Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**kasandrochka** · 21.01.2014 21:02

Сообщение от Lavita1

И на счет прогулок.Мы с мужем приезжаем на 13 фонтана,и в быстром темпе идем по дороге здоровья (по времени час+-).Может у вас прогулочный шаг,не спортивный?

Ага -с вот этим шилом

такой номер не проходит

**Lavita1** · 21.01.2014 21:02

Сообщение от KALINKA_MALINKA

Поделюсь своим экспресс-супчиком рыбным, готовится 5 минут) В кипяток выкладываю рыбную консерву, добавляю зелень, приправы и взбитое яйцо (можно без него), закипятила еще раз и все) на скорую руку, то что надо)

Да мне с яйцом тоже нравиться в белковый день,в куриный супчик влил яичка и не такой пустой получается))

**Lavita1** · 21.01.2014 21:02

Сообщение от kasandrochka

Ага -с вот этим шилом

такой номер не проходит

Красавец!!!!!!!!!Глазки голубые?

**Lavita1** · 21.01.2014 21:03

Да уже увидела открыла поближе)))голубые

**Lavita1** · 21.01.2014 21:04

Значит наберитесь терпения, поменяйте дни чередования,и добавьте упражнения

**БМБ** · 21.01.2014 21:04

У меня завтра 1 день чередования и я начинаю как то перживать. Объясните мне, пожалуйста:
- разрешенные добаки- это приправы,желатин, лук, дрожжи, соевый соус, лимон и т.д... по списку - их мона в умеренном кол-ве ежедневно.
- допустимые продукты - это крахмал, какао, СОМ и т.д. - мона только 2 ДОПА в день в четко ограниченной дозе- ежедневно.. или только в БО дни
Супы варить можно только на постном мясе не навристые ????
Если привысить дозу отрубей - это сильно страшно ??
и со второго этапа можно 2 ст/л (без горки) пшеничных отрубей.
Если я не права попрвте. П О Ж А Л У Й С Т А

**Lavita1** · 21.01.2014 21:06

Девченки пишут ,что и на закрепе теряют лишнее,дойдете до конца по линейке,перейдете на закреп и все будет хорошо!!

**kasandrochka** · 21.01.2014 21:06

Сообщение от БМБ

У меня завтра 1 день чередования и я начинаю как то перживать. Объясните мне, пожалуйста:
- разрешенные добаки- это приправы,желатин, лук, дрожжи, соевый соус, лимон и т.д... по списку - их мона в умеренном кол-ве ежедневно.
- допустимые продукты - это крахмал, какао, СОМ и т.д. - мона только 2 ДОПА в день в четко ограниченной дозе- ежедневно.. или только в БО дни
Супы варить можно только на постном мясе не навристые ????
Если привысить дозу отрубей - это сильно страшно ??
и со второго этапа можно 2 ст/л (без горки) пшеничных отрубей.
Если я не права попрвте. П О Ж А Л У Й С Т А

ДОПы можно в любые дни - но не превышать дозу, бульоны только из постного мяса, дозу отрубей не првыщать, пшеничных - 1 ст.л.

**Lavita1** · 21.01.2014 21:09

Сообщение от БМБ

У меня завтра 1 день чередования и я начинаю как то перживать. Объясните мне, пожалуйста:
- разрешенные добаки- это приправы,желатин, лук, дрожжи, соевый соус, лимон и т.д... по списку - их мона в умеренном кол-ве ежедневно.
- допустимые продукты - это крахмал, какао, СОМ и т.д. - мона только 2 ДОПА в день в четко ограниченной дозе- ежедневно.. или только в БО дни
Супы варить можно только на постном мясе не навристые ????
Если привысить дозу отрубей - это сильно страшно ??
и со второго этапа можно 2 ст/л (без горки) пшеничных отрубей.
Если я не права попрвте. П О Ж А Л У Й С Т А

Поздравляю вас на втором этапе!!!
Допы можно в ограниченной дозе ежедневно!
Супы только на постном мясе,правильно(я первый бульон сливаю,хоть мясо и постное)
2ст.л овсяных отрубей 1ст.л пшеничных!!!

