Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Lavita1** · 20.01.2014 19:31

Лапша ширатаки с бальзамическим уксусом с атаки
Ингредиенты
2 пачки лапши ширатаки, используемой в блюдах по рецептам Дюкан
2 очищенных от кожуры и нарезанных мелкими кубиками помидора
1 мелко нарезанная красная луковица
4 ст. л. бальзамического уксуса
2 ст. л. базилика
2 мелко нарезанных зубчика чеснока
соль
перец
Для приготовления соуса смешайте бальзамический уксус, базилик, чеснок, соль и перец. Затем добавьте помидоры и мелко нарезанный лук и тщательно перемешайте. Накройте крышкой и дайте постоять 1-2 часа при комнатной температуре, чтобы овощи пропитались соусом.
Перед тем как подавать блюдо на стол, вскипятите кастрюлю воды. Поместите лапшу ширатаки в дуршлаг и промойте ее под проточной холодной водой.
Опустите лапшу в кипящую воду на 2 минуты. По готовности слейте воду через дуршлаг и промойте лапшу под холодной водой.
Выложите овощную смесь с уксусом на лапшу.

**Lavita1** · 20.01.2014 19:32

Сегодня сделала ширатаки (рис) с соевым соусом с чесноком солью оливк.маслом,очень недурственно получилось)),но оливковое только с чередования

**Lavita1** · 20.01.2014 19:34

Взбитые сливки по Дюкану с атаки(спасали меня в первые 5 дней диеты))
Ингредиенты
2 яичных белка
250 г обезжиренного творога
10 капель ароматизатора "Ваниль"
1 ст. л. сахарозаменителя

Взбейте белки в густую пену.
Взбейте творог с сахарозаменителем и аккуратно перемешайте со взбитыми белками.

**Lavita1** · 20.01.2014 19:35

Эти рецепты с официального сайта.Чтоб новичкам не было голодно и тяжело в этом начинании))

**Lavita1** · 20.01.2014 19:36

И чтоб понимали,что с первых дней можно кушать вкусно,без лишений))

**Lavita1** · 20.01.2014 19:37

Мусс с корицей с атаки
Ингредиенты
2 обезжиренных натуральных йогурта
2 яичных белка
1 ч. л. сухой корицы
2 ст. л. порошкового сахарозаменителя
1 щепотка соли
Взбейте яичные белки в пену со щепоткой соли. Слейте избыток жидкости с йогуртов, затем взбейте их, добавив корицу и сахарозаменитель. Аккуратно добавьте взбитые белки. Поместите смесь в холодильник на 3 часа.

**kasandrochka** · 20.01.2014 19:39

Сообщение от Lavita1

Лапша ширатаки с бальзамическим уксусом с атаки
Ингредиенты
2 пачки лапши ширатаки, используемой в блюдах по рецептам Дюкан
2 очищенных от кожуры и нарезанных мелкими кубиками помидора
1 мелко нарезанная красная луковица
4 ст. л. бальзамического уксуса
2 ст. л. базилика
2 мелко нарезанных зубчика чеснока
соль
перец
Для приготовления соуса смешайте бальзамический уксус, базилик, чеснок, соль и перец. Затем добавьте помидоры и мелко нарезанный лук и тщательно перемешайте. Накройте крышкой и дайте постоять 1-2 часа при комнатной температуре, чтобы овощи пропитались соусом.
Перед тем как подавать блюдо на стол, вскипятите кастрюлю воды. Поместите лапшу ширатаки в дуршлаг и промойте ее под проточной холодной водой.
Опустите лапшу в кипящую воду на 2 минуты. По готовности слейте воду через дуршлаг и промойте лапшу под холодной водой.
Выложите овощную смесь с уксусом на лапшу.

Какие помидоры на атаке?

**Lavita1** · 20.01.2014 19:42

Французский чизкейк с атаки (сейчас буду пробовать сделать)
Ингредиенты
500 г обезжиренного творога 0%
6 ст. л. сахарозаменителя
1 ст. л. ароматизатора "Ваниль"
6 листов желатина
Размягчите желатин в холодной воде, затем слейте воду и растворите его в 70 мл кипящей воды и 3-мя ст. л. сахарозаменителя. Смешайте творог с оставшимся сахарозаменителем, ароматизатором "Ваниль" и растворенным желатином. Перелейте в форму и поставьте в холодильник на 12 часов.

Раньше не пробовала ,потому, что не могла найти желатин в листах,теперь он появился в Сантиме ,на Львовской(если кому надо)

**Lavita1** · 20.01.2014 19:44

Сообщение от kasandrochka

Какие помидоры на атаке?

