Кто чем сушится?

[Karleone]

Я знаю по какому виду спорта - цитировал сообщение про субстанции и "привязкой" к Чемпионству.

[NoDVa777]

Я знаю по какому виду спорта - цитировал сообщение про субстанции и "привязкой" к Чемпионству.

Чемпионство не от коньяка)

[Nikitta]

Добрый вечер! Тренер посоветовал пить утром сывороточный протеин + креатин (утром и вечером), на ночь медленный протеин или козеин. Подскажите пожалуйста, не очень он меня химией грузит???
СПАСИБО!

[NoDVa777]

Добрый вечер! Тренер посоветовал пить утром сывороточный протеин + креатин (утром и вечером), на ночь медленный протеин или козеин. Подскажите пожалуйста, не очень он меня химией грузит???
СПАСИБО!

Очень грузит. Это сплошная химия.

[tysonplus]

Добрый вечер! Тренер посоветовал пить утром сывороточный протеин + креатин (утром и вечером), на ночь медленный протеин или козеин. Подскажите пожалуйста, не очень он меня химией грузит???
СПАСИБО!

Вам нужно набрать мышечную массу?

[Nikitta]

Вам нужно набрать мышечную массу?

нет, надо сбросить десяток кг.

[tanngo]

Добрый вечер! Тренер посоветовал пить утром сывороточный протеин + креатин (утром и вечером), на ночь медленный протеин или козеин. Подскажите пожалуйста, не очень он меня химией грузит???
СПАСИБО!

Тренер вас " грузит" на деньги.
Если хотите дельный совет опишите конкретно цели и тренировочный опыт.Если есть возможность озвучьте приблизительный режим питания.

[secre]

Добрый день!
Нужен совет, хожу в тренажерный зал с целью сбросить жир и набрать немножко мышечной массы(можно и не немножко )). Интересует такой вопрос: реально ли во время массонаборного режима набирать мышечную массу и убирать жировые отложения, всем известно что мышцы растут от переизбытка каллорий, а жир уходит и их недостачи. Но будет ли эффект если например после силовой тренировки выполняю 15-20 минут кардио, читал у вас тут, что после силовой, делать кардио - это приводит к катаболизму. Что же вы посоветуете ? Или же делать в отдельные дни, когда нету тренировок по 30-60 минут кардио. Или же такое просто невозможно, набирать мышечную, но при этом скидывать жировую массу ? Спасибо за внимание

[Sasha!]

Добрый день!
Нужен совет, хожу в тренажерный зал с целью сбросить жир и набрать немножко мышечной массы(можно и не немножко )). Интересует такой вопрос: реально ли во время массонаборного режима набирать мышечную массу и убирать жировые отложения, всем известно что мышцы растут от переизбытка каллорий, а жир уходит и их недостачи. Но будет ли эффект если например после силовой тренировки выполняю 15-20 минут кардио, читал у вас тут, что после силовой, делать кардио - это приводит к катаболизму. Что же вы посоветуете ? Или же делать в отдельные дни, когда нету тренировок по 30-60 минут кардио. Или же такое просто невозможно, набирать мышечную, но при этом скидывать жировую массу ? Спасибо за внимание

многие, в том числе постояльцы форума, посоветуют новичку сперва набрать, потом скидывать, и все такое. некоторые, например я, начинали со сброса лишнего из-за сидячей работы... Но истина тут: параметры?

[tanngo]

Добрый день!
Нужен совет, хожу в тренажерный зал с целью сбросить жир и набрать немножко мышечной массы(можно и не немножко )). Интересует такой вопрос: реально ли во время массонаборного режима набирать мышечную массу и убирать жировые отложения, всем известно что мышцы растут от переизбытка каллорий, а жир уходит и их недостачи. Но будет ли эффект если например после силовой тренировки выполняю 15-20 минут кардио, читал у вас тут, что после силовой, делать кардио - это приводит к катаболизму. Что же вы посоветуете ? Или же делать в отдельные дни, когда нету тренировок по 30-60 минут кардио. Или же такое просто невозможно, набирать мышечную, но при этом скидывать жировую массу ? Спасибо за внимание

И сушится и набирать возможно только используя добавки,без них или сушишься или набираешь.

[Kapitalina]

Похожая проблема. После 6 мес кардио+анаэробная+йога-подтянулась однозначно. Визуально похудела. Но сброс сразу 4 кг, затем-остановка, затем+1 кг.. Реально вижу мышцы. Хочу больше сбросить жира. Что поменять? Спасибо.

[tanngo]

Похожая проблема. После 6 мес кардио+анаэробная+йога-подтянулась однозначно. Визуально похудела. Но сброс сразу 4 кг, затем-остановка, затем+1 кг.. Реально вижу мышцы. Хочу больше сбросить жира. Что поменять? Спасибо.

Ничего,ждите когда пройдёт плато,или подключайте жж.

[Kapitalina]

Ничего,ждите когда пройдёт плато,или подключайте жж.

Объясните для новичка-что есть жж

[tanngo]

Объясните для новичка-что есть жж

Жиросжигатели.

[Kapitalina]

А, ДА, СПАСИБО. Пока воздержусь. Противоречиво. Бывает вред наносят. Может конкретный посоветуете?

[NoDVa777]

А, ДА, СПАСИБО. Пока воздержусь. Противоречиво. Бывает вред наносят. Может конкретный посоветуете?

Вред очень серьезный. Не то, что алкоголь или сигареты.

[Kapitalina]

В состав некоторых входят эффедрин и кофеин. Мне, например, эффедрин противопаказан.

[NoDVa777]

В состав некоторых входят эффедрин и кофеин. Мне, например, эффедрин противопаказан.

Эфедрин или экстракт эфедры?
Махуанг? Сида кодифолия?
А в состав других они не входят и что?

[Kapitalina]

Вред очень серьезный. Не то, что алкоголь или сигареты.

Причем здесь сигареты и алкоголь или ты хочешь просто поговорить...
Я спросила-мне ответили. В больших коментариях не нуждаюсь.

[NoDVa777]

Зачем тогда рассказывать про вред? особенно когда не знаешь что это и из чего состоит.
Кто умер или серьезный урон здоровью получил от жж?
Это форум, а не личка. Если спрашиваешь контретного человека, так и пиши или цитируй.
Отвечать может любой.