права