**Lavita1** · 21.01.2014 21:10

Среди 18 нижеследующих предложений Вы сможете выбрать, в зависимости от Вашего аппетита, первое блюдо, второе блюдо и десерт или найти интересующий Вас рецепт в Книге Рецептов или в холодильнике Вашей Виртуальной Квартиры. На первых двух этапах ("Атака" и "Чередование"), на которых и происходит снижение веса, лучше не превышать 2 столовые ложки овсяных отрубей и 1 столовую ложку пшеничных отрубей, а также следует выпивать 1,5 -2 литра воды в день. Если Вы не пьете в достаточном количестве, это может не только затормозить Вашу потерю веса, но и оказаться токсичным для организма.

**Lavita1** · 21.01.2014 21:10

Это написано..вы знаете где..

**БМБ** · 21.01.2014 21:19

Спасибо февочки за ответики.

Про отруби вычитала тут на форуме на 398 стр.
Воды пью оч. много, сушит страшно, ну и бегаю соответственно

. Выбегаю свои 20 мин. по коридору на работе. А сушить так всегда будет?

**LenaApelsinka** · 21.01.2014 21:31

ничего себе целый час прогулки- вот это стимул

меня по прогулке с этой холодиной хватает только сходить за малой в дет.сад, в общей сложности 20 минут

я с сегодняшнего дня начала делать бодифлекс и на орбитреке кручу педали 20 минут в шортах-сауна
а сегодня еще свет выключали, так я пользуясь случаем откопала запылившуюся банку голубой глины и обертывание сделала, вообщем день плодотворный))
желаю всем завтра с утра хороших результатов на весах

**UKOO_ODS** · 21.01.2014 21:42

Спасибо!!!

Сообщение от Lavita1

Пресс нужно обязательно качать(он идет на 3 месте после прогулок и лестницы в упражнениях дюкана)Как за пару дней он мог обвиснуть я не понимаю,возможно это ваше преувеличение.Начинайте качать заново и все))

**SPA-ДИЕТОЛОГ** · 21.01.2014 21:48

Сообщение от Апельсин White

а где купить ЛАПШу ШИРАТАКИ?
и ягоды годжи?

Ягоды тоже в аптеках есть..лапша в интернет-магазинах

**Lavita1** · 21.01.2014 21:53

Сегодня в провансе видела ягоды годжи.

**Lavita1** · 21.01.2014 21:55

Да началась погодка ,что не погуляешь((Ну я на тренировку иду пешком, туда-отбратно мин 15.А так сейчас только в зале и можно "гулять"

**Lavita1** · 21.01.2014 21:57

Сообщение от БМБ

Спасибо февочки за ответики.

Про отруби вычитала тут на форуме на 398 стр.
Воды пью оч. много, сушит страшно, ну и бегаю соответственно

. Выбегаю свои 20 мин. по коридору на работе. А сушить так всегда будет?

Я вот не уверена,но думаю сушит от стевии,ну или от большого колличества белка,хотя нет - от стевии!

**Lavita1** · 21.01.2014 22:00

Завтрак

Завтрак ‒ это особый прием пищи, который часто ассоциируется с определенными привычками, поэтому я предпочитаю не ограничивать Вас в выборе пищи. Предлагаю Вам список, из которого можно потреблять любые продукты по желанию в неограниченных количествах.
Однако старайтесь не превышать установленных дневных норм, в частности, для яиц, молочных продуктов, овсяных отрубей или крабовых палочек.

Кофе
Обезжиренное молоко
Чай, травяной настой
Йогурт 0%
Зернистый творог 0%
Мягкий творог 0%
Домашний пудинг
Яичница-болтунья, яйца всмятку
Омлет
Бастурма, вяленое мясо
Куриная ветчина или ветчина из индейки
Блинчик с овсяными отрубями (2 ст.л.)

**Lavita1** · 21.01.2014 22:00

Перекусы

В любое время дня Вы можете без ограничений потреблять разрешенные продукты из нижеприведенного списка: это поможет Вам справиться с чувством голода и неудовлетворенности.
Однако старайтесь не превышать установленных дневных норм, в частности, для яиц, молочных продуктов, овсяных отрубей или крабовых палочек.

Креветки
Тунец
Ветчина из индейки
Куриная ветчина
Домашний пудинг
Йогурт 0%
Крабовые палочки (максимум 8 палочек в день)
Мягкий творог 0%
Бастурма
Яйца

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права