Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 23:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Lavita1** · 20.01.2014 15:12

Можно творог с жидким творожком и ягодами годжи +сахарозаменитель
Можно блиников или оладьев нажарить(без масла на антипригарной сковородке)
Испечь кексики с чашкой кофе и молочком
или стакан йогурта))

**Lavita1** · 20.01.2014 15:24

Еще вам можно на атаке омлет ,берете пару яиц взбиваете ,добавляете молока ,соль,перец,немного петрушки. Выливаете на горячую, антипригарную сковородку,когда сверху еще слегка будет влажный омлет,берете половиной накрываете вторую половину блюда.Еще минутку и омлет готов!

**Lavita1** · 20.01.2014 15:25

На чередовании можно довавить в него порезанную ветчину,грибы,или другие овощи по желанию(или наличию в холодильнике))

**Лара1978** · 20.01.2014 15:30

Сообщение от belka=)

в южном регионе нету АТБ-маркетов =)

девочки и мальчики, где на фонтане можно купить вазелиновое масло??

У девочек на Канатной,75 оно есть. Я в майонез добавляла,гадость безвкусная,но редкостная))

**Lavita1** · 20.01.2014 16:46

Обхожусь без парафинового масла,и майонез без него тоже получается нормальный.

**Chyda25** · 20.01.2014 16:53

Девочки нашла вот такие отруби. http://e-komora.com.ua/magazin/otrubi-ovsyanye-3
Как думаете, они подходят для ДД?????
Нордик для выпечки крупноват, а помолоть неначем((((((, а так хочеться нормальной выпечки.......

**3111488** · 20.01.2014 17:06

Девочки у кого есть рецепт вкусного желе и суфле?
я сегодня в КК купила желе с суфле очень вкусное, я хочу вкусного желе, всё, что я делаю какая то бяка((
у меня в обще дар испортить элементарные блюда(

**Lavita1** · 20.01.2014 18:44

Сообщение от Chyda25

Девочки нашла вот такие отруби. http://e-komora.com.ua/magazin/otrubi-ovsyanye-3
Как думаете, они подходят для ДД?????
Нордик для выпечки крупноват, а помолоть неначем((((((, а так хочеться нормальной выпечки.......

Вроде вполне подходящие,но лично я пеку из нордика,и часто даже не перемеливаю,при замешивании они разбухают и в перемешивании нет необходимости))ихмо))

**Lavita1** · 20.01.2014 18:46

Сегодня делала лимонные кексы,перемолола блендером из-за семян льна.Рецепт брала на сайте http://tatoshkina.com

**БМБ** · 20.01.2014 19:23

А я в выходные купила базаре овсянные и пшеничные отруби. Так вот, пшеничные еще ничё так, а вот овсянные

, странные какие то, как будто с овсянкой смолотой, не просеянные. Кто то такими пользовался???????

**furika** · 20.01.2014 19:27

Сообщение от БМБ

А я в выходные купила базаре овсянные и пшеничные отруби. Так вот, пшеничные еще ничё так, а вот овсянные

, странные какие то, как будто с овсянкой смолотой, не просеянные. Кто то такими пользовался???????

На базарах не покупайте отруби развесные, они для животных в основном, вы не много сэкономите. Лучше купите в магазине Нордик, или любые другие, вам одной пачки хватит больше месяца. Мы в темке уже много раз это обсуждали.

**БМБ** · 20.01.2014 19:52

Сообщение от furika

На базарах не покупайте отруби развесные, они для животных в основном, вы не много сэкономите. Лучше купите в магазине Нордик, или любые другие, вам одной пачки хватит больше месяца. Мы в темке уже много раз это обсуждали.

**3111488** · 20.01.2014 19:59

Сообщение от БМБ

А я в выходные купила базаре овсянные и пшеничные отруби. Так вот, пшеничные еще ничё так, а вот овсянные

, странные какие то, как будто с овсянкой смолотой, не просеянные. Кто то такими пользовался???????