Немогу вам ничего ответить,рецепт с книги рецептов на коучинге,специально для атаки))ничего мной не придумано

**kasandrochka** · 20.01.2014 19:45

Сообщение от Lavita1

Немогу вам ничего ответить,рецепт с книги рецептов на коучинге,специально для атаки))ничего мной не придумано

Вам не кажется это немного странным? Квашенная капуста в белковые дни, помидоры на атаке?

**Lavita1** · 20.01.2014 19:47

Куриный суп с яйцом и тофу с атаки
Ингредиенты
1 куриное филе
1 л воды
2 яйца
1-2 зубчика чеснока
несколько кубиков тофу
лимонный сок
соль, перец
Налейте в кастрюлю 1 л воды и поставьте варить куриное филе на 20 минут. Достаньте курицу, порежьте ее на куски и отправьте обратно в бульон. В кипящий бульон положите одно яйцо, затем второе, сваренное вкрутую. Посолите. Порежьте кусочками вареное яйцо и тофу, добавьте в бульон. Измельчите чеснок и положите его в суп. Добавьте несколько капель лимонного сока в конце.

**Lavita1** · 20.01.2014 19:54

Сообщение от kasandrochka

Вам не кажется это немного странным? Квашенная капуста в белковые дни, помидоры на атаке?

Я вам уже писала,что оплатила коучинг,и ежедневно мне присылают возможные варианты меню на текущий день,помимо этого,у меня в виртуальной квартире на кухне есть книга с рецептами,в которой можно выбрать подходящее блюда на данный период диеты,те блюда которые с атаки выделены красной рамкой,с чередования зеленой,и т.д.Все элементарно и просто,я не могу объяснить вам почему данные продукты разрешены на данном этапе,но это абсолютно верная информация и саааамая свежая.Как я упоминала ранее,книга ,на которую вы опираетесь не есть истиной ,по причине ее более раннего издания,за последний период Дюкан ввел изменения,видимо после каких-то негативных последствий с его пациентами,он ввел оливковое масло и т.д

**Lavita1** · 20.01.2014 19:55

В белковые дни еще можно корнишоны))тоже странно,но факт

**Lavita1** · 20.01.2014 19:56

Есть рецепты ,где они входят в состав(правда 2 штучки)

**Lavita1** · 20.01.2014 19:58

Капусту он тоже не предполагает ,что мы будем есть ее полными мисками,я так думаю,что от столовой ложки (вместо гарнира)ничего не будет к мяску.

**Lavita1** · 20.01.2014 20:29

Ну ,сделала чизкейк,поставила в холодильник - до завтра.Будем посмотреть,насколько это съедобно.(Тот чизкейк ,что мне дали попробовать в КК-мне снится..ну очень вкусный...и от этого страшный..)

**Banana29** · 20.01.2014 20:34

Сообщение от Lavita1

Я вам уже писала,что оплатила коучинг,и ежедневно мне присылают возможные варианты меню на текущий день,помимо этого,у меня в виртуальной квартире на кухне есть книга с рецептами,в которой можно выбрать подходящее блюда на данный период диеты,те блюда которые с атаки выделены красной рамкой,с чередования зеленой,и т.д.Все элементарно и просто,я не могу объяснить вам почему данные продукты разрешены на данном этапе,но это абсолютно верная информация и саааамая свежая.Как я упоминала ранее,книга ,на которую вы опираетесь не есть истиной ,по причине ее более раннего издания,за последний период Дюкан ввел изменения,видимо после каких-то негативных последствий с его пациентами,он ввел оливковое масло и т.д

Сколько дней вы на диете и на сколько у вас уже ушел вес?

**БМБ** · 20.01.2014 21:17

Пдскажите, плизз. У меня завтра последний день атаки, как мне чередоваться - 1/1 или 5/5. Как лучше вес уходит?? А то у меня его многооооо

**Алена 28** · 20.01.2014 21:28

Сообщение от Lavita1

На завтрак много рецептов на 398 стр.Это зависит от ваших предпочтений и вкусов,а так же аппетита))

Спасибо, много интересного нашла для себя, фотки похудевших впечатлила.

**AmourFleur** · 20.01.2014 21:40

Сообщение от БМБ

Пдскажите, плизз. У меня завтра последний день атаки, как мне чередоваться - 1/1 или 5/5. Как лучше вес уходит?? А то у меня его многооооо

ну говорят что 1\1 это самый легки вариант..5\5 самый тяжелый но самый действенный...я буду 2\2

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права