Сообщение от furika

На базарах не покупайте отруби развесные, они для животных в основном, вы не много сэкономите. Лучше купите в магазине Нордик, или любые другие, вам одной пачки хватит больше месяца. Мы в темке уже много раз это обсуждали.

согласна , Нордик и вкусный при чём, я в обще очень люблю в творог добавить отруби , чуть залить кефиром и покрошить туда разрешённую ветчину)

**Мама Катюхи** · 20.01.2014 20:02

Большое спасибо за отзывы, очень помогли. Я поняла, что на диету я села, а толком к ней не подготовилась, не знаю что готовить, кроме элементарного(мясо,рыба), но ничего, останавливаться не буду. Почитаю, и думаю на чередовании будет легче.

**Шанти** · 20.01.2014 20:12

Девочки подскажите сколько яиц можно на атаке? никак не могу понять, вроде подготовилась с завтрашнего дня стартую! только никаких витаминчиков не нашла, читаю состав везде почти сахар в наличии, но думаю 1-2 дня ничего не произойдёт еслия я начну без витаминов.

а и ещё Спирулина точно вместо витаминов подойдёт? такое у меня есть в доме но посмотрела там углеводов - 35, жиров - 5!!!!!!!

**Lavita1** · 20.01.2014 20:20

Яиц можно 2 шт в день с желтками,если у вас все в порядке с холестерином.Если есть проблеммы,то 2 желтка в неделю,на белок ограничений нет.На любом этапе одинаково.

**Lavita1** · 20.01.2014 20:26

Рецепт с атаки
Лепешки из овсяных отрубей с чесноком
Ингредиенты
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей (по желанию)
1 ст. л. обезжиренного мягкого творога
1 яйцо
1 крупный зубчик чеснока
прованские травы
соль
перец
Выложите в чашку отруби, мягкий творог и яйцо. Добавьте растертый чеснок, прованские травы, соль и перец. Хорошо перемешайте и слепите небольшие лепешки. Обжарьте лепешки на антипригарной сковороде 5 минут с каждой стороны.

**Lavita1** · 20.01.2014 20:27

Лепешки с тунцом с атаки
Ингредиенты
1 банка консервированного тунца в собственном соку
1 яйцо
1 ст. л. овсяных отрубей
молотый чеснок
петрушка
соль
перец
В большую чашку положите мясо тунца, предварительно слив с него воду и измельчив, яйцо, овсяные отруби, порубленную петрушку, молотый чеснок, соль и перец. Хорошо перемешайте все ингредиенты. Слепите небольшие лепешки и обжарьте их на медленном огне в антипригарной сковороде.е.

**Lavita1** · 20.01.2014 20:28

Омлет со свежей зеленью с атаки
Ингредиенты
2 яйца
1/2 ч. л. эстрагона
1/2 ч. л. петрушки
1/2 ч. л. зеленого лука
соль
перец
Разбейте 2 яйца и отделите белки от желтков. Взбейте белки в пену. Желтки смешайте с солью, перцем, петрушкой, зеленым луком и эстрагоном. Аккуратно добавьте белки, затем вылейте смесь на антипригарную сковороду и готовьте на медленном огне, накрыв крышкой.

**Lavita1** · 20.01.2014 20:29

Рыбные фрикадельки на пару с атаки
Ингредиенты
300 г рыбного мяса (треска, путассу,...)
200 г копченой скумбрии
1 яйцо
3 ст. л. овсяных отрубей
3 ст. л. измельченной петрушки
1 ст. л. смеси специй для рыбы
соль
перец
Почистите скумбрию и разомните ее вилкой. Смешайте ее с треской. Добавьте яйцо, петрушку, специи и 2 ст. л. овсяных отрубей. Слепите фрикадельки и обваляйте их в оставшихся овсяных отрубях.
Готовьте фрикадельки на пару в течение примерно 20 минут.

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права